Šiuo atsiribojimo laikotarpiu kaip niekad svarbu, kad rastume laiko pasirūpinti savimi, nesvarbu, ar tai būtų namų treniruotės, knygos skaitymas ar psichinės sveikatos patikrinimas.
Kai „PampereDpeopleny“ kalbėjosi su Charlotte McKinney, norėjome sužinoti, kaip modelis ir aktorė rūpinasi savimi iš savo namų. Štai 26 m Baywatch žvaigždė paaiškina, kaip ji įsitvirtino naujame gyvenime. O, pakeliui ji dalijasi daugybe patarimų.
Peržiūrėkite šį įrašą InstagramĮrašas, kurį pasidalino Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) 2020 m. sausio 29 d., 15.16 val. PST
PureWow: kaip šiuo unikaliu metu rūpinatės savimi?
Charlotte McKinney : Per šį laiką aš klausiausi savo kūno, išsimiegojau taip, kaip reikia, ir tikrai sutelkiau dėmesį į tai, kad išlikčiau fiziškai ir protiškai sveikas. Manau, kad miegas yra raktas į sveiką imuninę sistemą. Taip pat gaminu namuose ruoštus patiekalus ir nesiruošiu išsinešti. Vienas iš mano mėgstamiausių savęs priežiūros dalykų yra veido kaukės užsidėjimas [McKinney naudoja vienas iš daktarės Barbaros Sturm , 0], taip pat naudojant mano LED šviesos kaukė (110 USD). Tai darau kai pabundu. Smagu, kad turėjau galimybę pailsėti savo odai ir nenaudoti makiažo.
Kaip jums sekėsi palaikyti ryšį su draugais ir šeima? Su kuo buvote „FaceTiming“?
Turiu labai nedidelę / tankaus mezgimo grupę, į kurią pasiremiu. Su tėvais ir seserimi bendrauju nuolat, nesvarbu, ar tai telefonu, žinutėmis ar „FaceTime“. Su dviem tikrai artimomis draugėmis, kurias dažnai matau, dabar „FaceTime“ kol kas laikomės socialinio atsiribojimo. Turiu pripažinti, kad malonu leisti laiką vienam ir pasikrauti įtempto miesto gyvenimo.
Koks buvo jūsų mėgstamiausias būdas praleisti laiką?
Sudariau daugybę dalykų, kuriuos turiu padaryti, kai galėsiu grįžti prie įprastos rutinos, sąrašų. Šį laiką išnaudoju valymui ir tvarkymui, kurdamas krūvas daiktų, kurių man reikia atsikratyti, daiktų, kurių nebenaudoju arba kurių man nebereikia. Galiausiai padovanosiu daug daiktų. Aš ir toliau buvau aktyvus vaikščiodamas paplūdimiu mano Bala apyrankės (50 USD), žinoma, per atstumą nuo kitų ir treniruojantis namuose arba paplūdimyje. Taip pat dažniau gaminu maistą ir gaminu sveikus patiekalus bei užkandžius. Neseniai užsisakiau raudonos šviesos šildytuvus karštai jogai ir pilatesui, kuriuos galima atlikti mano kambaryje, nes man patinka gerai treniruotis su prakaitu.
Ar susidarėte konkretų tvarkaraštį, kad išliktumėte sveiko proto?
Sudariau patogų tvarkaraštį, kuris man tinka. Atsibundu ir ruošiu kavą (tai pati geriausia ryto dalis, nes mėgstu kavą). Stengiuosi atlikti 45 minučių treniruotę arba einu pasivaikščioti paplūdimiu. Po to grįžtu namo ir gaminu sveikus pietus. Stengiuosi tai padaryti ir skiriu laiko tam, kad išnaudočiau visas savo dienos galimybes. Jei nevalau, gaunu savo el. laiškus, susidarau tikslų sąrašą ir dienos pabaigoje pradedu atsipalaiduoti ir atsigaivinti prie arbatos puodelio. Dabar daugiau žiūriu TV laidas ir filmus bei skaitau senus scenarijus, kurių anksčiau neturėjau progos skaityti, o tai man labai patiko.
Kokius jūsų mėgstamiausius patiekalus gaminate namuose?
Radau naują maisto gaminimo supratimą. Niekada nebuvau tas žmogus, kuris dažnai gamindavau maistą, bet kai kurie dalykai, kuriuos gaminu, yra ciberžolės žiediniai kopūstai ryžiai su traškiomis daržovėmis (kuriuos įkaitinu orkaitėje 450 laipsnių temperatūroje ir įdedu česnako, druskos ir pipirų). Aš stengiuosi valgyti taip švariai ir sveikai, kaip visada. Visada sakau, kad tai, ką valgome, yra svarbu mūsų imuninei sistemai. Aš taip pat įspaudžiu citriną į viską, ką geriu, nesvarbu, ar tai vanduo, ar arbata.
Mes eisime į priekį ir svarstysime, kaip įkurti karštosios jogos studiją namuose…
SUSIJĘS : Kaip sukurti darbo namuose rutiną – kurios iš tikrųjų laikysitės
