Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Mes žinome, kad dehidracija žudo. O kaip per didelis drėkinimas? Na, net ir tai žudo! Per didelis vandens gėrimas taip pat gali būti toks pat žalingas, kaip ir geriantis mažiau vandens.
Daug vandens gali sutrikdyti tam tikrų mineralų kiekį jūsų kūne. Paprastai sportuojantys žmonės, narkomanai ar žmonės, turintys inkstų problemų, gali tapti per didelio hidratacijos auka. Bet kas, išgėręs per daug vandens, gali patirti skysčių.
Sunku nustatyti, kiek vandens reikėtų išgerti, nes visi esame skirtingi. Kai kuriems žmonėms gali prireikti daugiau vandens, o kai kuriems - mažiau. Jūsų medžiagų apykaita, lytis, amžius, ūgis, svoris ir klimato sąlygos taip pat lemia vandens poreikius.
Taip pat skaitykite: Kaip gyventi ilgiau
Tačiau bendra prielaida yra apie 6–8 stiklines per dieną. Dabar aptarkime įvairius faktus apie per didelę hidrataciją.
1 faktas
Geriant per daug vandens, jūsų organizmas gali sutrikdyti tam tikrų druskų ir mineralų pusiausvyrą. Kai natrio koncentracija nukrenta žemiau įprasto lygio (135 mEq / L), netgi gali išsivystyti būklė, vadinama hiponatremija. Įsivaizduokite, kas nutinka, kai jūsų ląstelės išsipučia. Jei tai įvyksta smegenyse, tai yra pavojinga!
2 faktas
Kai kurie sportuojantys žmonės, kuriems nuolat reikia pakeisti skysčius savo kūne, kartais gali nepaisyti skysčių. Tuomet jie tampa diliacijos-hiponatremijos auka.
Taip pat skaitykite: Ar blogai praleisti pusryčius?
3 faktas
Sportiniuose gėrimuose yra natrio, kad būtų išvengta natrio kiekio disbalanso organizme dėl per didelio drėkinimo.
4 faktas
Kai kurie kiti per didelio drėkinimo padariniai yra galvos skausmas, raumenų mėšlungis, dirglumas, sumišimas ir silpnumas.
Taip pat skaitykite: Kaip vaikščioti teisingai, norint numesti svorį
5 faktas
Kai kuriems žmonėms per didelis drėkinimas taip pat gali sukelti vėmimą, blogą apetitą, pykinimą, nuovargį, haliucinacijas, smegenų patinimą ir neramumą. Tai netgi gali sutrikdyti kraujospūdį.
6 faktas
Net jūsų inkstai patiria didelį stresą, jei geriate per daug vandens. Taigi žmonėms, turintiems inkstų problemų, gali tekti atsargiai žinoti apie geriamo vandens kiekį.
7 faktas
Žmogaus kūnas gali išplauti tik maždaug 400–500 ml per valandą. Taigi, jei kas valandą nuolat geriate daug vandens, įsivaizduokite, kokią apkrovą turi jūsų inkstai. Taigi, per daug visko sutrikdo natūralią kūno pusiausvyrą.
Taip pat skaitykite: Ženklai, kad esate hipochondrikas
