Įdubimai: jie yra mieli vaikams, bet ne tokie mieli ant mano šlaunų. Taip, kaip ir 99,9 procentai moterų, aš didžiuojuosi daugybės celiulito savininke. Ir nors tai manęs labai nejaudina, aš nebūtinai meilė tai. Taigi, kai išgirdau apie keistą sveikatingumo triuką, kurį išrado Ashley Black, kad išlygintų mano problemines vietas, pagalvojau, Kodėl neduoti jam sūkurio?
Pasinaudokite fascijų pūtimu: visiškai netikėtas, visiškai natūralus celiulito sprendimas, kuris taip pat mažina raumenų skausmą ir gerina kraujotaką. Asmeniškai sprogdinęs metus (informacinis įspėjimas), galiu nuoširdžiai pasakyti, kad tai veikia. Čia yra visos detalės.
Ką yra fascija ir kodėl ją reikia sprogdinti?
Paprasčiau tariant, fascija yra pluoštinis jungiamasis audinys, sudarytas iš kolageno ir apsaugantis jūsų organus bei raumenis. (Gerai pagalvojus, tai tarsi vidinis banano žievelės sluoksnis.) Fascija palaiko mūsų raumenų ir kaulų sistemą, todėl galime atlikti tokias veiklas kaip vaikščiojimas, bėgimas ir sėdėjimas prie stalo daugiau nei aštuonias valandas.
Jei fascija neveikia tinkamai, ji gali susilpninti raumenų kraujotaką, trukdyti lankstumui (nesvarbu, kiek jogos užsiėmimai jūs ištveriate) ir sukelia celiulitą. Ir jūs atspėjote: celiulitas iš tikrųjų yra iškreiptos fascijos išorinis rezultatas.
Kaip naudojate fascijų blasterį?
Prieš kur nors išriedėdami tą smailią lazdelę, turėsite sušildyti raumenis karštu dušu, vonia, kaitinimo padėklu, saunoje ar mankšta. Tada tikslinę vietą patepkite losjonu arba aliejumi, tada švelniai paleiskite fascijų blasterį (naudokite Juodoji versija , 69 USD arba a biudžetinė versija , 20 USD) ant odos aukštyn ir žemyn arba iš šono į šoną nuo vienos iki trijų minučių vienoje srityje. Vienoje zonoje galite dirbti nuo trijų iki penkių minučių, tačiau per daug uolūs sprogdintojai saugokitės. Paspaudus per daug, gali atsirasti gana juokingų mėlynių. Baigę gerkite daug vandens ir masažuokite tas vietas, kurias perėjote.
Koks jausmas?
Pojūtis panašus į putplasčio riedėjimą...jeigu jūsų volas turėjo keistų šakelių. Fascijų valymas gali būkite šiek tiek skausmingas, jei jūsų fascija nėra puikios formos, todėl būtinai pradėkite lengva ranka. Palaipsniui galite daryti didesnį spaudimą, kai gerėja fascijos sveikata.
Kaip dažnai turėtumėte jį naudoti?
Tai tikrai priklauso nuo jūsų komforto lygio, bet jei norite matyti rezultatus, naudokite jį reguliariai. Stengiuosi atlikti fascijų pūtimą du ar tris kartus per savaitę, kad tarp seansų atsigautų šiek tiek laiko. Vienas didelis trūkumas: mėlynės yra dažnos, o oda gali uždegti ir tapti skausminga, jei fascija sprogsta per stipriai. Jei tai patiriate, skirkite kūnui laiko pasveikti ir kitą kartą eikite lengviau. Apsvarstykite galimybę patrinti Arnika (žolės gelis, kuris gydo mėlynes), tačiau nustokite vartoti ir kreipkitės į gydytoją, jei mėlynės išlieka arba pablogėja.
Ar veikia fascijų sprogdinimas? Galutinis verdiktas:
Po trijų seansų pastebėjau, kad mano oda buvo įtempta, o celiulitas pastebimai sumažėjo. Be to, mano raumenys nebuvo tokie skausmingi ir jaučiausi lankstesnis.
Tačiau po kelių mėnesių reguliaraus naudojimo nustebau, kad mano celiulitas visiškai išnyko. Pirmą kartą gyvenime pamačiau savo pilvo raumenis, o ta nepatogi odos krūva tarp liemenėlės dirželio ir pažasties buvo tvirtesnė. Tai buvo šlovinga, bet po to, kai žiemos mėnesiais sutaupiau fascijų valymo, supratau, kad mano celiulitas sugrįžo.
Dabar, praėjus metams nuo mano fascijų sprogdinimo, vis dar stebiuosi, kaip gerai tai veikia. Celiulito niekada nereikia gėdytis (#allbodiesarebeachbodies), bet jei lankstumas ir kraujotaka taip pat skamba kaip gražus paketas, laimingo sprogimo, draugai.
SUSIJĘS : Ar naudotumėte užpakaliuką stangrinamąjį kremą? Mes padarėme ir štai ką galvojome
