Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Esame įsitikinę, kad jūs tikrai girdėjote apie daugybę egzotiškų vaisių, kurie yra plačiai auginami Indijoje. Bet tikriausiai dar negirdėjote apie šį egzotinį vaisių, vadinamą persimonu. Šiame straipsnyje rašysime apie persimonų naudą.
Persimonai yra skanūs ir priskiriami egzotinių vaisių kategorijai. Yra įvairių rūšių persimonų, pavyzdžiui, japonų, amerikiečių, indų, juodųjų ir datulių-slyvų.
Šiame egzotiškame vaisiuje yra daugybė mineralų, tokių kaip kalcis ir fosforas, ir vitaminų, tokių kaip vitaminas C ir vitaminas A. Kai kurie įprasti persimonų vaisių pavadinimai yra „Jove's Fire“, „The Gods Fruit“ ir „Nature's“. Saldainiai “.
Hindi kalba persimonų vaisiai vadinami „Tendu“. Taigi, pažvelkime į persimonų vaisių naudą sveikatai.
1. Padeda numesti svorio
2. Pakrautas antioksidantais
3. Palaiko akių sveikatą
4. Sumažina cholesterolio kiekį
5. Pagerina medžiagų apykaitos aktyvumą
6. Sumažina uždegimą
7. Sumažina kraujospūdį
8. Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo
9. Apsaugo nuo vėžio
10. Didina imunitetą
11. Kepenys sveikos
1. Padeda numesti svorio
Vidutinio dydžio persimonų vaisiai sveria apie 168 gramus, juose yra apie 31 gramą angliavandenių. Būdamas mažai kaloringas vaisius, jis yra idealus vaisius svorio metimui. Taigi, jei bandote sulieknėti, persimonai turėtų būti užkandžiai.
2. Pakrautas antioksidantais
Persimonų vaisiai yra supakuoti su naudingais antioksidantais. Remiantis pastebėtu tyrimu, persimonų sultyse yra daug galo rūgšties ir epikatechino gallato - dviejų junginių, turinčių antioksidacinių savybių. Antioksidantai padeda kovoti su kenksmingais laisvaisiais radikalais, kad būtų išvengta ląstelių pažeidimo ir sumažinta lėtinių ligų rizika.
3. Palaiko akių sveikatą
Persimonai turi daug vitamino A, kuris yra būtinas palaikant akių sveikatą. Vienas persimonų vaisius sudaro 55 proc. Dienos vitamino A poreikio. Vitamino A trūkumas gali sukelti naktinį apakimą, akių sausumą ir kitas lėtines akių ligas.
4. Sumažina cholesterolio kiekį
Cholesterolis yra į riebalus panaši medžiaga, kaupiasi arterijose, kurios sukelia širdies priepuolį ir insultą. Kai kurie pažymėti tyrimai parodė, kad persimonų vaisiai gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Kasdien valgydami persimonų vaisius, žymiai sumažinsite blogojo cholesterolio kiekį.
5. Pagerina medžiagų apykaitos aktyvumą
Persimonai turi B komplekso vitaminų elementų, tokių kaip folio rūgštis ir tiaminas, kurie yra būtini dalyvaujant medžiagų apykaitos funkcijose visame kūne. Šie elementai užtikrina, kad kūno sistemos veikia tinkamai, taip padidindamos medžiagų apykaitą.
6. Sumažina uždegimą
Vienas iš persimonų privalumų yra tai, kad jis padeda sumažinti uždegimą. Nors uždegimas yra sveikas imuninis atsakas, lėtinis uždegimas yra mirtinas ir gali sukelti tokias ligas kaip vėžys ir koronarinė širdies liga. Dėl to, kad vaisiuose yra daug antioksidantų ir taninų (tanino rūgšties), buvo įrodyta, kad persimonai padeda palengvinti uždegimą.
7. Sumažina kraujospūdį
Persimono vaisiuose esantys taninai gali padėti sumažinti kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis yra vienas pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių. Daugelis tyrimų parodė, kad persimonų vaisiuose esantis taninas padeda sumažinti kraujospūdį.
8. Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo
Persimonai turi vertingų maistinių medžiagų, tokių kaip beta-karotinas, liuteinas, likopenas ir kriptoksantinas. Šios maistinės medžiagos organizme veikia kaip antioksidantai, siekiant sumažinti oksidacinį stresą ir užkirsti kelią ankstyvo senėjimo požymiams, tokiems kaip Alzheimerio liga, nuovargis, regėjimo praradimas, raukšlės, raumenų silpnumas ir daugybė kitų ligų.
9. Apsaugo nuo vėžio
Šis skanus vaisius yra supakuotas su antioksidantais, kuriuose yra priešvėžinių agentų, kurie sustiprina jūsų kūno gebėjimą kovoti su laisvaisiais radikalais ir apsaugo nuo daugelio ligų. Persimono vaisiuose yra daug vitamino A ir vitamino C, taip pat fenolio junginių, kurie gali užkirsti kelią įvairiems vėžio tipams. Taigi pradėkite juos įtraukti į savo dietą dabar!
10. Didina imunitetą
Persimonų vaisiai padeda stiprinti imunitetą, nes juose yra vitamino C. Žinoma, kad šiuose vaisiuose yra didžiausias vitamino C kiekis - maždaug 80 proc. Vitaminas C arba askorbo rūgštis padeda stimuliuoti imuninę sistemą ir padidina baltųjų kraujo kūnelių gamybą. Baltieji kraujo kūneliai yra būtini apsaugant kūną nuo infekcijų ir nuo svetimų įsibrovėlių.
11. Kepenys sveikos
Persimonų vaisiuose yra daug naudingų antioksidantų, kurie pašalina kenksmingus deguonies daromus laisvuosius radikalus iš organizmo. Tai taip pat padeda sumažinti toksinių medžiagų poveikį ir apsaugo nuo ląstelių pažeidimo organizme, detoksikuodamas kepenis.
Kaip valgyti persimonų vaisius
Persimonus galima valgyti šviežius, džiovintus arba žalius. Subrendę persimonai yra saldūs, tvirti ir traškūs.
Kaip pasigaminti persimonų vaisių sultis
1. Paimkite 2 didelius šviežius persimonus ir nuplaukite.
2. Supjaustykite juos ir įdėkite į maišytuvą.
3. Įpilkite pusę puodelio vandens ir gražiai sumaišykite.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
10 šokiruojančių sveiko maisto mitų, kurių nežinojote
