Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Žalios kavos pupelės yra neskrudintos kavos pupelės. Skrudinimo procesas sumažina junginio, vadinamo chlorogeno rūgštimi, kiekį. Todėl įprastoje skrudintoje kavoje, kurią vartojame, yra mažesnis chlorogeninės rūgšties kiekis ir ji nėra tokia naudinga kaip žalia kava. Manoma, kad žaliosiose kavos pupelėse esantis didelis chlorogeno rūgšties poveikis sveikatai yra keli.
Tyrėjai mano, kad šie junginiai turi antioksidacinį poveikį, mažina kraujospūdį ir padeda numesti svorį. Žalios kavos vartojimas gali teigiamai paveikti jūsų organizmo absorbciją ir naudojimą angliavandeniais. Reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį valdant diabetą.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip žalios kavos pupelės naudingos jūsų sveikatai
1. Skatina medžiagų apykaitą
Žaliojoje kavoje esanti chlorogeno rūgštis yra puikus medžiagų apykaitos stimuliatorius. Tai labai padidina kūno bazinį metabolizmo greitį (BMR), o tai sumažina pernelyg didelį gliukozės išsiskyrimą iš kepenų į kraują. Tuomet organizmas pradeda deginti riebalų perteklių, kaupiamą riebalų ląstelėse, kad įvykdytų gliukozės poreikį.
2. Palaiko širdies sveikatą
MTL (blogasis) cholesterolis sukelia širdies problemų, sukeliančių širdies ir kraujagyslių ligas. Blogojo cholesterolio kaupimasis organizme susiaurina arterijas ir atsiranda būklė, vadinama ateroskleroze, kai plokštelės susidaro ir riboja kraujo tekėjimą. Geriant žalią kavą bus sumažintas blogasis cholesterolis dėl chlorogeno rūgšties, todėl teigiama, kad tai naudinga širdžiai.
3. Detoksikuoja kūną
Kadangi žalios kavos pupelės yra žalios ir neperdirbtos, jose yra didelis kiekis antioksidantų, kurie neleidžia kenksmingiems laisviesiems radikalams pulti organizmo. Tai taip pat padeda natūraliai detoksikuoti valant kepenis ir pašalinant toksinus bei nereikalingus riebalus iš organizmo.
Skaitytiausios: Nori sulieknėti, bet nenori sportuoti? Gerkite žalią kavą
4. Slopina apetitą
Ar bandote sulieknėti, bet negalite, nes nuolat kankina alkis? Na, žalioji kava gali jums padėti. Norėdami pažaboti apetitą, gerkite žalios kavos, nes tai gali padėti suvaldyti nepageidaujamą maisto troškimą ir neleisti persivalgyti, taip skatinant svorio kritimą. Žaliojoje kavoje esanti chlorogeno rūgštis veikia kaip natūralus apetito slopintuvas.
5. Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje
Žinoma, kad žaliosios kavos pupelės reguliuoja cukraus kiekį kraujyje. Taip, jei sergate diabetu, gerdami žalią kavą, sumažinsite cukraus absorbciją plonosiose žarnose, sumažindami cukraus prieinamumą. Tai dar labiau sumažina kūno uždegimą ir padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje kraujyje.
Šalutinis žalių kavos pupelių poveikis
Kiekvienas maistas turi naudos ir šalutinį poveikį. Taigi labai svarbu užtikrinti reikiamą šio maisto dozę. Šiuo atveju žalioji kava galbūt yra saugi, tačiau taip pat svarbu suprasti, kad žaliojoje kavoje yra kofeino, panašaus į įprastą kavą.
Daugeliui žmonių kofeino perteklius gali sukelti nervingumą, neramumą, galvos skausmą ir nereguliarų širdies plakimą. Taip pat žinoma, kad vartojant didelę chlorogeno rūgšties dozę, padidėja homocisteino kiekis plazmoje, susijęs su širdies liga.
Kada geriausia gerti žalią kavą?
Geriausias laikas tai turėti iškart po valgio, nes paprastai pavalgius, jūsų organizme cukraus kiekis kraujyje padidėja dėl angliavandenių ir baltymų maisto produktuose. Gerdami žalią kavą išvengsite staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių ir išlaikysite energingą visą dieną.
Skaitytojai: 13 stebėtinų faktų apie kavą, apie kurią niekada nežinojai
Pasidalink šiuo straipsniu!
Arya KrišnanSkubioji medicinaMBBS Žinoti daugiau
