vienas/ 9
Nors pėdų tinimas yra gana dažna problema, dėl to galima kaltinti tokius veiksnius kaip - nesveikas gyvenimo būdas, mitybos trūkumai, fizinio aktyvumo stoka ir antsvoris. Be to, ilgas stovėjimas ar sėdėjimas, senėjimas, nėštumas, priešmenstruacinis sindromas (PMS) ir prasta kraujotaka yra vienodai kalti. Skausmas, uždegimas, paraudimas ir diskomfortas vaikštant gali tapti gana nepakeliami, todėl svarbu neignoruoti šios problemos. Štai keletas saugių ir natūralių namų gynimo būdų, kaip sustabdyti patinusias pėdas ir kulkšnis, kad jūsų nesulėtėtų.
Duok savo kojoms TLC
Atnaujinkite savo pedikiūrą tiesiog įpildami Epsom druskos, kuri, kaip žinoma, padeda sumažinti patinimą, gerina kraujotaką ir tuoj pat palengvėja. Pusę puodelio šios druskos įpilkite į vonią šilto vandens ir 20 minučių pamirkykite jame kojas. Atlikite tai bent tris kartus per savaitę.
Apribokite druskos suvartojimąDruskos perdozavimas padidina skysčių susilaikymą organizme, todėl patinsta pėdos ir kulkšnys. Atsiribojimas nuo įprastų kaltininkų, pvz., konservuotų, supakuotų ir perdirbtų maisto produktų, padažų, gėrimų ir greito maisto, gali žymiai sumažinti patinimą.
Apsirūpinkite magnio atsargomis
Mažas magnio, esminės maistinės medžiagos, kiekis taip pat gali prisidėti prie patinimo. Todėl svarbu valgyti maistą, kuriame gausu magnio, pavyzdžiui, žalių lapinių daržovių, riešutų, sėklų, žuvies, sojų pupelių, avokadų, bananų ir net juodojo šokolado.
Masažas gydo viską
Pėdų masažavimas kokosų, arbatmedžio, neemo ar migdolų aliejumi gali padėti skaudančioms pėdoms atsipalaiduoti, pagerinti kraujotaką toje vietoje ir padėti atsikratyti skysčių pertekliaus. Užtepę šiek tiek šilto aliejaus, masažuokite aukštyn, stipriai spausdami. Geriausia tai daryti kiekvieną vakarą, prieš einant vonioje.
Obuolių sidro actas (ACV) į pagalbąYra žinoma, kad ACV turi didelį kalio kiekį, o tai savo ruožtu gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą. Pamerkite švarų medvilninį rankšluostį į vonią, užpildytą lygiomis dalimis ACV ir šilto vandens. Išspaudę perteklių, apvyniokite kojas rankšluosčiu, atsigulkite ir atsipalaiduokite apie 15–20 minučių. Taip pat galite gerti du šaukštus nefiltruoto ACV kartu su stikline šilto vandens du kartus per dieną, kad gautumėte geresnių rezultatų.
Gurkšnokite šiek tiek kalendrų vandensYra žinoma, kad šios sėklos turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti patinimą ir pagerinti kraujotaką. Norėdami gauti naudos iš šio galingo ingrediento, užvirkite du ar tris arbatinius šaukštelius kalendros sėklų kartu su stikline vandens. Skysčiui sumažėjus per pusę, perkošti, atvėsinti ir gerti. Norint pasiekti geresnių rezultatų, geriausia tai gerti du kartus per dieną.
Imbiero galia
Šis prieskonis, žinomas kaip natūralus diuretikas, iš tikrųjų gali padėti gydyti patinusias pėdas, nes skiedžia natrį, kuris yra pagrindinis patinimą skatinantis veiksnys. Galite masažuoti pėdas imbiero eteriniu aliejumi arba kasdien išgerti du ar tris puodelius imbiero arbatos. Kai kurių žalių imbiero griežinėlių kramtymas taip pat gali padaryti stebuklus.
Pasinaudokite petražolės gerumuPetražolės yra natūralus diuretikas ir gali padėti organizmui atsikratyti pėdose susikaupusio skysčių pertekliaus. Be to, jo priešuždegiminės savybės gali labai padėti sumažinti skausmą ir paraudimą. Vieną valgomąjį šaukštą džiovintų petražolių lapelių užplikykite puodelyje karšto vandens, nukoškite ir leiskite atvėsti. Gerkite du kartus per dieną, kol pajusite palengvėjimą.
