Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Galite daug sužinoti apie patarimus ir patarimus, kaip sumažinti svorį. Tiesa, yra daugybė žmonių, kurie nori priaugti svorio. Ar žinojote, kad yra vaisių, skirtų priaugti svorio? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Vartojant vaistus ar prekyboje esančius svorio stiprintuvus, galima gauti greitą rezultatą, tačiau galų gale jie parodys daugelį jo šalutinių poveikių. Geriausias variantas yra pasirinkti svarbiausius vaisius, norint priaugti svorio.
Jei esate vienas iš daugelio žmonių, norinčių sužinoti paprastų patarimų, kaip padidinti svorį natūraliais būdais, tikrai norėsite sužinoti daugiau apie ekologiškas idėjas. Yra daugybė vaisių, kurie gali padėti priaugti svorio.
5 sveiki būdai padidinti kalorijas
Nepamirškite, kad valgant vieną ar dvi pertraukas, tai nesuteiks efekto. Laikykitės dietos, laikydamiesi šių vaisių, pokyčių pastebėsite palaipsniui.
Kitas vaisių naudojimo priaugant svorį privalumas yra visa juose esančių vitaminų ir mineralų dalis.
Taigi gausite pakankamai maistinių medžiagų, kad būtumėte sveiki, tuo pačiu padidindami savo svorį.
Galbūt norėsite priaugti svorio dėl to, kad esate per mažas, arba dėl to, kad esate bet kurios sportinės treniruotės dalis. Nesvarbu, kas tai yra, čia galime aptarti keletą saugių idėjų.
Štai keletas efektyviausių vaisių svorio auginimui.
Bananas
Tikriausiai bananas yra vienas iš stebuklingų vaisių, norint padidinti svorį. Bananas yra kaloringas vaisius, kuris padeda priaugti svorio.
Be to, bananas padės pagerinti jūsų hemoglobino gamybą. Bananas yra geras ir efektyvus pasirinkimas žmonėms, norintiems priaugti svorio naudodamas sveikas kalorijas.
Džiovinti vaisiai
Razinos, anakardžiai, riešutai, migdolai! Nesvarbu, kuris yra jūsų mėgstamiausias, visa tai padės padidinti svorį prisotintais riebalais ir kalorijomis.
Tai taip pat yra saugus pasirinkimas tiems, kurie nori sveikų patarimų, kaip padidinti svorį. Tai taip pat galite laikyti arbatos užkandžiais, jei nenorite turėti šviežių vaisių, kad priaugtumėte svorio.
Mangai
Būdamas vaisių karaliumi, mangas gali padidinti svorį, kai jis vartojamas reguliariai. Mango sudėtyje yra daug maistinių medžiagų ir kalorijų, todėl tai yra dviguba nauda.
Pirmenybę teikite ekologiškam mangui, nes daugumoje komerciškai prieinamų yra kenksmingų pesticidų.
Fig
Figos, turinčios daug kalorijų, veikia kaip vienas efektyviausių vaisių svorio auginimui. Įtraukite figas į savo dienos racioną, kad gautumėte maksimalią naudą.
Taip pat galite tai pridėti prie bet kurių mėgstamų maisto salotų, kad būtų skaniau.
Avokadai
Avokadai turi apie 400 kalorijų viename vidutiniame vaisiuje. Jis taip pat garsėja dideliu riebalų kiekiu.
Jei nesate suinteresuoti jį laikyti visais vaisiais, galite išbandyti avokadų sultis arba išbandyti kokteilius su bet kokiais kitais deriniais. Jų taip pat galima dėti į salotas
Vynuogės
Įtraukite vynuogių sultis į savo dienos racioną, jei ieškote patarimų, kaip padidinti svorį. Be to, razinos yra kaloringos nei šviežių vaisių versija.
Razinų puodelyje yra 493 kalorijos, palyginti su 104 kalorijomis, kurias teikia šviežios vynuogės.
Laikykitės sveikos mitybos ir venkite bet kokių nesaugių papildų, kad priaugtumėte svorio. Įtraukite šiuos vaisius į savo dienos racioną, kad padidintumėte savo kilogramus.
