Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija teigia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinio lygio duomenų čekių sąrašas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Daugelis žmonių sugalvoja numesti papildomą svorį ar svorį. Tačiau yra ir žmonių, neturinčių antsvorio. Svorio padidėjimas jiems tampa labai svarbus. Žmonės, kurie yra per liekni, taip pat neatrodo gerai. Moterims taip pat labai svarbu priaugti svorio tinkamomis proporcijomis ir vietomis, kur gerai atrodyti. Štai keletas sveikų vegetariškų maisto produktų, kurie padės greitai priaugti svorio, jei jų įtrauksite į savo patiekalus.
Makaronai- Makaronai yra dar vienas maisto produktas, skirtas priaugti svorio. Geriausia šios itališkos virtuvės dalis yra ta, kad ją galima paruošti keliais būdais pagal jūsų skonio receptorius. Tai ne tik sotus, bet ir labai daug maistinių medžiagų. Dėl didelio angliavandenių kiekio greitai padidėja svoris. Bent kartą per dieną turėkite dubenėlį makaronų, kad pridėtumėte kelis kilogramus prie savo svorio.
Makaronai
Makaronai yra skani ir sveika italų virtuvė, norint priaugti svorio.
Naminis sūris (Paneer)
Varškė (paneer) yra gaminama iš pieno grietinėlės ir yra vienas iš geriausių maisto produktų, norint priaugti svorio.
Pupelės ir ankštiniai augalai
Reguliarus pupelių ir ankštinių augalų turėjimas yra vienas iš geriausių veganiškų būdų priaugti svorio.
Anakardžiai
Reguliariai užmeskite saują anakardžių, kad galėtumėte veiksmingai ir greitai priaugti svorio.
Linų aliejus ir sėklos
Daugybė prisotintų riebalų, linų aliejus ir sėklos padidina jūsų kūno svorį.
Varškės sūris (Paneer) - Varškė arba sūris yra vienas iš geriausių maisto priaugti svorio. Pagaminta iš pieno grietinėlės yra labai lengvai virškinama, nes joje yra tirpių maistinių skaidulų. Tai taip pat puikus kalorijų tiekėjas. Tokiu būdu, jei reguliariai vartojate bent keletą varškės kubelių, galite lengvai priaugti svorio su šiuo maistu.
Pupelės ir ankštiniai Pupelės ir ankštiniai augalai yra labai geras baltymų šaltinis vegetarams. Tai yra vienas iš sveikiausių vegetariškų maisto produktų, kuris padės jums priaugti svorio dėl didelio baltymų kiekio. Pupelių ir ankštinių augalų vartojimas kasdien yra vienas sveikiausių būdų priaugti svorio.
Anakardžiai Reguliariai turint saujelę anakardžių riešutų, tai vėl vienas geriausių būdų priaugti svorio. Anakardžiuose gausu eterinių aliejų. Jie prideda kalorijų ir yra vienas iš būdų priaugti svorio. Taip pat galite juos įtraukti į savo receptus, jei nemėgstate jų gaminti žalių.
Linų aliejus ir sėklos Jie taip pat yra turtingi mono prisotinti riebalai ir kiti eteriniai aliejai, kurie padidina jūsų kūno svorį. Jie padeda jums priaugti svorio sveikai, nepažeidžiant bendros sveikatos. Linai taip pat labai gerai gydo žaizdas. Kasdieniniams patiekalams gaminti galite naudoti ir sėklas, ir aliejų. Tai suteikia patiekalui skonį ir daro jį skanų. Tai yra vienas efektyviausių svorio priaugimo būdų.
Išbandykite visus šiuos maisto produktus, kad sveikai priaugtumėte svorio.
