Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kaklo riebalai: maisto produktai, skirti jį sumažinti Tokiu būdu sumažinkite kaklo riebalus. BoldskisAr turite riebalų perteklių ant kaklo ir norite jų atsikratyti? Na, šis straipsnis padės jums greitai atsikratyti kaklo riebalų.
Riebalų perteklius ant kaklo yra ne tik neišvaizdus, tai gali būti nutukimo ženklas. Riebalų perteklius gali kauptis aplink kaklą dėl įvairių veiksnių, tokių kaip senėjimas, vandens susilaikymas ir kitos sveikatos sąlygos, pvz., Hipotirozė ir policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Tačiau pagrindinė priežastis yra perteklinis kūno svoris ir nutukimas.
Svarbu, kad kaklo riebalai atsikratytų per naktį, nes tai glaudžiai susiję su širdies ligomis, diabetu ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu.
Dietos patarimai, kaip atsikratyti kaklo riebalų
Nepaisant riebalų pertekliaus aplink kaklą priežasčių, šie dietos patarimai padės greitai atsikratyti kaklo riebalų.
1. Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra katechinų, kurie yra polifenoliai, turintys daug antioksidantų. Yra žinoma, kad katechinai skatina svorio metimą. Norint numesti svorio, nereikia išgerti per daug puodelių žaliosios arbatos. Gerai bus išgerti tik 2,5 puodelio žaliosios arbatos per dieną.
- Į puodelį vandens įpilkite arbatinį šaukštelį žaliosios arbatos.
- Verdame ir troškiname 5 minutes.
- Nukoškite ir leiskite jam atvėsti.
- Į jį įpilkite medaus ir gerkite.
2. Melionas
Melionuose yra mažai kalorijų ir riebalų, juose gausu svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas A ir kalis. Šios maistinės medžiagos yra naudingos jums atsikratyti kaklo riebalų.
- Galite suvartoti dubenėlį šviežių melionų arba melionų sulčių.
- Kasdien turėkite 2–3 stiklines melionų sulčių.
3. Vanduo
Vanduo yra dar viena priemonė, kuri gali padėti atsikratyti kaklo riebalų. Geriantis vanduo ne tik išlaikys idealų kūno svorį, bet ir padės pašalinti visus toksinus iš organizmo. Be to, tai padeda kontroliuoti apetitą ir neleidžia persivalgyti.
- Kasdien išgerkite mažiausiai 8–10 stiklinių vandens.
- Vartokite daugiau vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug vandens.
- Venkite dehidratuojančių gėrimų, tokių kaip kava ir soda.
4. Kokosų aliejus
Kaip tikrai greitai atsikratyti kaklo riebalų? Norėdami atsikratyti kaklo riebalų, naudokite aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejų. Vartojant kokosų aliejų, vidutinės grandinės riebalų rūgštys absorbuojasi tiesiai į ląstelių membranas ir virsta energija, o ne kaupiasi kaip riebalai. Be to, kokosų aliejus padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir padėti numesti riebalus.
- Kepant maistą galite naudoti aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejų ir kasdien 10 minučių masažuokite kaklą kokosų aliejumi.
5. Citrinų sultys
Citrinų sultys yra dar vienas sprendimas atsikratyti kaklo riebalų. Gerdami citrinos sultis, jūs taip pat atsikratysite svorio. Vitamino C kiekis citrinų sultyse yra galingas antioksidantas, kuris gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti deginti riebalų perteklių.
- Į stiklinę šilto vandens išspauskite pusės citrinos sultis.
- Į jį įpilkite medaus ir ryte suvartokite jį tuščiu skrandžiu.
6. Linų sėmenys
Linų sėklos yra puikus omega 3 riebalų rūgščių šaltinis. Šios riebalų rūgštys padeda numesti svorį ir pagerina jūsų medžiagų apykaitą. Taigi, pradėkite linų sėmenis įtraukti į savo kokteilius ir salotas, kad atsikratytumėte kaklo riebalų.
- Į stiklinę šilto vandens įpilkite šaukštą miltelių pavidalo linų sėmenų.
- Įpilkite šiek tiek medaus ir gerkite.
7. Varpinės paprikos
Norite greitai sulieknėti? Nuo šiol į savo racioną įtraukite paprikų. Paprikuose yra 37 kalorijos, jie gali suteikti jūsų organizmui daug maistinių medžiagų ir nepadidinti jūsų kalorijų.
- Turėkite paprikų, pridėdami jas prie savo salotų arba kepkite ant grotelių.
- Paprikas vartokite kasdien.
8. Morkos
Morkos yra puikus skaidulų ir vitamino A. šaltinis. Dėl skaidulų kiekio šias daržoves reikia ilgai virškinti, o tai ilgainiui padeda numesti svorio.
- Kasdien valgio metu turėkite morkų.
9. Saulėgrąžų sėklos
Saulėgrąžų sėklos yra puikus vitamino E ir vitamino B šaltinis, kuris ne tik padės deginti kaklo riebalus, bet ir neleis organizmui atsirasti laisvųjų radikalų. Taigi, įtraukite į savo racioną saulėgrąžų sėklas, kad greitai degintumėte kaklo riebalus.
- Kasdien suvalgykite po vieną šaukštą saulėgrąžų sėklų.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
10 blogiausių maisto ingredientų, kurių reikėtų vengti dabar
