Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Silpnas regėjimas yra chroniška šių dienų problema. Anksčiau žmonės turėjo naudoti akinius po tam tikro amžiaus. Bet dabar net mažiems vaikams reikia akinių, nes jie kenčia nuo blogo regėjimo. Teigiama, kad sveikos mitybos ir pagrindinių maistinių medžiagų bei vitaminų trūkumas lemia blogą regėjimą. Be sveikos mitybos, taip pat galite išbandyti keletą natūralių ir lengvų akių pratimų, kad pagerintumėte regėjimą.
Blogas regėjimas yra akies nepakankamos mitybos, atsirandančios nuo jauno amžiaus, rezultatas. Akių mitybos nepakankamumas reiškia, kad dietoje nėra pakankamai maisto, skirto akims. Kad vizija būtų stipri, patariama turėti sveikų maisto produktų, tokių kaip morkos, nes jame yra karotino - komponento, kuris apsaugo nuo kataraktos.
AKIŲ PRIEŽIŪROS PATARIMAI KOMPIUTERIŲ VARTOTOJAMS
Taip pat namuose galite išbandyti keletą natūralių ir lengvų akių pratimų, kurie gali pagerinti regėjimą. Pavyzdžiui, akių mirksėjimas yra vienas paprasčiausių ir natūralių pratimų, padedančių pagerinti regėjimą ir išlaikyti jų švarą. Panašiai yra daugybė kitų paprastų ir natūralių pratimų, kuriuos galima atlikti namuose, siekiant sustiprinti akių raumenis ir pagerinti regėjimą. Pažiūrėk.
Paprasti pratimai regėjimui pagerinti:
Dviejų taškų regėjimo mankšta
Sėdėkite 10 pėdų atstumu nuo sienos ir įsivaizduokite du taškus, kurie yra beveik pusės metro atstumu vienas nuo kito. Jei įsivaizduoti atrodo sunku, galite ant sienos nupiešti du mažus juodus taškelius. Pažvelkite į vieną tašką 5–6 sekundes ir tada lėtai nukelkite į kitą tašką. Pakartokite akių mankštą tris minutes. Užmerkite akis ir atsipalaiduokite.
Skaičių žaidimas
Tai dar vienas pratimas, gerinantis regėjimą stiprinant raumenis. Atspausdinkite du popierius su didelių ir mažų šriftų dydžių skaitmenimis. Ant sienos klijuokite popierių su didesniu šrifto numeriu. Sėdėkite mažiausiai 10 pėdų atstumu nuo sienos. Pradėkite žiūrėti nuo pirmo skaičiaus ir tada, kai regėjimas paaiškės visiems kitiems skaičiams. Pakeiskite lapą mažesniu šriftu ir pakartokite pratimą.
Delnai
Uždenkite akis delnais. Būkite labai švelnus ir nedarykite jokio spaudimo akių obuoliams. Įsitikinkite, kad akys yra visiškai uždengtos ir į jas nepatenka šviesos pluoštas. Pradėkite sutelkti dėmesį į juodumą ir lėtai įkvėpkite. Šį akių pratimą atlikite tris kartus kiekvieną dieną.
Mirksi
Tai yra vienas paprasčiausių pratimų, kuriuos galima atlikti bet kuriuo metu, siekiant pagerinti regėjimą. 10–15 kartų greitai mirktelėkite akimis. Kompiuterių ir televizijos vartotojai turi tai daryti bent du kartus per dieną.
Užsimerkęs
Tai dar vienas pagrindinis akių pratimas, kuris gali pagerinti akių regėjimą natūraliai. Pirmiausia sandariai užmerkite akis ir palaikykite 5-6 sekundes. Dabar atidarykite juos 5-6 sekundes. Pakartokite šį pratimą bent 10 kartų per dieną. Tai ne tik atpalaiduoja akis, bet ir pagerins akių regėjimą.
Akių masažas
Užmerkite akis ir atsipalaiduokite ant kėdės. Padarykite labai lengvą spaudimą ir sukamaisiais judesiais pamasažuokite akis ir voką. Tada švelniai pamasažuokite kaktą ir aplink akis. Tai padidins akių kraujotaką.
