D-dienos laikotarpiai? Nerimaujate, ką daryti? Nebijokite, mes turime jums patarimų, kurie padės natūraliais būdais, kaip anksti ar atidėti. Ar tai buvo staigmena per D dieną? Mes turime tavo nugarą. Atminkite, kad jei renkatės vartoti vaistus, prieš du mėnesius pasitarkite su savo ginekologu. Iš anksto įdėti
Vienas iš būdų nesijaudinti per D dieną – tai padaryti iš anksto. Planuokite savo mėnesines savaite ar anksčiau, kad turėtumėte pakankamai laiko jas paskelbti ir mėgautis D dienos šventėmis. Taigi geriausia pradėti šias priemones prieš dvi savaites ar daugiau. Štai keletas natūralių būdų, kaip iš anksto atidėti menstruacinį ciklą.
Gerkite karštą ciberžolių vandenį du kartus per dieną 15 dienų. Dėl to jūsų mėnesinės ateis greitai arba likus 5 dienoms anksčiau. Paruoškite šį gėrimą sumaišę 3–9 g ciberžolės 1 stiklinėje karšto vandens ir gerkite kasdien. Pasak daktaro Michaelio Tierra savo tiriamajame straipsnyje, ciberžolė reguliuoja mėnesines. Tai emmenagogas, skatinantis menstruacijas.
Kasdien gerkite petražolių ir pipirų sultis. Per dieną išgerkite tris dozes po du gramus petražolių, užplikytų 150 ml vandens. Apiolis ir miristicinas skatina gimdos susitraukimus“, – pažymėjo Fortis La Famme klinikinės mitybos specialistė dr. Lovneet Batra, o šie du randami petražolėse.
Valgykite prinokusią papają. Pasak dr. Neethu S Kumar savo moksliniame darbe „Nuostabi papajos sėklų nauda sveikatai: apžvalga, papajos skatina menstruacijas“. Tai sukelia per didelį karštį jūsų kūne, o papajose esantis karotinas stimuliuoja estrogeno hormoną, dėl kurio greitai prasidės mėnesinės. Už tai valgykite tiek papajos, kiek galite.
Kasdien gerkite ožragės sėklų mišinį. Tris arbatinius šaukštelius ožragės sėklų per naktį pamirkykite stiklinėje švaraus vandens. Ryte virkite, kol susidarys putos. Sėklas nukoškite ir kasdien gerkite karštą. Dėl to mėnesinės gali prasidėti ir prasidėti per 2–3 dienas. Pasak Paige Passano savo darbe Daugybė meti naudojimo būdų (methi yra ožragė), tai yra gimdos stimuliatorius, dėl kurio gimda susitraukia ir plečiasi, sukeldama menstruacijas. Atidėti
Jei norite atidėti menstruacinį ciklą, turite atsiminti šiuos patarimus. Pradėkite atidėti režimą likus bent 15 dienų iki numatytos mėnesinių datos.
Pratimas. Mankštinantis išsiskiria endorfinas arba „laimės hormonas“. Tai padeda sumažinti stresą, kuris galėjo susikaupti dėl vestuvių planavimo gudrybių. Tam geriausiai tinka kardio pratimai, kuriuos lengva valdyti įtemptomis vestuvių planavimo dienomis. Tiesiog pasirinkite 20 minučių bėgimą ryte ir vieną kartą tarp dienos. Tai ne tik padeda padidinti laimės hormono kiekį, bet ir suteikia pertrauką nuo planavimo.
Venkite aštraus maisto. Karštas aštrus maistas padidina kūno šilumą, o tai gali sukelti mėnesines.
Venkite maisto, kuris padidina kūno šilumą. Maisto produktai, išvardyti anksčiau skyriuje „Pre-pone“? Tikrai jų venkite!
Išgerkite gramą lęšių sriubos. Tai padeda atidėti mėnesines ir jas vartoti kasdien iki tos dienos, kai nenorite mėnesinių. Lęšius pakepinkite ir tada sumalkite. Iš šio mišinio išvirkite sriubą.
Gerkite acto vandenį. Į stiklinę filtruoto geriamojo vandens įpilkite tris ar keturis šaukštus acto ir išgerkite. Tai padės atitolinti menstruacijų simptomus ir netgi pavėlinti mėnesines 3–4 dienomis. Nugalėti nuostabą
Jei jūsų menstruacinis ciklas prasideda blogą dieną, kad tai įvyktų, nesijaudinkite. Štai patarimai, ką daryti tokiais atvejais.
Paruoškite avarinį rinkinį. Įsitikinkite, kad su savimi turite pakankamai higieninių įklotų, tamponų ir papildomų kelnaičių.
Dėvėkite papildomą šliaužtinuką drabužio viduje. Taigi, jei iš viso yra dėmių, jos neatsiranda ant pagrindinio drabužio.
Į medicinos rinkinį pridėkite skausmą malšinančių vaistų. Įsitikinkite, kad jūsų medicinos rinkinyje yra skausmą malšinančių vaistų, kurie yra būdingi periodiniams mėšlungiams.
Venkite aukštakulnių. Tai gali sustiprinti nugaros ir kojų skausmus, todėl geriau jų vengti.
Gurkšnokite imbiero arbatą. Tai padeda sumažinti mėšlungį ir taip pat sumažina kraujotaką.
Vaizdai: „Shutterstock“.
