Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Vasarą reikia dehidracijos, energijos praradimo ir nuovargio. Tačiau yra išeitis įveikti šilumą ir jaustis žvaliai kaitrioje saulėje. Vienas geriausių sveikatos patarimų vasarai - išgerti daug vandens. Tačiau visada kyla painiava, kiek vandens reikia išgerti per dieną suaugusiesiems.
Nėra fiksuoto vandens kiekio, kurį reikėtų gerti. Paprastai suaugusiam žmogui rekomenduojama ne mažiau kaip 3 litrai vandens per dieną. Be bendro kiekio, taip pat yra tam tikrų veiksnių, kurie lemia, kiek vandens reikia išgerti per dieną suaugusiesiems. Boldsky dalijasi su jumis šiais veiksniais ir vandens kiekiu, kurį suaugusieji turi išgerti per dieną:
Darbo stresas: Vasarą žmonės, dirbantys lauke, patiria karštą karštį, todėl jie linkę lengvai dehidruoti. Taigi negalima apsiriboti tik 3 litrų ženklu. Tada kiek vandens išgerti per dieną suaugusiam, dirbančiam lauke po kaitriomis saulės spinduliais? Atsakymas į tai yra mažiausiai 5 litrai. Dar vienas vasaros patarimas sveikatai yra tas, kad kartu gerdami daug vandens, taip pat turite apsisaugoti nuo saulės dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones.
DABAR SUSIPAŽINO, KIEK VANDENS GERTI? PATIKRINKITE ČIA!
Sveikatos ir fitneso lygis: Kiekvienas suaugęs žmogus turi skirtingą fizinį pasirengimą ir kūno reikalavimus. Vandens suvartojimas priklauso nuo fizinio pasirengimo lygio. Jei esate silpnas kūno funkcionalumo ir imuniteto atžvilgiu, turėtumėte gerti daugiau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Suaugęs žmogus turi turėti mažiausiai 5 litrus, jei turi problemų, susijusių su dehidracija. Vasaros patarimas sveikatos klausimais tiems, kurie dažnai turi dehidracijos ir turi su sveikata susijusių problemų, yra tai, kad jis / ji taip pat turi gerti energetinius gėrimus, tokius kaip gliukozė ir šviežios vaisių sultys, kartu su vandeniu.
Kitos alternatyvos: Jei norite sužinoti, kiek vandens reikia išgerti per dieną suaugusiesiems, perskaitykite tai. Suaugęs žmogus turėtų išgerti nuo trijų iki keturių litrų vandens per dieną, tačiau jis taip pat turi gerti tam tikrus natūralius aušintuvus. Tai padeda išlaikyti vandens lygį jūsų kūne visada ir nepriverčia jaustis pavargusiu ir pavargusiu. Reikia gerti šviežias vaisių sultis, gliukozę, kokosų vandenį, pasukas ir kitas natūraliai pagamintas sultis ar aušintuvus, kurie padės jums vėl suteikti energijos. Tai geras vasaros patarimas sveikatai visiems suaugusiesiems. Šilko gėrimai ir sultys turi būti įtraukti į patiekalus, taip pat tarp valgių. Venkite šaltos kavos, ledų ir pieno kokteilių, nes jie nėra sveiki.
Ligos dienomis: Vasaros sezonas reikalauja daugybės grybelinių ir bakterinių infekcijų. Daugelis yra linkę užsikrėsti viduriavimu, laisvais judesiais ir kitomis su skrandžiu susijusiomis infekcijomis. Šiuo metu svarbu, kiek vandens per dieną išgerti. Suaugusieji turi gerti daug vandens ir gerti kitus skysčius, kad greitai pasveiktų. Vasaros patarimas sveikatai - laikytis atokiau nuo nežinomų vandens šaltinių ir nežinomų maisto kioskų.
