Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Atėjo musonų sezonas, o tai atvėsina aplinką po karšto ir drėgno oro, taip pat sukelia infekcijas. Taigi, čia mes aptarsime, kaip rūpintis savo sveikata lietingojo sezono metu.
Lietingasis laikotarpis sukelia daug sveikatos problemų, todėl mes linkę būti labiau jautrūs kenksmingam musonų sezono poveikiui. Šiuo metu didėja vandens platinamų ligų, tokių kaip vidurių šiltinė, virusinė karštinė, virškinimo trakto infekcija, viduriavimas, vidurių šiltinė ir dizenterija, tikimybė.
Per šį sezoną daugėja kenksmingų mikrobų ir bakterijų, o tai padidina infekcijų ir ligų tikimybę. Dažniausios sveikatos problemos, pastebimos musonų sezono metu, yra kvėpavimo takų infekcijos, gripas ir peršalimas, kuriais reikia pasirūpinti.
Kas yra dieta musonų sezono metu, pagal ajurvedą?
Lietaus sezono metu nereikėtų vartoti greito maisto ir aliejinių pakelėse esančių maisto produktų, nes tai sukelia skrandžio infekciją. Musono laiku žmonės dažniausiai kenčia nuo virškinimo sutrikimų, nes per orą perduodamos bakterijos šiuo metu yra labai aktyvios ir gali lengvai patekti į jūsų kūną per valgomą maistą.
Taigi štai ką turėtumėte daryti musonų metu:
# Vaisiai
Šį sezoną vartokite pakankamą kiekį vaisių. Vaisiai išlaikys jūsų kūno sveikatą, nes juose yra antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie sustiprins jūsų imuninę sistemą, todėl jūs mažiau linkę sirgti. Eikite į vaisius, tokius kaip obuoliai, mangai, granatai ir kriaušės.
# Padidinkite savo imunitetą
Jei jūsų imunitetas yra menkas, yra tikimybė, kad galite susirgti ir lengvai užkrėsti oru plintančiomis infekcijomis bei vandens platinamomis ligomis. Taigi, ruošdami sriubą, padidinkite imunitetą į aliejų įpildami česnako, kol jis karštas. Taip pat galite išbandyti šiuos imunitetą stiprinančius maisto produktus!
# Turėkite sauso maisto
Patartina, kad musono metu nepasiektumėte tų vandeningų maisto produktų, tokių kaip vaisių sultys, supjaustyti vaisiai ir lašišai, kuriuos galima įsigyti gatvėse. Verčiau rinkitės sausą maistą, pvz., Riešutus, kukurūzus ir pan. Per daug šių vandeningų maisto produktų musonų sezono metu sukelsite virškinimo sutrikimus ir infekcijas.
# Padidinkite trauktinių daržovių suvartojimą
Į savo valgį įtraukite karčiųjų daržovių, pavyzdžiui, karčiojo moliūgo, neemo ir kt., Kad išvengtumėte odos infekcijų ir alergijos. Daugumą naudos gausite, jei vartosite jas virtą, jei jums nepatiks, kad ji virė. Pakepinkite nedideliame kiekyje aliejaus, kad pridėtumėte skonį. Įtraukę į savo racioną karčiųjų daržovių, atsikratysite odos infekcijų.
# Virkite pieną
Musonų metu geriau vengti pieno ir vartoti kitas kondensuoto pieno formas, pavyzdžiui, saldumynus, jogurtą ar varškę ir pan., Jei jums patinka gerti pieną ir negaliu likti be jo, užvirinti pieną iki 100 laipsnių Celsijaus. Tai atitolins jus nuo kenksmingų mikrobų, kurie gali užpulti jūsų kūną.
Maisto produktų, kuriuos turi turėti pagal ajurvedą, sąrašas
1. Grūdai, tokie kaip raudoni ryžiai, jowar ir soros.
2. Daržovės, pavyzdžiui, butelių moliūgas, gyvačių moliūgas ir moteriškas pirštas.
3. Ankštiniai augalai, pavyzdžiui, žalias gramas, tuur daalas ir juodas gramas.
4. Česnakai, svogūnai ir imbieras.
5. Vaisiai, pavyzdžiui, vynuogės, datulės, kokosas ir šilkmedis.
6. Pieno produktai, tokie kaip pasukos, ghee ir karvės pienas.
7. Akmens druska, kalendra, kmynai, jaggery, mėtos, asafoetida ir juodieji pipirai.
Maisto produktų, kurių reikia vengti per musoną, sąrašas pagal ajurvedą
1. Grūdai, tokie kaip raagi, kukurūzai ir miežiai.
2. Daržovės, pavyzdžiui, špinatai, kopūstai ir sausos daržovės.
3. Ankštiniai augalai, pavyzdžiui, žirniai, lęšiai ir gramas.
4. Bulvės, sabudana ir morkos.
5. Vaisiai, pavyzdžiui, juodosios slyvos, agurkai, kekės, arbūzai ir muskusai.
6. Buivolo pienas, sūris, saldumynai ir keptas maistas.
Sveikatos patarimai lietingam sezonui
- Venkite vaikščioti balose, nes yra mikrobų, kurie gali patekti ant jūsų kojų ir sukelti infekcijas.
- Venkite valgyti pakelės maistą, pakelės vandenį ir žalias daržoves, nes musono metu jie nėra higieniški.
- Šalia turėkite repelentą nuo vabzdžių.
- Lietaus sezono metu vartokite karštus maisto produktus ir gėrimus.
- Akimirksniu nusausinkite kojas, kai jos sušlapo per lietų.
- Laikykite kūną sausą ir šiltą, kad išvengtumėte šalčio ir kosulio.
- Neužsibūkite per ilgai kambariuose su oro kondicionieriais.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
Kaip prarasti riebalus gaktos srityje
