Tikriausiai jau esate susipažinę su fraze valgyti vaivorykštę. Bet ar girdėjote apie vaivorykštės dietą? Štai šio mitybos plano, kuriame mityba derinama su dvasiniu gydymu, vadovas pradedantiesiems.
Taigi, kas tai? Sukūrė dietologė Daktarė Deanna Minich , vaivorykštės dieta yra spalvinga, protinga ir intuityvi sistema, padedanti suderinti valgymą ir gyvenimą visapusiškai, o tai suteikia gyvybingumo, energijos ir ramybės.
Skamba puikiai. Ir kaip tai veikia? Na, štai koks dalykas – tai nėra visiškai visiems tinkamas metodas. Dieta skatina spalvingą sveiką maistą ir natūralius papildus bei propaguoja įvairių ryškiaspalvių vaisių ir daržovių naudą. Bet kokius maisto produktus turėtumėte valgyti, priklauso nuo to, su kuria iš septynių sveikatos sistemų dirbate.
Ką reiškia sveikatos sistemos? Pasak Minich (kuri sako, kad ji naudoja Rytų Indijos ir senovės tradicijas), yra septynios sistemos, reprezentuojančios visus viso kūno organus, ir kiekviena sistema atitinka vaivorykštės spalvą. Pavyzdžiui, ugnies sistema valdo jūsų virškinimo sistemą ir apima jūsų skrandį, tulžies pūslę, kasą, kepenis ir plonąją žarną. Norėdami jį maitinti, turėtumėte valgyti geltoną maistą, pavyzdžiui, bananus, imbierą, citrinas ir ananasus. Tiesos sistema yra antinksčių liaukose ir atitinka raudoną spalvą (t. y. maisto produktus, tokius kaip greipfrutai, burokėliai, vyšnios, pomidorai ir arbūzas).
Kokie yra dietos privalumai? Geroji pusė (kalbamybė) visi vaivorykštės dietos rekomenduojami maisto produktai yra sveiki vaisiai ir daržovės. Ir nors Minich gali pasiūlyti naudoti tam tikras spalvas labiau nei kitas (atsižvelgiant į 15 minučių trukmės klausimyno rezultatus, pateiktus Minicho knygoje), kad sužinotų, kuri sveikatos sistema yra nepataisoma, ji sako, kad svarbu įtraukti kiekvieną iš septynių spalvų. kasdien įtraukite vaivorykštę į jūsų mitybą, o tai mums atrodo gana protinga.
Taigi, ar turėčiau tai išbandyti? Na, štai toks: ne visai aišku, kiek mokslo ir tyrimų slypi už mitybos plano. Pavyzdžiui, imbieras yra žinoma, kad malšina pykinimą, bet ar valgydami daugiau jo tikrai padėsite žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių pilvo skausmų? O kaip dėl kitų (ne vaivorykštės spalvos) maisto produktų, tokių kaip mėsa, duona ir, svarbiausia, šokoladas? Registruota dietologė Kellilyn Fierras mums pateikia savo nuomonę: ši dieta leidžia gauti daug maistinių medžiagų ir fitochemikalų, o tai, kaip rodo daugybė tyrimų, yra susiję su mažesne kai kurių ligų rizika. Kol kas viskas gerai. Tačiau ji taip pat mums sako, kad nors ji tikrai rekomenduoja pridėti daugiau spalvų į valgymo rutiną, ji nerekomenduotų laikytis konkrečios dietos, pagrįstos spalvomis. tik . O kaip pas mus? Kol bus daugiau tyrimų, mes tiesiog pridėsime vienos iš šių salotų į mūsų kasdienę rotaciją.
SUSIJĘS: Kas po velnių yra augalinė dieta (ir ar turėtumėte tai išbandyti)?
