K: Atėjo laikas po pandemijos ir aš esu tokia vieniša po to, kai metus buvau socialiai nutolusi kaip vieniša moteris. Ankstesniais laikais aš neprieštaraudavau tam, kad ką nors parsivežčiau į savo namus, jei norėčiau su jais susitikti, net jei būčiau ką tik su juo susitikęs. Tačiau dabar jaučiuosi taip nejaukiai ir nesąmoningai (ir dėl to, kaip atrodau metus dėvėdama sportines kelnes, ir dėl saugumo). Pagalba! Jaučiu, kad mano seksualinis ir socialinis potraukis sulaužytas.
Rachel L., Naujasis Džersis
A: Rachel, tu esi metų moteris. Ne tik mūsų – tautos. Nes kiekvienas terapeutas, seksualinės sveikatos ekspertas ir vieniša moteris, su kuria kalbėjomės, jautė daug tų pačių dalykų, kuriuos aprašote. Tačiau, laimei, šie patarėjai turi keletą patarimų ir gudrybių, kaip valdyti naują pasimatymų sceną po karantino ir jūsų pačių nerimą.
SUSIJĘS: Tai yra 5 populiariausi pandemijos sekso žaislai – ir jie visi turi tai bendro
1 tiesa: jūs nesate vienas – daug žmonių šiuo metu nerimauja dėl pasimatymų ir sekso
Anot sekso terapeuto Tammy Nelson , klientai išreiškia didelį nerimą dėl sugrįžimo ne tik į darbą ir bendravimą, bet ir dėl savo senų sekso įpročių. Socialinių įgūdžių praradimas, blogas plaukų kirpimas namuose, papildomi kilogramai pandemijos, rašo Nelsonas. Atėjus realybei, daugelis žmonių išsigando.Pirmas žingsnis, ekspertai sutinka, yra pripažinti savo diskomfortą. Pagal Vienos faraonas , Niujorke gyvenantis santuokos ir šeimos terapeutas. Norėdami valdyti nerimą, pirmiausia turime jį švelniai pripažinti ir praleisti su juo šiek tiek laiko. Mums geriau tai pažinti, nei neigti ir slėpti. (Ji įkūrė internetinę psichinės sveikatos programą, vadinamą Mano padėti klientams tai padaryti.) Puikus priminimas – prisiminti, kad mes visi esame kartu. Nesaugumas, baimės ir abejonės, kurias galite turėti, tikriausiai vienaip ar kitaip pasireiškia ir [potencialiems partneriams], sako ji.
2 tiesa: praktika daro tobulą
Taigi, kai pastebėsite savo nerimą, kaip jį įveikti? Kūdikių žingsneliai, sako Emily Morse, sekso podcaster ir naujos kartos daktarė Rūta Niujorko laikas . Po metų socialinio atsiribojimo daugelis iš mūsų pamiršo, kaip flirtuoti ir pasimatyti su IRL. Geros naujienos yra tai, kad praktikuodami būsite stipresni ir seksualesni nei bet kada anksčiau. Naujausioje jos podcast'o serijoje Seksas su Emily , ji primena klausytojams susitikti su juos dominančio žmogaus žvilgsniu, prieiti prie jo iš priekio, kad neišgąsdintumėte ir atsitrenktų į juos (bet ne šiurpiu Holivudo prodiuserio būdu) kalbėdami ir praneškite, kad esate suinteresuotas.
Arba ekspertai yra aiškūs, kad neturėtumėte nugalėti savęs, jei nesisiūbuojate nuo šviestuvų arba nesiseka su daugybe partnerių, kaip tai darė prieš pandemiją. Ostinas, Teksase gyvenanti Tammy Shaklee, LGBTQ sąjungininkė ir advokatė bei savininkė H4M piršlybų paslauga, sakau, kad aš asmeniškai manau, kad praeities produktyvi susibūrimo kultūra buvo šiek tiek sušvelninta, bent jau dabar. Girdžiu, kad vienišiai yra įžvalgesni. Reiškia, jei tai gali kelti pavojų, ar dėl to rizikuočiau? Vien todėl, kad į vakciną žiūrėjote rimtai, dar nereiškia, kad jūsų kolega vienišas padarė tą patį. Jei jie išreiškia savo pasiteisinimą, kodėl neskiepijo, ar šis asmuo vertas prisirišimo?
3 tiesa: būkite aiškūs apie save ir savo pasimatymą
Vietoj atviresnių klausimų girdžiu žmones klausiant KADA sirgote COVID? Kurią dieną buvo jūsų antroji vakcina? Shaklee sako. Vis daugiau žmonių prisiima asmeninę atsakomybę, kad įsitikintų, jog nuo antrojo šūvio praėjo dvi savaitės. Siekiame atsakomybės, savikontrolės ir kruopštumo asmens ir visuomenės sveikatos srityje ženklų.
Santuokos ir šeimos terapeutas Pharaonas sutinka: nesvarbu, ar ieškote ko nors rimto, linksmo vasaros polėkio ar bendravimo, labai svarbu išsiaiškinti, ko jums reikia, kad jaustumėtės patogiai ir saugiai. Skirkite šiek tiek laiko ir apsvarstykite, kas jums svarbu: ar jums rūpi, kad kas nors būtų paskiepytas? Ar jus domina tik žmonės, kurie vienu metu susitikinėja su vienu žmogumi? Ar norite sužinoti daugiau apie jų gyvenimo būdą, kad galėtumėte nustatyti, ar jis jums patogus? Ji taip pat rekomenduoja, kad nors internetinių ar IRL pasimatymų nereikia drastiškai keisti dėl COVID problemų, tikriausiai būtų gerai pradėti šiek tiek lėčiau, nes jūsų sistema aklimatizuojasi ir pasitikrinti save bei jūsų savijautą po braukimo, žinučių ir pasimatymų. . Tokiu būdu grįžimas prie asmeninių pasimatymų yra ne tik būdas grįžti prie sekso, bet ir pratimas gerinti savęs pažinimą apie tai, ką darote ir kas nepatinka santykiuose, net jei santykiai yra ilgalaikiai. tik kelias valandas.
Tačiau mūsų mėgstamiausias ekspertų patarimas turi mažai ką bendro su vidine pagarbos ugdymo užduotimi. Jis ateina iš piršlio Shaklee, ir mes galime lengvai jį priimti – apsipirkti. Kaip ji sako, jei jūs, kaip ir daugelis iš mūsų, priaugote Covid 15 ar 20 svarų, tada [išeikite ir nusipirkite] gražių, naujų formų prigludusių ir patogių drabužių bei apatinių, kurie išjudina tuos naujus linkius.
Galų gale, mažmeninė terapija niekada niekam nepakenkė.
