Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kas nenori turėti plokščio pilvo, liekno kūno, sveikos širdies, skaisčios šypsenos, stangrios odos ir blizgančių plaukų. Visa tai siejama su jaunyste. Vienas geriausių būdų išsaugoti savo jaunystę ir išlikti sveikam, širdingam ir jaunam yra valgyti tam tikrus supermaistus, kurie amžinai jausis ir atrodys jauni. Šie maisto produktai leis jums jaustis energingai visą laiką.
Reguliariai valgykite žuvį. Tunas, lašiša, skumbrės ir sardinės, supakuotos su kaulus auginančiu kalciu kartu su vitaminu D, gali užkirsti kelią osteoporozei ir išlaikyti kūną stiprų visą gyvenimą. Jose esanti omega-3 riebalų rūgštis lėtina senėjimo procesą ir apsaugo nuo uždegimo. Tai taip pat apsaugo arterijas ir mažina kraujospūdį.
Taip pat skaitykite: 6 super maisto produktai, kurie lėtina senėjimą
Į savo racioną reguliariai įtraukite česnaką. Tai supermaistas, kuris padeda kraujotakai ir palaiko jūsų plaukus, nagus ir odą stiprią ir sveiką, suteikdamas jiems deguonies turinčio kraujo. Jame taip pat gausu antioksidantų. Tai puikiai mažina cholesterolio kiekį ir yra natūralus antibiotikas ir dekongestantas.
Svogūnuose gausu virškinimo fermentų, kurie padeda detoksikuoti kūną ir suteikia impulsą imuninei sistemai. Dėl antivirusinių, antibakterinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių jis tampa supermaistu. Reguliariai vartokite juos, kad būtumėte jauni, tinkami ir sveiki.
Špinatai yra dar vienas supermaistas, kuris amžinai išlaikys jus jauną. Čia gausu antioksidantų, kurie apsaugo nuo daugybės ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, vėžys, insultas ir širdies ligos. Jame yra anti-senėjimo junginių, tokių kaip liuteinas ir zeaksantinas.
Taip pat skaitykite: Nuostabus širdies sveikų maisto produktų valgymas
Reguliariai valgykite vaisius ir daržoves. Ananasai, citrinos, melionai, greipfrutai, ropės ir moliūgai puikiai detoksikuoja organizmą. Juose gausu antioksidantų ir juose yra junginių, kurie padeda kontroliuoti kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį ir mažina apnašas arterijose.
Į racioną įtraukite riešutų. Jie yra gausus vitaminų ir mineralų šaltinis. Į savo racioną įtraukite graikinius riešutus, jei norite išlaikyti natūralią plaukų spalvą. Tai padaryti padeda graikinių riešutų varis.
