Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Medus yra natūralios energijos stiprintuvas ir padeda jums treniruotis. Jame esantys angliavandeniai tiekia kūną. Tai ne tik skanu, bet ir turi daugybę savybių. Fitneso treneriai taip pat pataria vartoti medaus vandenį mankštos metu, nes tai yra turtingas greito energijos šaltinis. Medus taip pat padeda kurti ištvermę.
Šaukštas medaus ir karšto vandens gali nustebinti jūsų kūną. Jei bandote sulieknėti, medus gali jums labai padėti. Žinoma, kad medus, sumaišytas su karštu vandeniu, turi tokių savybių, kurios padeda numesti svorį. Medus mobilizuoja sukauptus riebalus organizme ir padeda atsikratyti svorio. Yra daugybė būdų, kuriais medaus vanduo gali padėti jums treniruotis:
Medaus vandens nauda treniruotės metu:
- Treniruotės metu gerkite medaus vandens, kad išlaikytumėte ištvermę. Meduje esanti gliukozė suteikia tiesioginės energijos, o fruktozė padeda ją išlaikyti, nes ji absorbuojama lėčiau.
- Tai puikus atgaiviklis po treniruotės. Po sunkios treniruotės turite šaukštą medaus karštame vandenyje arba žaliojoje arbatoje. Iš karto pamatysite skirtumą, nes jis akimirksniu atgaivins jus.
- Treniruočių metu, laikydamiesi griežtos dietos, galite be problemų vartoti medų. Pagal maistinę vertę viename šaukšte medaus yra tik 64 kalorijos ir jame nėra riebalų. Jis taip pat yra penkis kartus saldesnis už cukrų, todėl norint saldinti gėrimus net nereikia jo pridėti per daug.
- Medaus vanduo yra geriausias gėrimas prieš treniruotę arba po jos. Tai yra daug geresni ir sveikesni nei kiti gėrimai, tokie kaip soda ar sultys, kuriuose yra per daug kalorijų. Tai padeda išvengti papildomų kalorijų vartojimo.
- Gurkšnodami medaus vandenį, ilgiau jausitės sotūs ir nevalgysite nieko blogo savo kūnui.
- Kadangi medus turi žemą glikemijos indeksą, jis taip pat žinomas kaip geriausias angliavandeniai po treniruotės, papildantys jūsų organizmą. Paprastai didžioji dalis angliavandenių po treniruotės turi aukštą glikemijos indeksą. Jei juos vartojate, jie greitai virškinami ir absorbuojami.
- Jei stengiatės greitai mesti svorį, išbandykite medų. Kiekvieną rytą prieš treniruotę ir naktį prieš miegą paimkite šaukštą medaus su cinamono milteliais. Tai padės greičiau sulieknėti.
Tai yra keli būdai, kuriais medus gali naudotis treniruotės metu ir po jos.
