Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Gyvenimas ne visada yra rožių lova. Būna atvejų, kai jautiesi žemyn sąvartynuose ir nieko nevyksti. Galite jaustis sutrikę, nusivylę ir atkalbėti dėl žemos jūsų gyvenimo fazės. Šiuo metu reikia sutelkti dėmesį į geresnius dalykus gyvenime. Užuot jautęsi žemai ir sumuštai, turėtumėte pabandyti būti motyvuoti ir paskatinti. Ką galite padaryti, kai jaučiatės žemai, klausiate? Na, skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau!
Yra daug dalykų, kuriuos galite pabandyti padėti jaustis gerai tais laikais, kai jaučiatės prislėgti. Pabandykite nukreipti savo mintis į tai, kas jums patinka, o ne vėl ir vėl galvoti apie blogą fazę. Štai keletas dalykų, kuriuos galbūt norėsite pabandyti įveikti tuos bliuzus.
Muzika
Nėra nieko tokio atpalaiduojančio kaip muzika. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, kai esate žemas, yra klausytis ramios ir raminančios muzikos ar bet kurios kitos jūsų pasirinktos muzikos. Muzika gali pakeisti nuotaiką ir jaustis geriau. „Gerai jaučiasi“ hormonai išsiskiria klausantis muzikos.
Skaityti knygą
Skaitymas mėgstamo autoriaus ar romanisto knygos taip pat yra geras būdas nudžiuginti. Kai jaučiatės žemi ar nusiminę, geriausia yra perskaityti kažką motyvuojančio ir skatinančio. Knyga, turinti teigiamų citatų ar laimingą pabaigą, gali būti veiksminga jūsų nuotaikai pakelti.
Eiti pasivaikščioti
Kai pasijunti pasimetęs ir nusiminęs, eik iš savo namų ir praleisk laiką pats. Galite nueiti į artimiausią sodą, parką ar kokį pramogų parką, kuriame jausitės gerai matydami laimingus vaikus ir mielas poras. Išvyka visada gali padėti jaustis gerai ir atsikratyti įtampos savo gyvenime.
Filmas
Lengvas komedijos paspaudimas gali priversti kurį laiką pamiršti visus rūpesčius ir jaustis atsipalaidavęs. Geriausia vengti liūdnų ir nerimą keliančių filmų, nes tai gali tik pabloginti jūsų dabartinę nuotaiką. Komedinius, romantiškus ir animacinius filmus gera žiūrėti, kad jaustumėtės geriau, kai būsite žemai.
Šventė
Jei esate sutrikęs ir atsibodo jūsų kasdienis gyvenimo režimas ir darbo grafikas, jums reikia padaryti pertrauką. Pertrauka ar atostogos padės išvalyti mintis ir pasijusti geriau. Atostogos yra geras būdas atsiriboti nuo dalykų, dėl kurių jautiesi žemai.
Išsikalbėk
Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti, kai jaučiatės mėlynas, yra išlieti viską, ką turite galvoje. Kalbėkitės su kuo nors, kas yra arti, ir pasakykite jiems viską, ką išgyvenate. Tai padėtų jaustis lengvai ir laimingai.
Ištrūkti
Vienas dalykas, kurį reikia padaryti, kai jaučiatės žemai, yra išsivaduoti. Darykite viską, kas tik šauna į galvą, ar tai būtų ilgas važiavimas, ar ledų valgymas. Tiesiog darykite viską, kas jums šauna į galvą, kad jaustumėtės laimingi.
Rašykite
Visų savo jausmų ir problemų užrašymas taip pat yra geras dalykas, kurį turite padaryti, kai jaučiatės žemi ar nusiminę. Tai padės jums išmesti viską, kas įstrigo jūsų galvoje.
Vakarėlis
Vakarėlis sunkiai ir šokti savo jausmus. Tai padės jums jaustis atsipalaidavusiam ir pašalinti visą įtampą. Šok visus savo rūpesčius.
Šeima
Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - pasinaudokite artimųjų ir šeimos palaikymu, kai jaučiatės menkai. Jūs nerasite geresnio palaikymo ir komforto nei su savo šeima.
