Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Virvių praleidimas buvo neatsiejama daugelio mūsų vaikystės dalis. Tai ne tik mergaitėms skirtas žaidimas, bet ir naudingas sveikatai.
Tai vienas geriausių pratimų, kad jūsų kūnas būtų tinkamas ir sveikas. Pamenate tas dienas, kai vaikystėje galėjote užpilti biriyani pilną lėkštę ir vis dar neturite užsispyrusių riebalų ant pilvo?
Praleidimas turi nuostabų naudą sveikatai, sužinokite, kaip BoldskisNa, magiją padarė šokinėjantis lynas. Tai padeda organizmui metabolizuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir palaikyti jūsų formą.
Tai tik virvė, tačiau gali sudeginti daugiau kalorijų nei 45 minučių bėgimas. Praleidžiant virvę jūsų kūnas tampa tonizuotas, o raumenys - lankstūs.
Nenukentėsite nuo mėlynų raumenų mėšlungio ar nugaros skausmų. Medicinos ekspertai netgi tvirtina, kad praleidimas gali pagerinti jūsų širdies ritmą. Tai galite praktikuoti vienas arba su draugais.
Perskaitykite žemiau, kad sužinotumėte didelę naudą, kurią gali suteikti šokinėjantis lynas.
Svorio metimas:
Daugeliui jūsų rūpi pašalinti papildomus riebalus iš pilvo, kurie išsiskleidžia dėvėdami mėgstamą suknelę. Na, praleidimas gali būti jums prieinama galimybė. Turėdami įtemptą ir įtemptą dienotvarkę, dažnai negalime skirti laiko treniruotėms sporto salėje. Galite pabandyti praleisti pusvalandį ir patys pamatyti rezultatą. Tai vienas sveikiausių pratimų, galintis sudeginti apie 300 kalorijų, daug daugiau nei bėgimas ir bėgiojimas.
Gerai smegenims:
Jūs tikriausiai domitės, kuo paprasta virvė gali būti naudinga jūsų smegenims. Mes visi žinome, kad mankšta padeda išlaikyti mūsų smegenis aktyvesnes. Gal to nesuprasite bėgdami ant bėgimo takelio ar kilnodami svorius. Tačiau užduotys, susijusios su fizine ir protine veikla, gali būti naudingos. Praleidimas yra vienas iš jų.
Gera širdžiai:
Kaip minėta anksčiau, praleidimas yra naudingas jūsų širdžiai. Mūsų širdies ir kraujagyslių sistema apima kraujo tekėjimą į širdį ir iš jos per venas ir arterijas. Praleidimas pagerina šį ciklą ir atleidžia jus nuo dusulio ar ištvermės praradimo. Šis pratimas sustiprina jūsų širdį, plaučius ir arterijas kovojant su tokiomis ligomis kaip širdies priepuolis, insultas ar diabetas.
Padidina ištvermę:
Ilgai šokinėti ant virvės nėra lengva užduotis. Reikia įgyti potencialo, ypač jei šokinėjate viena koja. Reguliariai praleidžiant, padidėja jūsų ištvermė. Tai taip pat pagerina jūsų ištvermę atlikti kitus darbus.
Raumenys:
Kojų mėšlungis, kojų patinimas ar švelnumas dažnai būna neveiklaus kūno rezultatas. Jei norite suformuoti savo kūną ir tuo pačiu jį tonizuoti, praleiskite kasdien, nes joks kitas pratimas negali būti toks paprastas ir naudingas. Nors iš pradžių galite susidurti su raumenų, ypač kojų ir šlaunų, patempimais, tačiau laikas ir reguliariai mankštindamiesi, jie išgydys. Taigi tęskite mažiausiai 30 minučių per dieną.
Pagerina lankstumą:
Reguliariai praleidžiant ne tik sumažinami riebalai, bet ir pagerinami kūno judesiai, kojų darbas ir pusiausvyra. Jūsų kūnas tampa lankstus, todėl galite nueiti mylių žemyn arba užbaigti nuotykių kelionę pėsčiomis.
Pagerina kaulų tankį:
Ar manote, kad tik nurijus kalcio tabletes galima pagerinti kaulų tankį? Na, gali, bet pratimai yra natūralesnis būdas pagerinti kaulų tvirtumą. Praleidimas padeda stimuliuoti kaulą ir jį sustiprina. Vienas iš praleidimo privalumų yra tai, kad slėgis yra abiejose kojose, skirtingai nei bėgime. Tai padeda pagerinti kaulų tankį ir padeda išlikti sveikiems.
Dėmesio: tačiau atminkite, kad nors praleidimas turi daug naudos gavusių veiksnių, jis yra žalingas moterims menstruacijų ir nėštumo metu. Menstruacijų metu gimdą supantys raiščiai yra silpni, nes per juos teka nuolatinis kraujas.
Taigi per tą laiką rekomenduojama vengti praleisti, nes tai gali pakenkti audiniams. Panašiai, kai esate nėščia, patariama rinktis pratimus, reikalaujančius minimalaus fizinio aktyvumo. Praleidimas gali būti sunkus ir gali pakenkti jūsų negimusiam vaikui.
Be to, jei patyrėte kojos traumą ar sergate artritu, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, nes praleidimas gali dar labiau padidinti jūsų pavojų.
Taigi prieš šokdami deginti kalorijas eikite į gydytojo konsultaciją.
