Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Aukštas ūgis yra tai, kas suteikia pranašumo jūsų asmenybei. Tačiau nėra lengva padidinti dievo duotą aukštį. Daugelis žemų ūgio žmonių nori žinoti, kaip padidinti savo ūgį. Deja, dauguma jiems prieinamų metodų yra kosmetiniai arba cheminiai. Tačiau, jei jūs tikrai norite žinoti, kaip natūraliai padidinti aukštį, yra galimų variantų.
Dažniausiai jūs užaugate pagal savo genus. Jei jis jūsų genuose užaugs aukštas, tai jūs darysite ar ne. Bet kai kurie maisto produktai gali padidinti ūgį. Šie maisto produktai, siekiant padidinti ūgį, suteikia jūsų kūno augimui stimulą. Taip pat yra pratimų, kaip padidinti ūgį. Pratimai didinti ūgį dažniausiai ištempia jūsų raumenis.
Jei norite sužinoti, kaip padidinti savo ūgį iki 21 metų, tada tai yra lengviau. Iki 18 metų jūsų kūnas vis dar yra augimo fazėje. Po 21 metų augimas paprastai būna sulėtėjęs. Tačiau nėra jokios žalos valgyti maisto produktus, kad padidėtų ūgis. Tinkamos dietos ir pratimų derinys natūraliai padidins jūsų ūgį.
Štai keletas patarimų, kaip padidinti savo ūgį be jokių kosmetinių procedūrų.
Praleidimas
Praleidimas yra vienas iš paprasčiausių pratimų, norint padidinti ūgį. Šokimas padidina kraujotaką ir padeda augti apatinės kūno dalies raumenims.
Pienas
Pienas suteikia jums visas tris maistines medžiagas, kurių reikia augti. Iš pieno gaunate kalcio, vitamino D ir baltymų.
Vertikalus pakabinimas
Laikymasis ant vertikalių strypų ir pakabinimas nuo jų padeda padidinti jūsų ūgį. Jei tai darysite jaunesniame amžiuje, jūsų nugaros smegenys ir slankstelis išaugs.
Kiaušiniai
Kiaušiniuose taip pat gausu 3 gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų - kalcio, baltymų ir vitamino D. Minkšti virti kiaušiniai su pienu tikrai padės užaugti.
„Cobra“ poza jogai
Atsigulkite ant krūtinės ant grindų kilimėlio. Tada nejudėkite apatinės kūno dalies ir visiškai pakelkite viršutinę kūno dalį. Ši poza primena gyvatės, pakeliančios galvą, veiksmus. Tai padeda jūsų viršutinės kūno raumenims ilgėti ir ilgėti.
Gyvūnų baltymai
Gyvūniniai baltymai, tokie kaip vištiena, jautiena ir kt., Padeda raumenims augti. Jie suteikia jums daug žalių baltymų, reikalingų raumenų augimui.
Vertikalus tempimas
Atsistokite tiesiai ant pirštų, pakelkite ranką virš galvos ir pabandykite išsitiesti kiek įmanoma. Tai padeda visiems jūsų kūno raumenims pasitempti ir augti.
Sojos pupele
Veganams sojos produktai yra geriausias būdas gauti baltymų. Jūs galite turėti sojos gabalėlių, tofu, sojos pieno ir kt., Kad raumenys augtų.
Kojos spardymas
Kovos menuose kojų spardymas yra gyvybiškai svarbus apšilimo pratimas. Stovėk vietoje vienoje vietoje. Dabar laikykitės šlaunų tiesiai ir pradėkite griežtai spardyti apatinę kojų dalį. Tai padeda augti apatinėms kojų dalims.
Koralų kalcis
Kalcis, gaunamas iš jūros koralų, yra viena iš gryniausių kalcio formų. Jūs galite turėti šį koralų kalcį, kad padidintumėte kaulų tankį ir augimą.
