Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kaip paruošti sojos daržovių mišinį Daržovių mišinio sojos Sabzi receptas BoldskisSojos daržovių mišinys yra Šiaurės Indijos garnyras, dažniausiai patiekiamas su rotis ir naan. Tai yra daug baltymų turintis maistas, kuris laikomas naudingu, ypač moterims.
Sojų daržovių mišinys yra naudos sveikatai galia, nes sojos gabaliukai pirmiausia mirkomi piene, o po to sumaišomi su virtomis daržovėmis. Pridedant pomidorų tyrės ir prieskonių arsenalo, šis patiekalas tampa wow-some.
Sojos daržovių mišinį galima pasimėgauti bet kuriuo dienos valgiu. Sojos gabaliukai laikomi vegetarišku mėsos atitikmeniu dėl savo kramtomos tekstūros ir dėl to, kad ją sudaro beveik vienodas baltymų kiekis.
Sojų daržovių mišinį lengva paruošti namuose. Taigi, jei norite išbandyti mūsų patiekalo versiją, pažiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip jį pasigaminti naudojant nuoseklią procedūrą, įskaitant vaizdus.
Sojų daržovių mišri receptas KAIP PARUOŠTI Sojų daržovių mišinį | MIŠKAS VEG Sojos receptas AUGALINIŲ MIŠKŲ Sojos sablio receptas SOJOS AUGALŲ MIX SABZI RECEPTAS Sojų daržovių mišinių receptas Kaip paruošti sojos daržovių mišinį Mišrios daržovių sojos receptas Sojos daržovių mišinio „Sabzi“ recepto paruošimo laikas 45 min. Kepimo laikas 15 min. Bendras laikas 1 val. 0 minReceptas: Meena Bhandari
Recepto tipas: garnyras
Tarnauja:
Ingridientai-
Mini sojos gabaliukai - 1 puodelis
Pienas - 1 puodelis
Pomidorų tyrė - 1 puodelis
Ciberžolės milteliai - t šaukštas
Žalios paprikos - 1 šaukštelis (kapotas)
Druska - 2 šaukštai
Svogūnai - 1 puodelis (kapotas)
Raudonos aitriosios paprikos milteliai - 2 šaukšteliai
Garam masala milteliai - 1 šaukštelis + ¼ šaukštelis
Jeera - 1 šaukštelis
Jeera milteliai - 1 šaukštelis + 1 šaukštelis
Kalendros lapai - 2 šaukštai (susmulkinti)
Aliejus - 1 valgomasis šaukštas
Virtos daržovės - 1 puodelis
Imbiero ir česnako pasta - 1 valgomasis šaukštas
Vanduo - ketvirtas puodelis
Kaip pasiruošti-
1. Į dubenį įpilkite mini sojos gabalėlių.
2. Į jį įpilkite puodelį pieno. Pagal poreikį galima įpilti daugiau pieno.
3. Leiskite jam mirkti 30–40 minučių.
4. Išmirkusi soja absorbuodama pieną būtų padidėjusi.
5. Dabar į įkaitintą keptuvę įpilkite šaukštą aliejaus.
6. Įpilkite šaukštelį jeeros ir gerai išmaišykite.
7. Suberkite susmulkintus svogūnus ir vėl sumaišykite.
8. Tada įpilkite imbiero ir česnako pastos.
9. Patroškinkite, kol svogūnai taps aukso rudos spalvos.
10. Suberkite smulkintas žalias paprikas ir pomidorų tyrę. Gerai ismaisyti.
11. Įpilkite po 2 arbatinius šaukštelius, druskos ir raudonos aitriosios paprikos miltelių.
12. Be to, įpilkite po arbatinį šaukštelį, garam masala ir jeera miltelius.
13. Gerai išmaišykite.
14. Įpilkite ketvirtadalį šaukšto ciberžolės miltelių ir gerai patroškinkite minutę.
15. Suberkite virtas ir smulkintas daržoves. Gerai ismaisyti.
16. Tada supilkite mirkytą soją ir vėl sumaišykite.
17. Įpilkite ketvirtadalį puodelio vandens.
18. Uždenkite dangčiu ir leiskite jam virti 5 minutes.
19. Atidarykite dangtį ir vėl sumaišykite.
20. Įpilkite po ketvirtadalį šaukštelio kiekvieno, garam masala ir jeera miltelių.
21. Galiausiai suberkite kalendros lapus. Gerai ismaisyti.
22. Perkelkite jį į dubenį ir patiekite.
- Mini sojos gabaliukus galima mirkyti ir vandenyje
- Daržovės gali skirtis pagal jūsų pageidavimus
- Neleiskite sojai ilgai ilsėtis, nes ji taps minkšta.
- Porcijos dydis - 1 porcija
- Kalorijos - 290 kal
- Riebalai - 0,5 g
- Baltymai - 42 g
- Angliavandeniai - 33 g
- Pluoštas - 13 g
ŽINGSNIS ŽINGSNIUI - KAIP GAMINTI Sojų daržovių mišinį
1. Į dubenį įpilkite mini sojos gabalėlių.
2. Įpilkite puodelį pieno. Pagal poreikį galima įpilti daugiau pieno.
3. Leiskite jam mirkti 30–40 minučių.
4. Išmirkusi sojos absorbcija piene padidėtų.
5. Dabar į įkaitintą keptuvę įpilkite šaukštą aliejaus.
6. Įpilkite šaukštelį jeeros ir gerai išmaišykite.
7. Įpilkite kapotų svogūnų ir vėl sumaišykite.
8. Tada įpilkite imbiero ir česnako pastos.
9. Patroškinkite, kol svogūnai taps aukso rudos spalvos.
10. Suberkite smulkintas žalias paprikas ir pomidorų tyrę. Gerai ismaisyti.
11. Įpilkite po 2 arbatinius šaukštelius, druskos ir raudonos aitriosios paprikos miltelių.
12. Be to, įpilkite po arbatinį šaukštelį, garam masala ir jeera miltelius.
13. Gerai išmaišykite.
14. Įpilkite ketvirtadalį šaukšto ciberžolės miltelių ir gerai patroškinkite minutę.
15. Suberkite virtas ir smulkintas daržoves. Gerai ismaisyti.
16. Tada supilkite mirkytą soją ir vėl sumaišykite.
17. Įpilkite ketvirtadalį puodelio vandens.
18. Uždenkite dangčiu ir leiskite jam virti 5 minutes.
19. Atidarykite dangtį ir vėl sumaišykite.
20. Įpilkite po ketvirtadalį šaukštelio kiekvieno, garam masala ir jeera miltelių.
21. Galiausiai pridėkite kalendros lapus. Gerai ismaisyti.
22. Perkelkite jį į dubenį ir patiekite.
