Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jei turite kokių nors trūkumų savo veide, tai gali paskatinti jus nepasitikėti savimi. Dauguma moterų jaučiasi drovios išeiti, jei turi tamsius ratilus, spuogus ar spuogus.
Dėl tamsių ratilų galite atrodyti nuobodžiau ir labiau pavargę, taip pat esate per seni. Net vaikai šiais laikais susiduria su tokiomis problemomis.
Taip pat skaitykite: Supta Baddha Konasana surišto kampo poza geresniam miegui
To priežastys yra miego trūkumas, per didelis stresas, geležies trūkumas, dehidracija ar bet kokia odos problema, pvz., Pigmentacija, deguonies trūkumas, taigi ir netinkama kraujotaka, ilgos darbo valandos, per didelio televizoriaus žiūrėjimas, netinkama mityba ir sąrašas tęsiasi ir tęsiasi.
Vėlgi, per tam tikrą laiką, nuolat skaitydami apie jogą, turite pasidomėti, kaip joga gali padėti sumažinti ir palaipsniui pašalinti tamsius ratilus, tiesa?
Tai yra faktas, kad neištuštinę kišenės gydytojams ir chemikams, sprendimą galite gauti nemokamai ir tai per daug natūraliai.
Viena iš pagrindinių tamsių ratelių priežasčių yra nepakankamas kraujo tiekimas. Kai pradėsite praktikuoti šią pozą, jūsų veidas bus patogesnis ir visas stresas praeis.
Pažvelkite į veiksmus, kurių reikia laikytis, ir šios asanos pranašumus.
Žingsnis po žingsnio, kurio reikia laikytis šiai Asanai
1 žingsnis: Tiesiog atsistokite tiesiai ir laikykite kojas taip nutolę kaip pečiai nuo vieno galo iki kito.
2 žingsnis: Ištieskite abi rankas į priekį ir paskui į viršų, kad ir stuburas būtų ištiestas.
3 žingsnis: Lėtai ir palaipsniui sulenkite ir palieskite grindis delnais ir galva liesdami kelius.
Iš pradžių jūsų kūnas nebus toks lankstus, kad galėtumėte priversti delnus liesti grindis. Nespauskite savęs be reikalo. Galite pradėti pirštų galiukais liesdami grindis, o kai jums bus patogu, tai bus palaipsniui tobulinama.
4 žingsnis: Tiesiog darydami šią asaną, įkvėpkite normaliai, palaikykite ją lėtą, neskubėkite baigti.
Yra keletas pozų, kurios padeda gerai išsimiegoti. Taigi tiesiog sujunkite 3-4 pozas ir jūs turite užsiimti joga valandą ar net daugiau nei tai, kad patektumėte į įprastą praktiką.
Šios Asanos privalumai
- Tonizuoja pilvo raumenis
- Padidina kraujotaką ir sustiprina stuburą
- Ištempia nugaros raumenis ir padeda gydyti su nugaros skausmais susijusias problemas
- Padaro stuburą elastingą
- Geresnė kraujo apytaka veido srityje
Taip pat skaitykite: Įtrūkusių kulnų gydymas ajurveda
Atsargiai
Žmonės, turintys kaklo traumą, skrandžio operaciją, nugaros skausmą ar bet kokią išlyginimo problemą, neturėtų atlikti šios asanos.
