Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Psoriazinis artritas yra lėtinė uždegiminė autoimuninė sąnarių liga, paveikianti kai kuriuos psoriaze sergančius žmones - lėtinė, uždegiminė autoimuninė odos liga, sukelianti raudonus, niežtinčius pleiskanojančius odos pleistrus [1] . Psoriazinis artritas yra vienas iš labiausiai paplitusių artrito tipų, atsirandantis iškart po osteoartrito ir reumatoidinio artrito.
Psoriazinis artritas atsiranda, kai organizmo imuninė sistema atakuoja sveikas ląsteles ir audinius. Šis nenormalus imuninis atsakas sukelia uždegimus ir skausmus sąnariuose. Sąnarių skausmas, patinimas ir sustingimas yra pagrindiniai psoriazinio artrito simptomai [du] .
Nors psoriazinio artrito išgydyti negalima, kai kurie vaistai, tokie kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), ligą modifikuojantys antireumatiniai vaistai (DMARD) ir imunosupresantai, naudojami sąnarių uždegimui kontroliuoti.
Kartu su vaistų gydymu tam tikri dietos pakeitimai gali padėti kontroliuoti uždegimą ir sumažinti jūsų simptomus. Tyrimai parodė, kad sveiko maisto pasirinkimas gali padėti valdyti psoriazę ar psoriazinį artritą [3] .
Šiame straipsnyje kalbėsime apie psoriazinio artrito dietą ir maisto produktus, kurių reikia valgyti ir kurių reikėtų vengti.
Maistas, kurį reikia valgyti sergant psoriaziniu artritu
Priešuždegiminis omega 3 riebalų turintis maistas
Sąnarių uždegimas yra pagrindinis psoriazinio artrito simptomas, vartojantis maistą, kuriame gausu priešuždegiminių omega 3 riebalų rūgščių, o tai gali padėti sumažinti uždegimą.
Omega 3 riebalai yra polinesočiųjų riebalų rūgščių (PUFA) rūšis, turinti priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti psoriazinio artrito ligos sunkumą. Tyrimas parodė, kad psoriaziniu artritu sergantys asmenys, 24 savaites vartoję omega 3 PUFA papildus, sumažino ligos aktyvumą, sąnarių paraudimą ir jautrumą. [4] .
Štai sąrašas maisto produktų, kuriuose gausu priešuždegiminių omega 3 riebalų:
- Riebios žuvys mėgsta lašišą ir tuną
- Graikiniai riešutai
- Linų sėmenys
- Chia sėklos
- Edamame
- Kanapių sėklos
- Jūros dumbliai ir dumbliai
Daug skaidulų turintys sveiki grūdai
Tyrimai parodė ryšį tarp psoriazinės ligos ir nutukimo. Taigi, žmonės, sergantys psoriaziniu artritu, turėtų valdyti savo svorį ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje [5] .
Sveiki grūdai yra apkrauti skaidulomis, kurios gali padėti sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią cukraus kiekio kraujyje šuoliui [6] .
Čia yra sveikų grūdų, kuriuose yra daug skaidulų, sąrašas:
- Visos avižos
- Sveiki kviečiai
- Kvinoja
- rudieji ryžiai
- Laukiniai ryžiai
- Kukurūzai
Antioksidantų turtingas maistas
Maisto produktų, kuriuose yra daug antioksidantų, vartojimas gali padėti sumažinti lėtinį uždegimą, užkertant kelią žalai, susijusiai su kenksmingu oksidaciniu stresu [7] [8] .
Čia yra sąrašas maisto produktų, kurie yra geri antioksidantų šaltiniai:
- Tamsiai lapinės žalios daržovės
- Švieži vaisiai
- Riešutai
- Juodasis šokoladas
- Džiovinti malti prieskoniai
- Arbata ir kava
Maistas, kurio reikia vengti sergant psoriaziniu artritu
raudona mėsa
Vartojant riebią raudoną mėsą, gali padidėti uždegimas, padidėti svoris ir pablogėti psoriazės simptomai. Mėsa taip pat yra geras baltymų šaltinis, todėl galbūt nenorite sumažinti suvartojamų baltymų kiekio.
Venkite valgyti raudonos mėsos, o valgykite vištieną, žuvį, riešutus, pupeles ir ankštinius augalus, nes jie yra geri baltymų šaltiniai ir padės valdyti psoriazinį artritą.
Perdirbti maisto produktai
Perdirbtuose maisto produktuose yra daug cukraus, druskos ir riebalų bei trūksta pagrindinių maistinių medžiagų. Tyrimai parodė, kad perdirbti maisto produktai sukelia psoriazinio artrito simptomus [9] . Taigi, geriausia vengti jų valgyti.
Pieno produktai
Žmonės, sergantys psoriaziniu artritu, gali netoleruoti pieno produktų. Tyrimas parodė, kad pieno produktai gali būti psoriazinio artrito sukėlėjas [10] .
Kiti maisto produktai, kurių reikėtų visiškai vengti, yra šie:
- Cukrus maistas ir gėrimai
- Alkoholis
- Keptas maistas
- Balta duona ir balti ryžiai
- Saldainiai
Dietos, kurias galite apsvarstyti sergant psoriaziniu artritu
Manoma, kad yra keletas dietų rūšių, kurios yra naudingos žmonėms, sergantiems psoriaziniu artritu. Tačiau yra nedaug įrodymų, kad šios dietos iš tikrųjų pagerina psoriazinį artritą. Pažvelkime į šias dietas.
- Paleo dieta
Dieta paleo, dar vadinama urvų dieta, apima sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos ir žuvis, pasirinkimą, o perdirbtus maisto produktus ir pieno produktus - neįmanoma. Pasak Nacionalinio psoriazės fondo, tam tikros dietos, įskaitant paleo dietą, gali padėti reguliuoti svorį ir padėti pagerinti psoriazinio artrito simptomus.
- Viduržemio jūros dieta
Viduržemio jūros regiono dietoje pabrėžiama maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai, sveiki grūdai ir alyvuogių aliejus, vartojimas ir vengiama raudonos mėsos, perdirbto maisto ir pieno produktų vartojimo. Švieži vaisiai ir daržovės, sveiki grūdai, riešutai ir alyvuogių aliejus turi priešuždegiminių savybių.
- Dieta nuo uždegimo
Dieta nuo uždegimo apima tokius maisto produktus kaip alyvuogių aliejus, vaisiai, žalios lapinės daržovės, riešutai ir riebios žuvys, kurie gali padėti sumažinti uždegimą dėl jų priešuždegiminių savybių.
- Svorio metimo dieta
Psoriazė ir psoriazinis artritas padidina kitų sveikatos komplikacijų, tokių kaip nutukimas, riziką. Taigi asmenys, sergantys psoriaziniu artritu, turi valdyti savo svorį. Pasak Nacionalinio psoriazės fondo, svorio metimo dietoje turėtų būti tokie maisto produktai kaip vaisiai, daržovės, sveiki grūdai, liesa mėsa, žuvis, pupelės, kiaušiniai, vištiena ir riešutai.
- Dieta be glitimo
Žmonės, jautrūs glitimui arba sergantys celiakija, turėtų rinktis dietą be glitimo, nes tai gali sumažinti psoriazinio artrito paūmėjimo sunkumą [vienuolika] .
Baigti ...
Sveikos mitybos pokyčiai gali palengvinti psoriazinio artrito simptomus. Tačiau būtinai pasitarkite su savo gydytoju, kad pasirinktumėte sau tinkamą mitybos modelį, kuris padėtų geriau valdyti simptomus.
