Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar tu per daug mėgaujiesi alumi? Tikrai tai galėjo paskatinti išsipūtusį alaus pilvą, kuris atrodo nepatogus. Jūs nesugebate įsitempti marškinių sagos ir negalite tilpti į gražias viršūnes, kurias neseniai įsigijote. Tai ką darai?
Taigi, jei ieškote greito būdo atsikratyti alaus pilvo, yra keletas greitų ir paprastų būdų, kurie yra paaiškinti šiame straipsnyje.
Taip pat skaitykite: Namų gynimo priemonės patempus kulkšnis
Kai tik suprasite, kad kuriate alaus pilvą, galite pradėti ieškoti greitų priemonių, kaip jo atsikratyti. Kai kurie gali pasiūlyti jums laikytis dietos, o kiti gali pasiūlyti tam tikrus pratimus ir visa tai kurį laiką gali jus supainioti. Galbūt išbandysite kelis metodus, tačiau galų gale nepavyks pasiekti norimų rezultatų.
Taip pat skaitykite: Namų gynimo priemonės diabetui kontroliuoti
Būtent angliavandeniai ir cukraus kiekis aluje kaupiasi riebalų ir kalorijų pavidalu aplink pilvą, dėl kurio išsivysto tas nepatogiai atrodantis alaus pilvas. Tai reikia greitai patikrinti ir įsikišti, nes tai gali sukelti tam tikrų kitų rimtų sveikatos problemų, tokių kaip nutukimas ir su širdimi susijusios problemos.
Pateikiame greitų ir paprastų būdų, kurie padeda atsikratyti alaus pilvo, sąrašą. Pažiūrėk.
1. Geriamas vienodas vandens kiekis:
Yra keli žmonės, kurie gali išgerti daug alaus, todėl norint sumažinti alaus suvartojimo kiekį patartina išgerti stiklinę vandens. Tai ne tik padeda sumažinti alaus kiekį, bet ir drėkina kūną. Tai savo ruožtu padeda atsikratyti ir alaus pilvo.
2. Turėdamas daug baltymų:
Cukraus ir angliavandenių kiekis aluje yra gana didelis, todėl pilvo riebalai baigiasi. Taigi norint padidinti kontrolę, gerai padidinti baltymų, ypač ankštinių, pupelių ir riešutų, kiekį. Tai padeda sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį, taip pat sumažina alkį, ir tai padeda atsikratyti alaus pilvo.
3. Pridėkite keletą kalorijų deginimo treniruočių:
Pridedant keletą papildomų treniruočių su keblebelio sūpuoklėmis ir burpėmis maždaug 10 minučių kasdien, galima sudeginti tas kalorijas ir atsikratyti papildomų pilvo riebalų.
4. Venkite gerti alų dvi savaites:
Jei esate užsidegęs alaus gėrėjas ir manote, kad dėjote tuos papildomus pilvo riebalus, tai vengdami alaus maždaug dvi savaites galite sutelkti riebalus organizme ir atsikratyti to nepatogaus alaus pilvo.
5. Venkite perdirbto maisto:
Jei norite prarasti alaus pilvą, turite vengti perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių, riebalų ir cukraus. Reikėtų griežtai vengti bulvių traškučių, mėsainių ir saldžių saldainių.
6. Valgykite daržoves, kurios padeda detoksikuoti kepenis:
Tokios daržovės kaip brokoliai, kopūstai ir kopūstai padeda išvalyti sistemą ir atsikratyti papildomų pilvo riebalų, kurie susidaro išgėrus daug alaus.
7. Nepraleiskite pusryčių:
Daugelis iš mūsų daro šią klaidą praleisdami pusryčius, norėdami numesti tuos išsipūtusius pilvo riebalus. Pusryčiai, pirmasis dienos valgis, yra labai svarbūs norint pagerinti medžiagų apykaitą ir cukraus kiekį kraujyje, todėl jų negalima praleisti. Tai iš tikrųjų padeda suteikti energijos pratimams atlikti ir padeda numesti pilvo riebalus.
