Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
L-karnitinas yra amino rūgštis, natūraliai gaminama organizme. Aminorūgščių darinys yra dažniausiai vartojamas papildas. Maistinė medžiaga atlieka svarbų vaidmenį gaminant energiją jūsų kūne. Perkeldami riebalų rūgštis savo kūne į mitochondrijas, kurios savo ruožtu padeda deginti riebalus ir paversti juos energija.
L-karnitinas gaminamas jūsų kūne, kuris gaminamas iš lizino ir metionino aminorūgščių. Kad jūsų organizmas pagamintų reikiamą kiekį L-karnitino, turite turėti daug vitamino C. Be to, L-karnitino taip pat galima gauti nedideliais kiekiais vartojant tokius maisto produktus kaip mėsa, pienas, žuvis ir kt. taip pat galima įsigyti kaip papildai [1] [du] .
Amino rūgštis yra standartinė biologiškai aktyvi karnitino forma (bendrasis ketvirtinio amonio junginio, dalyvaujančio žinduolių, augalų ir kai kurių bakterijų apykaitoje, pavadinimas) forma, kuri taip pat randama D-karnitino, acetil-L-karnitino, Propionil-L-karnitinas ir L-karnitinas L-tartratas [3] .
L-karnitino nauda sveikatai
1. Padeda numesti svorį
L-karnitinas pastaruoju metu išgarsėjo pasiūlęs gebėjimą padėti numesti svorį. Aminorūgščių priedas veikia pernešdamas riebalų rūgštis į jūsų ląsteles, kurios vėliau bus sudegintos į energiją. Nors buvo prieštaravimų dėl priedo gebėjimo skatinti svorio netekimą, nutukusių asmenų tyrimas patvirtino teiginį, kad L-karnitinas padeda numesti svorį [4] .
2. Pagerina smegenų funkciją
Kai kurie tyrimai parodė, kad L-karnitinas gali padėti pagerinti jūsų smegenų funkciją. Tai reiškia, kad tai gali padėti užkirsti kelią su amžiumi susijusiam protiniam nuosmukiui, padėti pagerinti mokymosi gebėjimus ir padėti pakeisti smegenų funkcijos sumažėjimą, užkertantį kelią Alzheimerio ir kitų smegenų ligų atsiradimui [5] .
3. Tvarko širdies sveikatą
L-karnitinas buvo susijęs su kraujospūdžio mažinimu ir uždegiminiu procesu, susijusiu su širdies ligomis. Taip pat buvo teigiama, kad jis gali pagerinti asmenų, kenčiančių nuo sunkių širdies sutrikimų, tokių kaip koronarinė širdies liga ir lėtinis širdies nepakankamumas, būklę. [6] .
4. Padidina našumą
Įvairūs tyrimai parodė naudą, nors L-karnitinas yra nedidelis, gerinant sportinius rezultatus. Dėl šios savybės L-karnitinas yra įprastas pavadinimas sporto aikštelėje. Tai gali padėti pagerinti fizinį krūvį, padidinti raumenų aprūpinimą deguonimi, pagerinti jūsų ištvermę, sumažinti raumenų skausmą ir padidinti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. [3] .
5. Kontroliuoja diabetą
L-karnitinas gali padėti jums valdyti ir sumažinti diabeto simptomus, ypač 2 tipo diabetą. Tai taip pat naudinga valdant būklės rizikos veiksnius, nes amino rūgštis gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje [6] .
Taip pat teigiama, kad tai naudinga malšinant krūtinės skausmus, inkstų ligas, hipertiroidizmą, vyrų nevaisingumą, spuogus, plaukų slinkimą, autizmą, nereguliarų širdies plakimą, užsikimšusias arterijas, nuovargį, mažą gimimo svorį ir įvairius kitus. Tačiau trūksta tyrimų apie išplėstą L-karnitino pritaikomumą ir veiksmingumą esant įvairioms sąlygoms [7] .
Šalutinis L-karnitino poveikis
Nors L-karnitino papildai ar injekcijos yra saugūs žmonėms, kai kuriems asmenims gali sukelti šalutinį poveikį. Kai kurie dažni aminorūgščių šalutiniai poveikiai yra paminėti žemiau [8] .
- Pykinimas
- Vėmimas
- Skrandžio skausmas
- Rėmuo
- Viduriavimas
- Priepuoliai
- Žuvies, kvapo ir prakaito kvapas
Be to, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti vartoti L-karnitino [9] . Pernelyg didelis L-karnitino kiekis gali sukelti inkstų nepakankamumą, taip pat pabloginti hipotirozės simptomus. Taip pat venkite vartoti L-karnitino priepuoliams valdyti, jei prieš tai jau patyrėte priepuolį.
