Mes visada siekiame pritraukti daugiau pozityvumo į savo gyvenimą, ir pasirodo, kad tikrai nesame vieni. Pagal Pinterest duomenys , pasireiškimo būdų paieškų padaugėjo 105 proc. Vienas iš būdų praktikuoti manifestaciją yra rašymas manifestacijos žurnale. Nesvarbu, ar reklamuojate savo svajonių darbą, ar laimingus ir pilnavertiškus romantiškus santykius, perskaitykite viską, ką reikia žinoti apie apraiškų žurnalus, įskaitant tai, kur jį nusipirkti.
Kas yra Manifestacija?
Pagalvokite apie pasireiškimą kaip įnešimą į jūsų gyvenimą ką nors apčiuopiamo per trauką ir tikėjimą. Tai panašu į populiarųjį Traukos įstatymą, Naujosios minties judėjimo filosofiją (proto gydymo judėjimas, kilęs iš JAV XIX amžiuje ir pagrįstas religinėmis ir metafizinėmis sąvokomis). Iš esmės jame teigiama, kad jei sutelksite dėmesį į gerus ir teigiamus dalykus savo gyvenime, į savo gyvenimą pritrauksite daugiau tų teigiamų dalykų. Kita vertus, jei dažnai susikoncentruosite į neigiamą, tai jūsų gyvenimas ir patrauks.
Tikėjimas grindžiamas idėja, kad žmonės ir jų mintys yra pagaminti iš grynos energijos ir kad per panašios energijos pritraukimo procesą žmogus gali pagerinti savo sveikatą, turtus ir asmeninius santykius. Nors šis terminas pirmą kartą pasirodė XIX amžiaus viduryje, pastaruoju metu jį išpopuliarino tokios knygos kaip Rhonda Byrne 2006 m. sėkminga savipagalbos knyga, Paslaptis .
SUSIJĘS : 18 apraiškų citatų, kurios gali padėti jums pasiekti savo tikslus
MoMo Productions / getty vaizdaiKas yra Manifestacijos žurnalas?
Apraiškų žurnalas yra beveik taip, kaip atrodo – fizinis žurnalas, kuriame galite užsirašyti visus dalykus, kuriuos tikitės pritraukti į savo gyvenimą. Žurnalas gali būti specialiai skirtas manifestacijai, bet to tikrai nebūtina – tiks bet koks senas sąsiuvinis (kalbama apie turinį, o ne apie indą). Kalbant apie minėtą turinį, paprastai galite laisvai rašyti ką tik norite, be jokių taisyklių, nurodančių, kaip turėtų vykti jūsų dienoraščio patirtis. Tačiau turėtumėte tiksliai išreikšti žodžiu (šiuo atveju išsakyti), ką reiškiate. Pavyzdžiui, užuot rašę apie tai, kaip norite pažengti į priekį savo karjeroje per ateinančius šešis mėnesius, aprašykite, kur norite atsidurti ir kaip norite ten patekti. Kai parašysite įrašą apraiškų žurnale – nesvarbu, koks jis ilgas ar trumpas – perskaitykite jį ir tikrai pabandykite jį įsisavinti. Didelė pasireiškimo dalis yra dalykų, kuriuos norite pritraukti, kartojimas, tikėdamasis, kad tai priartins juos prie jūsų.Ar rašymas apraiškų žurnale veikia?
Nors nėra jokių konkrečių tyrimų apie apraiškų žurnalų veiksmingumą, buvo atlikta daugybė tyrimų, kurie padarė išvadą, kad žurnalų rašymas apskritai gali būti sveika veikla. Štai trys galimi reguliaraus rašymo žurnale privalumai.
1. Tai gali padaryti jus laimingesnius
KAM 2013 m. Mičigano universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad žmonėms, sergantiems didžiule depresija, 20 minučių dienoraščio rašymas žymiai sumažino depresijos balus.
