Nėštumo testas teigia teigiamą. OMG, ką dabar darai? Štai dešimt dalykų, kuriuos reikia padaryti per pirmąsias kelias savaites, kai gimsta kūdikis.
SUSIJĘS: 10 dalykų, kurių niekas nesako apie nėštumą
Dvidešimt201. Pradėkite vartoti prenatalinį vitaminą
Daugelis dokumentų iš tikrųjų rekomenduos pradėti vartoti, kai tik pranešite, kad bandote pastoti. Kodėl? Maistinės medžiagos yra būtinos jūsų kūdikio vystymuisi, ypač pirmąsias keturias savaites. Ieškokite papildo, kuriame yra bent 400 miligramų folio rūgšties (svarbios kūdikio smegenų sveikatai) ir omega-3 DHR (tai padeda regos ir pažinimo augimui).
Dvidešimt202. Paskambinkite savo OB-GYN
Nors nėštumo testas buvo teigiamas, dauguma ginekologų jus pamatys tik po šešerių ar aštuntų po paskutinių mėnesinių. Vis dėlto prasminga skambinti dabar ir susitarti dėl susitikimo, kad būtumėte pagal tvarkaraštį ir jie galėtų per pirmąsias šešias savaites atlikti visas rekomendacijas telefonu.
Dvidešimt203. Tada paskambinkite savo draudimo bendrovei
Remdamiesi savo planu norėsite suprasti, kas padengta, o kas ne, kad galėtumėte anksti planuoti bet kokias labai išskaičiuojamas išlaidas. (Net ir didelė franšizė gali jus netikėtai užklupti.) Svarbi informacija, kurią reikia patvirtinti, yra ligoninės sąskaitų, kurias jie apmokės, dalis ir paskirti medicininiai tyrimai. Taip pat niekada neskauda tris kartus patikrinti, ar jūsų OB-GYN yra tinkle.
4. Suteikite pirmenybę miegui
Tai gali atrodyti akivaizdu, bet kartais gali būti sunku rasti laiko papildomiems z. Taigi turėkite tai omenyje planuodami savo savaitę. Ankstyvųjų savaitgalio priešpiečių planai? Atstumk juos valandėlę atgal, juk tu augini kitą žmogų.
Dvidešimt205. Pradėkite gedėti viso maisto, kurio nebegalite valgyti
RIP minkšti sūriai, pietų mėsa, žalios jūros gėrybės ir, ugh, vynas.
Dvidešimt206. Ir patikrinkite ingredientų etiketes ant savo makiažo
Svarbiausias dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra ftalatai – cheminės medžiagos, dažnai randamos grožio produktuose, galinčios pakenkti jūsų kūdikio organų vystymuisi. Jei lentynoje radote produktą su juo, suraskite pakaitinę statistiką.
SUSIJĘS: 5 nuostabūs grožio triukai, kuriuos turėtų žinoti kiekviena nėščia moteris
Dvidešimt207. Sukraukite savo piniginę vandens ir užkandžių
Jūsų hormonai siautėja dėl mažylio, kuris dabar auga jūsų pilve. Dėl to sunku numatyti, kada cukraus kiekis kraujyje staiga pasieks žemą lygį. Geriausia apsauga – visą laiką rankinėje nešiotis užkandžių (ir vandens). Toks paprastas daiktas, kaip migdolų pakelis ar vaisiaus gabalėlis, turėtų padėti žiupsneliu.
Dvidešimt208. Peržiūrėkite savo įmonės motinystės atostogų politiką
Nebent siaubingu rytiniu pykinimu, dauguma moterų laukia iki pirmojo trimestro pabaigos, kad galėtų darbe pasidalyti žiniomis apie kūdikį. Tačiau tai nereiškia, kad negalite pasidomėti savo įmonės motinystės atostogų galimybėmis. Tobulame pasaulyje turite darbuotojo vadovo kopiją, kurioje paprastai visa tai rašoma, bet blogiausiu atveju taip pat galite atsitiktinai išsiųsti el. laišką HR. (Galų gale, pokalbis yra konfidencialus.)
Dvidešimt209. Pasakykite savo tėvams (arba ne)
Kai dalinsitės naujienomis, visiškai priklauso nuo jūsų ir jūsų partnerio. Tačiau mes tvirtai tikime dorybėmis, kai anksti papasakoti artimam šeimos nariui ar draugui. Gali būti paguoda pasakyti kam nors, kas tai jau yra išgyvenęs, ypač kai jūsų mintyse sukasi emocijos, rūpesčiai ir klausimai, dėl kurių nenorėsite rašyti savo gydytojui el. laiškų bet kuriuo nakties valandomis.
Dvidešimt2010. Nusifotografuokite
Po kelių savaičių pradėsite plėstis. Dabar nufotografuokite savo dar negimdytą kūdikį, kad, kai situacija taps didžiulė, galėtumėte atsigręžti ir prisiminti, kaip buvote pačioje pradžioje.
SUSIJĘS: 7 dalykai, kurie iš tikrųjų yra geresni, kai esate nėščia
