Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Regėjimas yra svarbiausias iš mūsų penkių pojūčių, tačiau nedaugelis žino, kaip jį apsaugoti. Mūsų akys visą laiką dirba ir turime užkirsti kelią nuo įvairių ligų.
Žmonės vis dažniau naudojasi savo akimis dirbdami su nešiojamuoju kompiuteriu arba žiūrėdami į savo išmaniuosius telefonus daugiau nei anksčiau, o tai turi rimtų pasekmių ir gali paveikti mūsų regėjimą.
Mūsų akys moka kainą už priklausomybę, tačiau tam, kad pagerintume savo regėjimą, galime įtraukti tam tikrus mitybos pajėgumus.
Taip pat skaitykite: Nuostabi omega 3 riebalų rūgščių nauda sveikatai
Jei noriai varginsite akis kasdienei veiklai (priklijuotam prie televizoriaus, spoksodamas į stalą ar nešiojamąjį kompiuterį, skaitydamas knygą), nepamirškite, kad laikas susitikti su akių gydytoju, kad įgyvendintumėte tam tikras technikas, kurios gali pagerinti jūsų akių sveikata.
Prastą regėjimą gali sukelti ir išmaniojo telefono skleidžiama mėlyna šviesa (HEV šviesa), kuri yra šviesos forma, prasiskverbianti į odą, taip pat kenkianti akiai.
Daugelis žmonių mano, kad regėjimas pradeda blogėti tik jums senstant. Regėjimas gali pritemti bet kuriame amžiuje, ir tai nėra neišvengiama senatvės dalis.
Šiais laikais mes pavargstame akis nuo įprastos veiklos, kuri gali mums tai daryti be mūsų žinios, ir vis dėlto nesiimame rimtų prevencinių priemonių savo regėjimui pagerinti.
Taigi, kaip mes galime išsaugoti savo regėjimą? Mes galime apsaugoti savo regėjimą nuo neišvengiamo skaitmeninio akių įsitempimo, kurį sukelia nešiojamas kompiuteris, planšetinis kompiuteris ar išmanusis telefonas, atsižvelgdami į keletą sveikų patarimų.
Mūsų regėjimą galima pagerinti vartojant tam tikrą sveiką maistą, kuris gali padėti išvengti akių džiūvimo, geltonosios dėmės degeneracijos ir net kataraktos.
Tai yra įrodytas faktas, kad reguliariai valgant žuvį galima gerokai pagerinti mūsų regėjimą. Taigi išsiaiškinkime, kaip žuvys gali pagerinti mūsų regėjimą, kai įvairūs akių sutrikimai gali mus paveikti? Skaityk.
Sausų akių sindromo atveju
Žuvies valgymas gali apsaugoti mūsų akis nuo sausų akių sindromo. Tai tikrai dirgina būklė, nes jūsų akys negamina pakankamai skysčių.
Sausų akių sindromas gali sukelti niežtinčias akis, kurios kartais gali pasirodyti skausmingos. Akių sveikatai būtina gauti omega-3 riebalų rūgščių iš žuvies, nes tai apsaugo nuo sausų akių sindromo pavojaus.
Kataraktos atveju
Riebių žuvų, tokių kaip tunas ir lašiša, vartojimas padidina jūsų akių sveikatą ir regėjimą. Tai tam tikros rūšies žuvys, kuriose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali apsaugoti jūsų akis nuo kataraktos.
Kūdikio regėjimo vystymosi atveju
Į nėščios moters racioną įtraukus pakankamą kiekį omega-3 riebalų rūgščių papildų, galima skatinti kūdikių regėjimą.
Tinkamas vartojimas gali padėti pagerinti regėjimo aštrumą kūdikiams iki 2 mėnesių amžiaus nei tie kūdikiai, kurių motinos nevartojo riebalų rūgščių omega-3. Žuvis yra geriausias šaltinis tiekiant omega-3, kurie reikalingi kūdikių regos vystymuisi pagerinti.
Tinklainės naudai
Laikoma, kad riebiose žuvyse (lašišos, sardinės, tunas ir menkės) yra daug riebalų turinčių maistinių medžiagų, kurios nuolat padeda stiprinti jūsų smegenų galią ir tai leidžia geriau matyti.
Šių papildų vartojimas yra naudingas tinklainei ir apsaugo jus nuo įvairių alergijų.
Su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos atveju
Žmonės, vartojantys didžiausią omega-3 riebalų rūgščių kiekį iš žuvų, rečiau serga geltonosios dėmės degeneracija (AMD). Be to, jums bus 40% mažesnė tikimybė sirgti AMD, jei reguliariai valgysite žuvį.
Glaukomos atveju
Įdomu tai, kad nepakeičiamosios riebalų rūgštys taip pat gali sumažinti glaukomos ir padidėjusio akispūdžio riziką. Žuvyse esančios riebalų rūgštys padeda tinkamai nutekėti skysčius iš akies, todėl padeda išvengti glaukomos.
Neryškios vizijos atveju
Paprastai sausos akys sukelia junginės uždegimą, dėl kurio atsiranda paraudimas.
Be to, uždegimas gali dirginti akį ir sporadiškai prisidėti prie neryškios regos, tačiau svarbu sumažinti žuvų ar žuvų taukų, kad sumažintumėte sausos akies sukeliamą skausmą. Žuvų taukuose esančios omega-3 riebalų rūgštys netgi gali užkirsti kelią neryškiam regėjimo epizodui.
Tai yra keletas žuvies valgymo privalumų, nes tai gali padėti pagerinti regėjimą ir išvengti įvairių akių sutrikimų.