2. Tai gali pagerinti jūsų bendravimo įgūdžius
Bendravimas yra vienas iš tų dalykų, kuriuos turbūt visi galėtume šiek tiek patobulinti. Žurnalų rašymas yra vienas iš būdų tai padaryti. Kodėl? Tai būdas praktiškai paversti savo mintis žodžiais. Pasak a Stanfordo universiteto ataskaita , Tiek rašymo, tiek rašymo pedagogikos tyrimai daugiausia buvo paremti prielaida, kad rašymas, kaip esminis diskurso procesas, turi esminių sąsajų su kalbėjimu. Iš esmės rašydami galite tapti geresniu kalbėtoju – taip paprasta.
3. Tai gali padėti jums būti atidesniam
Atsisėsti ir leisti mintims bei idėjoms išplisti iš smegenų į užrašų knygelę yra puikus būdas būti atidiems. Pagal Jonas Kabatas-Zinnas , mokslų daktaras, molekulinės biologijos ir meditacijos mokytojas, dėmesingumas yra sąmoningumas, atsirandantis kreipiant dėmesį, tyčia, šiuo metu, nesmerkiant. Šalininkai teigia, kad dėmesingumo meditacija gali padėti sumažinti stresą, pagerinti miegą, padidinti dėmesį ir padidinti kūrybiškumą. Remiantis tyrimu, paskelbtu 2018 m BMJ Open , nerimas gali padidinti riziką susirgti kognityvinėmis ligomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga. Tačiau tyrimo autoriai teigia, kad meditacinės praktikos, tokios kaip sąmoningumas (kuris, kaip įrodyta, padeda suvaldyti nerimą), gali sumažinti šią riziką.
4 būdai, kaip pradėti demonstravimo praktiką
Manifestacijos ir mąstymo treneris Skaityti šaltinius siūlo šie keturi pagrindiniai žingsniai pradėti savo pasireiškimo kelionę:
Parduotuvė Manifestacijos priedai
nordstrom1. Poketo koncepcijos planuotojas
Ši atvira savaitės, mėnesio ir metų planavimo priemonė idealiai tinka į tikslą orientuotam ir idėjomis paremtam planavimui. Iš esmės, konceptualizuoti gyvenimą, kurį norite gyventi, ir imtis būtinų veiksmų, kad tai pasiektumėte.
knygynasdu. Super atrakcionas: metodai, kaip atskleisti gyvenimą be laukinių svajonių pateikė Gabrielle Bernstein
Į Super Atraktorius , autorė ir motyvuojanti pranešėja Gabrielle Bernstein išdėsto esminius žingsnius, kaip gyventi derinant su visata – visapusiškiau nei kada nors anksčiau. Nors tai nėra jūsų paties pasireiškimo žurnalas, jis gali padėti jums sukurti veiksmingesnę pasireiškimo praktiką.
nordstrom3. Aš matau mane! Sukurkite savo saulės planavimo priemonę
Šioje tinkinamoje planavimo priemonėje yra kalendorių, tuščių puslapių visoms jūsų mintims ir nurodymų, kaip sąrašas, skirtas dalykams, kuriuos norite nuveikti šiais metais. Be to, tai tiesiog mielas sąsiuvinis.
verišopas4. AARYAH Manifestation dovanų rinkinys
Šio prekės ženklo misija teigia, kad ką protas gali įsivaizduoti, jis gali pasiekti. Šiame konkrečiame dovanų rinkinyje gausite manifestacinę žvakę (įdėtą į unikalų onikso dubenį), degtukų lazdeles ir rankų darbo karoliukais papuoštą kaukės grandinę.
nordstrom5. Žiedlapiai ir povai, pasireiškiantys drobės krepšeliu
Svarstote, kur laikyti savo apraiškų žurnalą? Žinoma, šiame vienodai įkvepiančiame (ir prašmatniame) krepšyje.
SUSIJĘS : Kaip pasidaryti vizijos lentą
