Nėštumas apima ilgą sąrašą, ką daryti ir ko negalima, įskaitant tai, ką valgyti ir ko ne. Nors tai reiškia atsisveikinimą su keliais mėgstamais vaisiais, mango, laimei, nėra vienas iš jų. Tiesą sakant, vaisių karaliuje gausu būtinų maistinių medžiagų, kurios yra naudingos jūsų kūdikio vystymuisi.
Privalumai: Manguose yra geležies (gerina hemoglobino kiekį), vitamino A (gerina regėjimą), vitamino C (gerina imunitetą ir kovoja su laisvaisiais radikalais), kalio (subalansuoja skysčius), skaidulų (kovoja su virškinimo sutrikimais) ir daug kitų. Jame taip pat yra daugiau cukraus, palyginti su kitais vaisiais, todėl jis yra sveikas pyragų ir pyragų pakaitalas, kai trokštate saldumynų. Kadangi jis turi daug kalorijų, jis taip pat yra geras užkandis trečiąjį trimestrą, kai jūsų kūnui reikia daugiau energijos.
Rizika: Nors pats mangas yra saugus nėštumo metu, rizikingas yra chemikalai, tokie kaip kalcio karbidas, naudojami jam subrandinti. Taip pat turėtumėte vengti vaisių, jei sergate nėštumo diabetu arba yra rizika susirgti. Jei nevartojama saikingai, jis taip pat gali sukelti viduriavimą, o tai savo ruožtu sukelia dehidrataciją.
Kaip vartoti: Be to, kad perkate vaisius sezono metu, būtinai juos gerai nuplaukite, kad nuplautumėte chemikalus. Nulupkite odą ir nevalgykite mėsos tiesiai iš odos. Jei įmanoma, pirkite neprinokusias, kurias vėliau galėsite subrandinti namuose, kad jose nebūtų chemijos. Taip pat tinkamai nusiplaukite rankas, peilį ir viską, kas liečiasi su mangu. Gamindami kokteilį, sultis ar desertą stebėkite, ar nėra pridėto cukraus.
Nuotrauka: 123 VAIZDAI NEMOKAMAI NEMOKAMI
Taip pat galite perskaityti Kaip saugiai keliauti nėštumo metu.
