Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Maisto deriniai greitai numesti svorį: žinokite, koks yra geriausias svorio metimo maisto derinys? | BoldskisAr kada nors girdėjote apie įvairius maisto derinius, kurie gali padėti numesti svorio? Neteisingai! Tiesa, derinant tam tikrus maisto produktus savo mityboje, greičiau sulieknėsite.
Tinkami maisto deriniai yra maisto valgymo sistema, kuri veiksmingai derinama kartu, kad būtų lengviau numesti svorį ir virškinti. Tai ne tik padės numesti svorio, bet ir palaikys sveiką virškinimo traktą.
Kaip mankšta ir dieta veikia kartu, kad jūsų kūnas būtų sveikas, tam tikri maisto produktai taip pat gali padėti kartu pasiekti svorio metimo tikslus. Tai, kaip derinate tam tikrus maisto produktus, gali paveikti maistinių medžiagų įsisavinimą organizme.
Maisto deriniai taip pat gali padėti normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, kuris kontroliuoja jūsų hormonus, turinčius įtakos svorio kritimui ar svorio padidėjimui.
Jei norite per trumpą laiką sutrumpinti juosmenį, turėsite susieti reikiamus maisto produktus vienoje lėkštėje. Čia pateikiamas 12 maisto derinių sąrašas, norint greitai numesti svorio. Pažiūrėk.
1. Migdolai + jogurtas
Gerieji riebalai padeda padidinti likopeno absorbciją, o tai padeda sumažinti vėžio riziką. Riebaluose tirpių vitaminų, tokių kaip A, D ir E, yra tam tikruose maisto produktuose, pavyzdžiui, morkose, žuvyje, jogurte ir kt. Tokiuose riešutuose, kaip migdolai, yra daug vitamino E, todėl valgant jį su jogurtu padidės svorio metimo tikimybė.
2. Ryžiai + žalieji žirniai
Geras būdas gauti liesus raumenis yra gauti 25–35 procentus kalorijų iš baltymų. Ryžiai yra nepilnas baltymas, nes juose yra mažai amino rūgščių, tačiau pridedant žirnių, tai atsveria. Žaliuose žirniuose yra daug lizino, kuris suteikia jūsų kūnui sveiką baltymų kiekį.
3. Špinatai + avokadų aliejus
Jei jums atsibodo naudoti tuos pačius nuobodžius špinatus, išmėtytus alyvuogių aliejuje, dabar turėtumėte išbandyti ką nors naujo. Avokaduose yra daug širdžiai naudingų mononesočiųjų riebalų, kurie gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį ir išvengti alkio. Taigi, valgant tokius maisto produktus kaip špinatai su avokadu, jūsų svoris sumažės dvigubai.
4. Salsa + avinžirniai
Įdėjus keletą avinžirnių į lengvą panardinimą, pvz., Salsą, be kalorijų padidėja baltymų kiekis. Be to, reguliariai valgant avinžirnius gali pagerėti jūsų bendras maisto pasirinkimas. Tyrimai taip pat parodė, kad žmonės, suvalgę pusę puodelio avinžirnių, sveria mažiau.
5. Kajenas + vištiena
Tyrimo duomenimis, daug baltymų turintis maistas, pavyzdžiui, paukštiena, ne tik skatina sotumą, bet ir padeda žmonėms mažiau valgyti vėlesnių valgių metu. Į savo dietą įtraukus kajeno pipirų, riebalų deginimo procesas padidės greičiau. Pipiruose yra kapsaicino, kuris slopina apetitą ir padeda numesti svorį.
6. Raudonos vynuogės + medunešis
Pasigaminkite vaisių salotų su medaus rasa ir raudonomis vynuogėmis, kurios degins riebalus ir pašalins pilvo pūtimą. Medmedžio melionas yra natūralus diuretikas, todėl jis padeda kovoti su vandens susilaikymu, dėl kurio jūs atrodote pūstas. Raudonosios vynuogės turi galingų antioksidantų, kurie padeda greičiau sumažinti pilvo riebalus.
7. Bulvės + pipirai
Bulvės yra geras išpūtimą šalinančio kalio šaltinis, todėl beveik iš karto atrodysite lieknesnė. Išmeskite bulves juodaisiais pipirais, nes pipiruose yra junginio, vadinamo piperinu, kuris trukdo naujoms riebalų ląstelėms ir gali padėti sumažinti jūsų juosmenį ir sumažinti cholesterolio kiekį.
8. Cinamonas + kava
Apsaugokite nuo bėgimo bėgantį alkį į kavą įmaišydami cinamono. Cinamonas yra pilnas skonio, praktiškai neturi kalorijų ir jame yra galingų antioksidantų, kurie, kaip įrodyta, sumažina pilvo riebalų kaupimąsi. Suporuokite jį su puodeliu kavos ir greičiau sulieknėsite.
9. Avižiniai dribsniai + uogos
Avižiniai dribsniai su uogomis yra geras pusryčių variantas, norint greičiau numesti svorio. Uogos yra supakuotos su chemikalais, vadinamais polifenoliais, kurie padeda numesti svorį ir gali sustabdyti riebalų susidarymą. Avižiniuose dribsniuose yra netirpių skaidulų, kurios ilgesnį laiką palaikys jūsų skrandį.
10. Obuoliai + Arbūzas
Obuoliai yra vieni geriausių vaisių, kurie yra apkrauti skaidulomis ir mažina vidaus organų riebalus. Arbūzas taip pat prideda kuro į juosmenį plintančią ugnį, gerindamas lipidų profilius ir mažindamas riebalų kaupimąsi. Šis dinamiškas maisto derinys yra skanus, sveikas desertas ar bet kada užkandžiamas.
11. Česnakai + žuvys
Kepdami ar kepdami žuvį, į ją įpilkite keletą česnako gabalėlių. Žuvyje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina uždegimą ir padeda auginti raumenis. Česnakai yra labai geras prieskonis kovojant su pilvo riebalais. Turėdami šį maisto derinį 12 savaičių, sumažinsite pilvo riebalus.
12. Obuoliai + žemės riešutų sviestas
Traškūs ir sotūs obuoliai yra supakuoti su maistinėmis medžiagomis ir yra vienas iš geriausių svorio netekimo vaisių. Patepus žemės riešutų sviestu obuolio skiltelę, pilvas bus sotus iki kito valgymo. Taip pat žemės riešutų svieste yra resveratrolio ir genisteino, kurie padeda susilpninti riebalų kaupimosi genų veikimą.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimais draugais ir šeima.
