Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d -
-
Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė -
„Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais -
Pirmadienis liepsnoja! „Huma Qureshi“ verčia mus iškart vilkėti oranžinę suknelę
Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d 
Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė 
„Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais 
Pirmadienis liepsnoja! „Huma Qureshi“ verčia mus iškart vilkėti oranžinę suknelę Nepraleisk
-
Vakeel Saab 4 dienos kasų kolekcija: Pawanas Kalyanas ir toliau valdo didžiuosius ekranus! -
„Vijay Sale Ugadi“ ir „Gudi Padwa“ išpardavimas: nuolaidų pasiūlymai nešiojamiesiems kompiuteriams -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahulas sako, kad sėdėjusiųjų numetimas užėmė žaidimą, tačiau jis nenustojo tikėti -
Viceprezidentė Venkaiah Naidu ragina nutraukti lyčių diskriminaciją visuomenėje -
TCS Q4 grynasis pelnas padidėja 15%, kai 9 246 mln. Lt: Deklaruojamas 15 Rs dividendas -
Naujos kartos „Skoda Octavia“ dėmėtas testavimas be kamufliažo: netrukus startuos Indijoje -
10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį -
2021 m. Maharaštros valdybos egzaminai atidėti HSC ir SSC: ministrė Varsha Gaikwad
Santykiai Meilė ir romantika Meilė ir romanas oi-Soham By Sohamas 2018 m. balandžio 4 d Pyktis santykiuose yra pavojingas. Tai nutraukia žmonių ryšį. Tai žudo meilę. Tai sunaikina žmonių emocijas.
Ar tai trukdo jūsų santykiams?
Mums kyla tiek daug klausimų, susijusių su pykčiu santykiuose, tačiau atrodo, kad niekada nėra jo sprendimo.
„Širdyje paslėptas pyktis drasko tavo meilę“ - Mišrus nervas
Pasipiktinimas ir pyktis santykiuose dažnai kyla dėl visiško pasibaisėjimo tuo, kaip jūsų partneris galėjo padaryti tai, ką padarė.
Kai pyktis veda jūsų kelią santykiuose, jūs žinote, kad jūs patiriate nelaimingą atsitikimą.
Norėdami išvengti tokių problemų, turite kiek įmanoma suvaldyti savo pyktį.
Valdyti pyktį sunku, tačiau būdas tai padaryti nėra. Norint suvaldyti pyktį, reikia kantrybės ir užsispyrimo.
Taigi, pažiūrėkime metodus, kaip suvaldyti pyktį santykiuose.
1. Būkite ramūs
Daugelis iš mūsų tampa agresyvūs, kai ginčijamės su savo partneriu. Ši agresija tęsiasi pykčio forma.
Stenkitės visai nebūti agresyvus. Būkite ramus ir diskutuokite apie problemas, su kuriomis susiduriate, ir leiskite jai taip pasisukti. Tokiu būdu jūs ne tik kontroliuojate savo agresiją, bet ir visiškai neįsitraukiate į pykčio režimą.
Tai labai efektyvus metodas neleisti pykčiui užmegzti santykių.
2. Skirkite laiko
Jei jaučiate, kad negalite suvaldyti savo pykčio santykiuose, skirkite šiek tiek laiko sau.
Jei pykstate tarp pokalbio ir jis yra svarbus, pasakykite savo partneriui, kad šis pokalbis man yra svarbus, bet jums reikia pertraukos ir jūs įtrauksite šią temą į pokalbį, kai pajusite lengvą širdį ir kai įsižeis pyktis. nurimo.
Tokiu būdu jūs išleidžiate arba nukreipiate savo pyktį.
3. Giliai įkvėpkite
Susipykę sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Tai nuramina jūsų kūną ir protą.
Tai skiria jus nuo situacijos. Tai sukelia jūsų pykčio nukreipimą ir neturi įtakos situacijai, kurioje esate. Kvėpuokite ir išeikite iš savo diafragmos, tada leiskite sau jaustis ramiai ir santūriai. Tokiu būdu išvengsite pykčio įvairiose situacijose.
4. Atvirkštinis skaičius nuo 10 iki 1.
Tai labai efektyvus metodas, kuris atima pyktį. Tą akimirką, kai pajuntate, kad pykstate, išlaisvinkite rankas, išskleiskite kumštį ir tiesiog skaičiuokite atgal nuo 10 iki 1.
Tai padeda netiesiogiai sumažinti galvoje kylantį pyktį. Tai padeda valdyti pyktį bet kuriuo laiko momentu.
5. Pagalvok prieš kalbėdamas
Įkarštyje lengva pasakyti tai, dėl ko vėliau gailiesi. Bet tai sukelia daug rūpesčių santykiuose. Kad to išvengtumėte, skirkite kelias akimirkas, kol sukaupsite mintis, prieš ką nors pasakydami. Tokiu būdu jūs žinote, kad nesakote nieko, ko niekada nenorėjote pasakyti, bet su pykčiu, tai tiesiog pasirodė.
Leiskite tą patį padaryti ir savo partneriui. Tokiu būdu galite tiesiogiai užkirsti kelią pykčio vaikščiojimo keliui.
6. Tapkite aktyviu klausytoju
Pabandykite pakartoti tai, ką pasakė jūsų partneris, tada pabandykite atsakyti. Tokiu būdu jūs praktikuojate aktyvų klausymąsi ir tuo pačiu įsitikinate savo partnerio jausmais. Be to, jūs sugeriate pyktį, kuris kitaip turėjo atsinaujinti.
7. Žinokite pykčio ženklus
Pyktis niekada neišsprendžia jokių problemų, bet jas padidina. Norėdami nustoti pykti, pažinkite pyktį, kuris sklinda jūsų viduje. Išsiaiškinkite savo pykčio ženklus ir tada galėsite jį paprasčiau suvaldyti. Visi sugniaužti kumščiai, drebulys, prakaitas, daužymas galva ir pan. Yra pykčio ženklai.
Sužinokite, kaip tai valdyti, ir taip galėsite valdyti savo pykčio baigtį.
8. Sugnybkite save
Pykstate santykiuose? Tiesiog suspauskite save kaskart, kai supykstate. Tai paprastas ir juokingas būdas priversti pyktį suvokti jo ribas.
Tai yra tam tikri metodai, kuriais galite ne tik suvaldyti pyktį, bet ir palaikyti sveikus bei laimingus santykius.
Jei manote, kad šis straipsnis jums padėjo jūsų kelyje, tiesiog pasidalykite savo atsiliepimais komentarų skiltyje.
