Ar griebiate pirmą valgomą daiktą, kurį matote ryte, ir prikimšate juo veidą? Na, daugelis iš mūsų, kurie skubina laiką, yra linkę daryti šias baisias pusryčių klaidas, tačiau netinkamo maisto valgymas tuščiu skrandžiu gali sugadinti jūsų sistemą visą dieną. Nuo mėšlungio, rūgštingumo, pilvo pūtimo ir dujų, tai nėra gražus vaizdas. Tik būdami šiek tiek atidūs, ką valgote ryte, galite jaustis geriau ir būti produktyvesni visą dieną. Štai sąrašas, kad ateityje galėtumėte būti įžvalgesni!
Kava: Negalite veikti be kavos tuščiu skrandžiu? Na, jums gali tekti atsisakyti šio įpročio, nes jis padidina rūgštingumą ir sukelia rėmenį bei virškinimo sutrikimus. Yra žinoma, kad kava mažina tulžies ir skrandžio sulčių sekreciją, todėl jums sunku virškinti kitą valgomą maistą. Tai taip pat padidina druskos rūgšties gamybą virškinimo sistemoje, o tai gali sukelti nemalonų gastritą.
Aštrus maistas: Mėgstate savo parantą su gausiu mangų marinuotu agurku? Na, visas tas prieskonis ir karštis marinuotame agurke privers jus raitytis iš skausmo, nes prieskoniai ir čili pipirai, esant tuščiam skrandžiui, dirgina skrandžio gleivinę ir sukelia virškinimo sutrikimus bei rūgštingumą.
Bananai: jūs tikriausiai valgote bananą kiekvieną rytą ir dėl to jaučiatės labai dorybingi, nes tai yra maistingas maistas. Tačiau esant tuščiam skrandžiui, tai gali ne mažiau paveikti jūsų širdį. Bananuose gausu magnio ir kalio, o valgydami juos ant tuščio pilvo galite perkrauti jūsų kraują šiomis dviem maistinėmis medžiagomis ir pakenkti širdžiai.
Pomidorai: Kai kurie žmonės pomidorus valgo pirmiausia ryte, nes jie laikomi daugelio būtinų maistinių medžiagų šaltiniu. Tačiau didelis tanino rūgšties kiekis suteiks jums rūgštingumo, kuris galiausiai sukels skrandžio opas. Netgi agurkus sunku virškinti tuščiu skrandžiu, todėl venkite žalių daržovių, o vėliau dienos metu gardinkite salotas.
Citrusiniai vaisiai: Tavo mama turėjo tau tai pasakyti, ir ji buvo visiškai teisi. Citrusiniai vaisiai padidina rūgščių gamybą ir sukelia labai nepatogias pasekmes, jei nevalgėte ko. Vaisiuose esantis ląstelienos ir fruktozės perteklius taip pat lėtina virškinimą ir visą dieną trikdo jūsų sistemą.
Perdirbtas cukrus: Mėgsti ryte išgerti didelę stiklinę saldžių vaisių sulčių? Na, galbūt apsigalvosite, kai žinosite, kad cukraus perteklius tuščiu skrandžiu ilgainiui gali pakenkti jūsų kepenims ir kasai. Tai taip pat blogai, kaip ryte pirmiausia išgerti butelį vyno. Visas tas cukrus taip pat gali sukelti dujų ir jaustis išsipūtęs. Cukrus, esantis perdirbtuose maisto produktuose, tokiuose kaip pyragaičiai ir spurgos, yra dvigubai kenksmingas, nes kai kurios juose naudojamos mielės uždega skrandžio gleivinę ir sukelia vidurių pūtimą.