L-karnitino dozavimas
Pastaba: Prieš įtraukdami L-karnitino papildus ar injekcijas į savo įpročius, turite pasitarti su gydytoju.
Čia paminėta dozė skirta suaugusiesiems [10] .
L-karnitino trūkumas: 990 mg, du ar tris kartus per parą (tabletės arba geriamasis tirpalas).
Krūtinės skausmas: nuo 900 mg iki 2 g, padalijant po 1-2 dozes per parą nuo 2 savaičių iki 6 mėnesių.
Standartinė L-karnitino dozė yra 500–2000 mg per parą.
Apie paskutinę pastabą ....
Veganams gaminti ir gauti L-karnitino gali būti neįmanoma dėl mėsos ir žuvies trūkumo. Tas pats pasakytina apie asmenis, kenčiančius nuo tam tikrų genetinių problemų. Tačiau vartojant L-karnitino papildus galima gauti reikiamą L-karnitino kiekį.
Peržiūrėti straipsnių nuorodas- [1]Fielding, R., Riede, L., Lugo, J., & Bellamine, A. (2018). l-karnitino papildai atsigaunant po fizinio krūvio. Maistinės medžiagos, 10 (3), 349.
- [du]Koethas, R. A., Lam-Galvezas, B. R., Kirsopas, J., Wangas, Z., Levisonas, B. S., Gu, X., ... ir Culley, M. K. (2018). l-karnitinas visavalgių dietų metu sužadina aterogeninį žarnyno mikrobų kelią žmonėms. Klinikinių tyrimų leidinys, 129 (1), 373-387.
- [3]Novakova, K., Kummer, O., Bouitbir, J., Stoffel, S. D., Hoerler-Koerner, U., Bodmer, M., ... & Krähenbühl, S. (2016). L-karnitino papildų poveikis kūno karnitino baseinui, griaučių raumenų energijos apykaitai ir vyrų vegetarams. Europos mitybos žurnalas, 55 (1), 207–217.
- [4]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C. ir Lin, P. T. (2015). L-karnitino papildų (1000 mg / d.) Priešuždegiminis poveikis pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga. Mityba, 31 (3), 475-479.
- [5]Chan, Y. L., Saad, S., Al-Odat, I., Oliver, B. G., Pollock, C., Jones, N. M. ir Chen, H. (2017). Motinos L-karnitino papildai pagerina smegenų sveikatą palikuonims iš cigarečių dūmų veikiančių motinų. Molekulinio neuromokslo žmonės, 10, 33.
- [6]Fukami, K., Yamagishi, S. I., Sakai, K., Kaida, Y., Yokoro, M., Ueda, S., ... ir Okuda, S. (2015). Geriamojo L-karnitino papildai padidina trimetilamino-N-oksidą, tačiau sumažina kraujagyslių pažeidimo žymenis hemodializuojamiems pacientams. Kardiovaskulinės farmakologijos leidinys, 65 (3), 289-295.
- [7]da Silva, G. S., de Souza, C. W., da Silva, L., Maciel, G., Huguenin, A. B., de Carvalho, M., ... & Colafranceschi, A. (2017). L-karnitino papildų poveikis atvirkštinei pertvarkai pacientams, sergantiems išemine širdies liga, atliekant koronarinės arterijos šuntavimo operaciją: atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. Mitybos ir medžiagų apykaitos metinės, 70 (2), 106.
- [8]Lee, B. J., Lin, J. S., Lin, Y. C. ir Lin, P. T. (2016). L-karnitino papildų poveikis lipidų profiliams pacientams, sergantiems vainikinių arterijų liga. Lipidai sveikatos ir ligų srityje, 15 (1), 107.
- [9]Pala, R., Genc, E., Tuzcu, M., Orhan, C., Sahin, N., Er, B., ... & Sahin, K. (2018). L-karnitino papildai padidina PPAR-γ ir gliukozės pernešėjų ekspresiją chroniškai ir ūmiai mankštinamų žiurkių griaučių raumenyse. Ląstelių ir molekulinė biologija (Noisy-le-Grand, Prancūzija), 64 (1), 1–6.
- [10]Imbe, A., Tanimoto, K., Inaba, Y., Sakai, S., Shishikura, K., Imbe, H., ... ir Hanafusa, T. (2018). L-karnitino papildų poveikis gyvenimo kokybei diabetu sergantiems pacientams, sergantiems raumenų mėšlungiu. Endokrininis žurnalas, EJ17-0431.
