Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar gerai vartoti bananą naktį, ypač po vakarienės, kuris yra paskutinis dienos valgymas?
Kai kurių nuomone, tai nėra gerai, nes gali sukelti virškinimo sutrikimus. Tačiau iš tikrųjų yra visiškai gerai valgyti bananus naktį ar po vakarienės.
Bananai yra nepaprastai sveiki vaisiai, nes juose yra daugybė maistinių medžiagų vitaminų ir mineralų pavidalu. Ekspertai siūlo, kad mums reikia nuo pusės iki dviejų puodelių vaisių per dieną, atsižvelgiant į mūsų amžių, o bananai ypač gerai įvykdo šį reikalavimą.
Čia pateikiame keletą priežasčių, kodėl bananai yra vienodai geri tiek naktį, tiek ryte. Pažvelkite:
1. Pagerina miegą: Tai, be abejo, yra didžiausias bananų valgymo pranašumas naktį. Hormonas, vadinamas melatoninu, yra būtinas sveikam miegui. Jei naktį valgome maistą, kuris padidina melatonino kiekį, nėra nieko geresnio. Bananai turi triptofaną - aminorūgštį, padidinančią melatonino kiekį ir išgydančią nemigos problemą.
2. Pagerina maistinių medžiagų suvartojimą: Kalis yra labai būtinas mineralas, kurio reikia mūsų organizmui kasdien, nes jis neleidžia išvengti tokių problemų kaip aukštas kraujospūdis. Suaugusio žmogaus paros kalio dozė turėtų būti 4700 mg, tačiau nedažnai galų gale turime tiek daug. Taigi, turėdami bananą dienos pabaigoje, visada galite kompensuoti kalio trūkumą. Taip pat ir banano porcija naktį gali kompensuoti reikiamą magnio paros dozę, kuri yra dar viena būtina organizmui reikalinga maistinė medžiaga.
3. Cukraus pakaitalas: Daug kartų trokštame saldaus po vakarienės, tačiau saldus maistas naktį gali padaryti daug žalos mūsų organizmui. Tokiu atveju yra naudingiau valgyti bananą, o ne saldų maistą. Tai ne tik patenkina potraukį saldumynams, bet ir suteikia mums daug būtinų maistinių medžiagų.
4. Sumažina raumenų mėšlungį: Jei dėl kokių nors priežasčių naktį atsiranda raumenų mėšlungis, vartojant bananą rizika gali sumažėti. Vėlgi, didelis bananų dviejų elektrolitų - kalio ir magnio - kiekis gali padidinti mūsų kūno elektrolitų kiekį, kurio disbalansas gali būti viena iš didžiausių raumenų mėšlungio priežasčių.
5. Padidina pluoštą: Be sveikos širdies ir sumažėjusios diabeto tikimybės, skaidulos yra būtinos, kad būtų gera virškinimo sistema. Valgant bananą naktį, organizmas gali gauti rekomenduojamą skaidulų dozę, kad gautų naudą.
