Kitas puikus mėtų šeimos pasiūlymas – chia sėklos pasižymi panašiomis, galingomis vėsinančiomis savybėmis. Nors senovės Pietų Amerikoje jį plačiai naudojo majai ir actekai, kaip modernus supermaistas jis pasirodė visai neseniai ir sulaukė didelio dėmesio, augant veganizmui.
Chia sėklose yra daug baltymų ir kalcio – dviejų svarbių maistinių medžiagų, kurių kiekviena veganiška dieta stengiasi neatsilikti, nes trūksta pieno ir mėsos. Na, tai ne tai! Jame taip pat gausu skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių ir nesočiųjų riebalų, kurie padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, skatina sklandų virškinimą ir kaulų stiprumą, taip pat gerina plaukų ir odos sveikatą, dalijasi Aishwarya Sawarna Nir, Global Beauty Secrets įkūrėja. .
Chia sėklų grožio pagrindai
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip tai gali pagerinti jūsų išvaizdą:
- Su daugybe antioksidantų chia sėklos sustiprina odos barjerus, kovojančius su laisvaisiais radikalais ir UV žala. pašalinti senėjimo požymius .
- Chia vėsinimo privalumai ramina uždegimą .
- Šios mažos sėklos, turinčios daug omega-3 riebalų rūgščių, turi gydomąjį poveikį odai, suteikia apsaugą nuo spuogus sukeliančių bakterijų , ir padeda sumažinti dėmes .
- Chia skaidulų ir baltymų kiekis stiprina plaukų šaknis ir skatina augimą .
- Šiuose mažuose energijos paketuose esančios nepakeičiamos aminorūgštys gerina bendrą plaukų būklę ir atgaivina blizgesį .
Nir dalijasi, kaip galite išnaudoti visas chia sėklų teikiamas grožio savybes. Sekite lengvai išplakamus receptus, kurie gali pagerinti jūsų išvaizdą , natūralus būdas:
Chia sėklų pakuotė odai ir plaukams
Dažnai paprasti įsilaužimai yra veiksmingiausi. Kaip kitaip viena chia sėklų priemonė būtų stebuklinga ir plaukų, ir odos sveikatai.
Plakti savo universali chia sėklų kaukė penkiais paprastais žingsniais.
1. Į dubenį paimkite 2 šaukštus chia sėklų
2. Įlašinkite kelis lašus drėkinančio kokosų aliejaus arba skaidraus sviesto
3. Pašildykite šį mišinį, kad pasiektumėte raminančiai drungną temperatūrą
4. Tepkite šią pastą tiesiai ant galvos odos/odos.
5. Palikite 10–15 minučių ir švariai nuplaukite.
Arba žmonės, turintys riebią ar jautrią odą, gali pakeisti aliejų filtruotu vandeniu ir mirkyti sėklas per naktį, kad gautųsi gelio pavidalo tekstūra. Grožis iš vidaus
Išplakite chia ir bananų kokteilį, kad pamatytumėte šių super sėklų naudą.
Ingridientai:
- 2–3 šaukštai chia sėklų
- 1 bananas
- 1 valgomasis šaukštas kakavos miltelių
- 1 valgomasis šaukštas avižų
- 1 valgomasis šaukštas medaus
- 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto
- 200 ml pieno (Jei norite veganiškų alternatyvų, išbandykite migdolų, sojų ar anakardžių pieną)
Metodas:
- Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą.
- Gerai išmaišykite, geriausia 2–4 minutes.
- Patiekite atšaldytą.
Nuotraukos: 123rf
