Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Visi sako, kad pirmas dienos maistas - pusryčiai turėtų būti geri, nes tai suteikia energijos visai dienai. Taip pat reikėtų būti ypač atsargiems dėl maisto, kurį valgote naktį vakarienės metu.
Vakarienė, kuri iš esmės yra paskutinis dienos maistas prieš einant į lovą, turi būti lengvas ir tuo pačiu sveikas. Be to, ne mažiau svarbu turėti jį tinkamu laiku.
Taip pat skaitykite: Natūralios priemonės ištvermei sukurti
Galbūt matėte, kad nepaisant kelių priemonių, žmonės pradeda kaupti riebalų perteklių. Tai yra vienas iš netinkamo maisto nakties metu padarinių.
Žmonės, kurie naktį mėgaujasi greituoju greitu maistu, šaldytais ir riebiais maisto produktais bei ne vegetariniais patiekalais, yra tie, kurie linkę riebalus vystyti aplink kūną, ypač aplink pilvą. Be to, sunku prarasti šiuos riebalus, kai per naktį nuolaidžiaujama tokiu maistu.
Taip pat skaitykite: Geriausi būdai pasninkauti Karva Chauth metu
Naktį pavalgius, fizinis aktyvumas yra labai mažas. Taigi maistas laikomas riebalais, o tai taip pat gali sukelti rimtų virškinimo problemų ir nutukimą.
Taigi, jei norite išlikti sveiki, svarbu, kad naktį būtų lengvai virškinamas maistas. Čia yra sąrašas maisto produktų, kuriuos būtų galima valgyti naktį, norint išlikti sveikiems. Pažiūrėk.
1. Pasukos:
Vietoj varškės geriau pasukų. Tai padeda palaikyti vėsą skrandyje ir padeda geriau virškinti.
2. Žalios lapinės daržovės:
Žaliosiose lapinėse daržovėse yra visų būtinų maistinių medžiagų ir skaidulų, todėl laikoma sveika valgyti naktį. Tai padeda pagerinti virškinimą.
3. Chapatis:
Ryžiuose yra daug angliavandenių, todėl jų reikėtų vengti nakties metu. Vietoj to, chapatis per naktį yra ribotas kiekis, nes jis greitai virškinamas.
4. Imbieras:
Imbieras yra viena iš geriausių žolelių, kuri padeda virškinti. Turėti nedidelį imbiero gabalėlį tarkuoto pavidalo, ypač nakties metu, gali būti naudinga.
5. Nuo:
Turtingas baltymų kiekis, įskaitant vakarienei skirtą maistą. Tai daro pilną ir tuo pačiu nesuteikia sunkumo jausmo.
6. Riebus pienas:
Naktinis valgymas padeda įtraukti neriebų pieną. Tai yra vienas geriausių baltymų ir gerųjų riebalų šaltinių, reikalingų sveikai būtiai.
7. Medus:
Medus yra vienas geriausių ingredientų, kurį galima įtraukti į nakties maistą, o ne į cukrų. Tai padeda palaikyti organizmo medžiagų apykaitą.
