Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar žinojote, kad datos yra vienas iš geriausių natūralių skaidulų šaltinių? Tai svarbu norint tinkamai funkcionuoti virškinimo sistemai, ypač žarnoms.
Datulės yra labai skanios ir jose yra natūralaus cukraus. Tai puiki alternatyva cukrui, kurį naudojame. Jie yra visiškai virškinami ir gali nuslopinti maisto troškimą iki gero lygio.
Datulės gali veikti kaip natūralios multivitaminų tabletės dėl gausaus jose esančių maistinių medžiagų šaltinio. Datos yra labai naudingos mažakraujystei gydyti, taip pat gali būti naudojamos cholesterolio, kraujospūdžio ir daugelio kitų ligų pusiausvyrai palaikyti.
Tik trys dienos per dieną gali suteikti jums vitaminų poreikį. Šiame straipsnyje mes paminėjome keletą svarbiausių datų naudos sveikatai ir kas nutiks, jei suvalgysite 3 iš jų per dieną.
Valgymo datų nauda yra plati ir įvairi. Jie gali išspręsti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip vidurių užkietėjimas, žarnyno sutrikimai, širdies problemos, mažakraujystė, seksualinės funkcijos sutrikimai, viduriavimas, pilvo vėžys ir keletas kitų būklių.
Taigi, valgykite tris datules per dieną ir būkite pasirengę pajusti daugybę naudos sveikatai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, skaitykite toliau.
1. Puikus geležies šaltinis:
Tiems, kurie kenčia nuo mažakraujystės, į savo mitybos racioną būtina įtraukti datas. 100 gramų datulių yra 0,90 gramo geležies arba 11% rekomenduojamos dienos normos.
Geležis yra dalis raudonųjų kraujo kūnelių hemoglobino, o jo trūkumas gali sukelti mažakraujystę. Tai patvirtina ir tyrimas „Geležis, mažakraujystė ir infekcija“.
2. Akių sveikatos datos:
Datulės praturtintos zeaksantinu ir liuteinu, kurie suteikia jiems geriausio akių vitamino įvertinimą. Šie du vaidina svarbų vaidmenį palaikant geltonosios dėmės ir tinklainės sveikatą. Tai taip pat apsaugo nuo galimo geltonosios dėmės pažeidimo.
3. Baigia viduriavimą:
Datulėse yra kalcio ir jos yra geriausios, kai reikia sustabdyti viduriavimą. Tai taip pat siejama su jų gebėjimu pagreitinti žarnyno floros atsinaujinimą. Reguliarus datulių vartojimas padeda kurti žarnyne gerąsias bakterijas. Tai yra viena iš svarbiausių datų naudos sveikatai.
4. Sustabdo vidurių užkietėjimą:
Jei jaučiate vidurių užkietėjimą, pasiimkite keletą datulių ir palikite prieš miegą stiklinėje vandens. Tai išleis į sultis šiek tiek vidurių. Šis suvartotas vanduo padės žarnyno veiklai ir sustabdys vidurių užkietėjimą.
Tai leis jums sužinoti, kokia yra datų nauda sveikatai.
5. Pagimdymo priemonės:
Datų skaičiavimas likus mėnesiui iki gimdymo padeda sumažinti skausmą ir taip pat sumažinti kraujavimo intensyvumą gimdymo metu. Be to, datos taip pat padeda kovoti su pogimdyvine depresija, taip pat padeda pagaminti pakankamai pieno kūdikiui.
6. Svarstyklės Svoris:
Datulėse gausu sveikų maistinių medžiagų, todėl jos suteikia sotumo jausmą. Tai sutramdo potraukį cukrui ir skatina svorio metimą.
Datų vartojimas nevalgius padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir taip pat kontroliuoja žarnyno darbą. Tai leis jums žinoti, kas atsitiks, jei valgysite 3 datules per dieną.
7. Gera širdžiai:
Žmonėms, turintiems širdies problemų, rekomenduojama reguliariai susitikinėti. Įdėkite keletą datulių naktį į stiklinę vandens. Kitą rytą sumaišykite datules ir vandenį. Šį mišinį galite vartoti kelis kartus per dieną, ir tai, žinoma, užkerta kelią širdies priepuoliui.
8. Sumažina hipertenziją ar aukštą kraujospūdį:
Datulėse yra nedidelis natrio, bet didelis kalcio kiekis. Be to, standartinėje 5-6 datulių porcijoje yra 80 mg magnio. Tai padeda tinkamai išplisti kraujagysles.
Be to, kasdien vartojant 370 mg magnio, stabilizuojamas kraujospūdžio lygis. Tai patvirtina ir tyrimas „Datulių palmių vaisių cheminės ir riebalų rūgščių kompozicijos“.
9. Apsauga nuo insulto:
Žinoma, kad šis vaisius stabilizuoja nervų sistemą, nes jame yra didelis kalio kiekis. Didelis kalio kiekis gali sumažinti insulto tikimybę beveik 40%.
10. Geras smegenims:
Datulėse gausu fosforo, todėl jos laikomos puikiomis smegenims. Taigi, jie gali būti naudojami suteikti jūsų smegenims reikiamą maistą.
11. Energijos stiprintuvas:
Šiuose vaisiuose yra natūralių cukrų, tokių kaip fruktozė, sacharozė ir gliukozė. Datulių derinys su pienu suteiks pakankamai energijos organizmui ir suteiks gerą energijos dozę.
12. Padidina libido:
Paimkite keletą datulių ir per naktį įdėkite juos į dubenį su ožkos pienu. Be to, į jį įpilkite kardamono ir medaus, o ryte gerkite šį mišinį.
Žinoma, kad šis galingas derinys padidina libido įvairaus amžiaus vyrams ir moterims. Tai yra vienas geriausių valgymo 3 datų pranašumų kasdien.
Skaityti: Ji buvo prancūzų prostitučių gimė su 3 kojomis, 4 krūtimis ir 2 makštimis!
