Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Dauguma fitneso entuziastų ir įžymybių prisiekia ryte išgerdami stiklinę karšto vandens tuščiu skrandžiu. Ar žinai kodėl? Kadangi ryte geriant karštą vandenį, gaunama daugybė naudos sveikatai nuo svorio metimo iki virškinimo pagerinimo, tai gali padaryti stebuklų jūsų sveikatai.
Pagal ajurvedą ir senovės kinų mediciną, dieną pradedant stikline karšto vandens sistema išvaloma, pagreitėja medžiagų apykaita ir sustiprėja imuninė sistema.
Ideali karšto vandens temperatūra turėtų būti nuo 120 iki 140 laipsnių pagal Farenheitą. Ši temperatūra viršija jūsų skonio receptorius.
Geriamojo karšto vandens nauda sveikatai
1. Pagalba metant svorį
Gerti karštą vandenį pirmiausia ryte gali padėti numesti svorio. Priežastis - šiltas vanduo pakelia kūno temperatūrą, o tai savo ruožtu padidina medžiagų apykaitos greitį. Padidėjus medžiagų apykaitai, kūnas gali sudeginti daugiau kalorijų per dieną, taip padėdamas numesti svorio [1] .
2. Gerina virškinimą
Geriant karštą vandenį ryte, suaktyvėja virškinamasis traktas, drėkinant skrandį ir žarnas, pašalinami toksinai iš organizmo, sumažėja vidurių užkietėjimo rizika ir palaikomas reguliarus tuštinimasis. Tai taip pat padeda suskaidyti maisto produktus, todėl juos lengviau virškinti ir taip tinkamai virškinti.
3. Sumažina sinuso galvos skausmą
Karšto vandens gėrimas yra naudingas mažinant sinusinį galvos skausmą, nes jis padeda išvalyti susikaupusias gleives, pašalina sinusų užgulimo simptomus ir neužkemša sinusų. [du] .
4. Sustiprina kraujotaką
Geriant karštą vandenį, padidėja kraujotaka organizme, plečiant arterijas ir venas, kurios padeda tinkamai kraujuoti kūne. Tai dar labiau padeda sušvelninti raumenų skausmą, atpalaiduoja raumenis ir sumažina širdies ligų riziką.
5. Padeda detoksikuoti kūną
Karštas vanduo padeda organizmo detoksikacijai pašalinant toksinus iš organizmo. Geriant šiltą vandenį jis pakelia kūno temperatūrą, dėl kurios prakaituojama, o per prakaitą toksinai pasišalina iš organizmo.
6. Kovoja šaltai
Šilto vandens šiluma labai efektyviai gydo šaltį ir malšina krūtinės spūstis, nes padeda išvalyti iš krūtinės gleivinę ir atkemša sinusus. [du] .
7. Palengvina mėnesinių skausmus
Kai esate mėnesinėse, gerkite šiltą vandenį, nes jis padidina pilvo raumenų kraujotaką, o tai padeda nuraminti ir atpalaiduoti raumenis.
8. Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo
Nepageidaujamų toksinų kaupimasis organizme lemia greitesnį odos senėjimą. Gėrimas karštu vandeniu išvalys kūną nuo toksinų ir suremontuos odos ląsteles, kad padidėtų odos elastingumas.
9. Palengvina achalazijos simptomus
Achalasija yra lėtinė liga, pažeidžianti apatinį stemplės sfinkterį (LES). Tyrimo duomenimis, achalazija sergantys pacientai, geriantys karštą vandenį, palengvino achalazijos simptomus, sumažino LES poilsio slėgį ir padėjo atsipalaiduoti LES. [3] .
Karšto vandens gerimo rizika
Jei vanduo per karštas, jis gali sudeginti liežuvį ir sukelti nuplikymą. Taigi, vanduo turi būti maloniai šiltas liesti, kad išgėręs nesudegtum.
Kiek turėtumėte išgerti karšto vandens per dieną?
Per dieną turėtumėte išgerti mažiausiai 2 litrus karšto vandens, kad galėtumėte pasinaudoti visa nauda sveikatai.
