Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinio lygio duomenų čekių sąrašas
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kalcio turtingas maistas moterims | Šie maisto produktai pašalins moterų kalcio trūkumą. BoldSky 
Jums nereikia, kad mes jums sakytume, jog vaisiai naudingi jūsų sveikatai. Bet ko nežinote, yra tai, kad vieni vaisiai yra geresni už kitus.
Tiek, kad jie nėra tik vaisiai. Jie yra vaisiai!
Vitaminai, mineralai, skaidulos ir antioksidantai yra 21 geriausias vaisius moterų sveikatai, nes jie gali pratęsti jūsų gyvenimą, pagerinti jūsų išvaizdą ir net užkirsti kelią pagrindinėms ligoms.
Tiesiog nepamirškite: turėkite jų visą, nes perdirbtos vaisių sultys ar kokteiliai praranda daugybę šių nuostabių efektų!
# 1 „Apple“
„Obuolys per dieną saugo gydytoją“ tapo pavargusia klišė. Tačiau klišės visada yra visžaliai išminties žodžiai, praradę žavesį dėl nuolatinio pasakojimo.
Raudoni, žali ar geltoni obuoliai yra nuostabūs vaisiai, nes jie yra supakuoti su skaidulomis ir antioksidantais, kurie gali apsaugoti jūsų kūną nuo antioksidantų. Be to, jų odoje yra unikalus junginys, vadinamas kvercetinu, kuris gali apsaugoti jus nuo alerginių reakcijų ir uždegimo.
Ir jei to nepakanka, daugybė tyrimų įrodė, kad tie, kurie kas savaitę valgo mažiausiai 5 obuolius, yra labiau apsaugoti nuo gripo ir plaučių infekcijų, nei jų nevalgantys kolegos.
Atsargiai: Nevalgykite obuolių sėklų, nes jose yra cianido!
# 2 bananas
Bananai gali būti kaloringi (juose yra apie 100 kalorijų), tačiau jie yra nuostabūs vaisiai, supakuoti su kaliu ir sveiku krakmolu, kurie gali sureguliuoti kraujospūdį, pagerinti inkstų veiklą, sustiprinti medžiagų apykaitą ir suteikti daug ištvermės darbo metu. ar vaidinti.
Geriausia tai, kad jie mus greitai užpildo! Taigi, įsitikinkite, kad visą laiką turite po vieną patogų daiktą, kad išvengtumėte tų nemalonių alkio priepuolių.
# 3 Muskmelon
Muskelionas yra skanus vaisius, supakuotas su skaidulomis ir vitaminu A. Ir jo turėtumėte turėti, nes jis natūraliai nušveičia jūsų odą, suteikia sveiką švytėjimą ir pagerina regėjimą.
# 4 Mėlynės
Šios nuostabios uogos yra gana žinomos dėl galingo antioksidacinio poveikio organizmui. Bet ko galbūt nežinote, yra tai, kad juose gausu flavonoidų, kurie gali pagerinti jūsų atmintį, pagerinti kognityvinius gebėjimus ir sumažinti amžiaus sukeltos demencijos ir Alzheimerio ligos riziką.
Be to, tai gali padėti išlikti lieknai ir apipjaustyti. :)
# 5 Greipfrutas
Greipfrutas yra super vaisius jūsų širdžiai. Tiesą sakant, daugybė tyrimų parodė, kad jis gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Be to, tai yra stiprus antioksidantas, galintis prailginti jūsų gyvenimą, sumažinant cirkuliuojančių laisvųjų radikalų skaičių jūsų kūne.
# 6 Vyšnios
Šie skanūs, raudoni perlai yra nuostabūs vaisiai moterims, nes juose yra junginių klasės, vadinamos antocianinais, kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti smegenų galią!
# 7 Vynuogės
Vynuogėse, ypač raudonosiose, yra chemikalų, vadinamų resveratroliu, kuris padeda skatinti jūsų širdies sveikatą, apsaugo nuo Alzheimerio ligos ir netgi gali užkirsti kelią galvos ir kaklo vėžiui.
Be to, šiame super vaisyje yra specialios rūgšties, vadinamos obuolių rūgštimi, kuri gali išlaikyti jūsų dantis baltus ir be dėmių. Tiesiog nepamirškite jų turėti, kol jie per daug nesubrandins, nes šios rūgšties koncentracija laikui bėgant turi tendenciją mažėti.
# 8 Citrina
Citrinose yra daug vitamino C, mineralų ir skaidulų, kurios gali apsaugoti jus nuo ligų, užkirsti kelią senėjimo dėmėms, išgauti laisvuosius radikalus ir apsaugoti nuo kenksmingų saulės saulės spindulių.
Be to, jie yra nepaprastai svarbūs norint išvengti dantenų ligų ir skorbuto.
Štai kodėl jūs turite įtraukti citrinas į savo dietą kiekvieną Da
# 9 Drakono vaisiai
Šio vaisiaus gimtinė yra Malaizija, tačiau dabar jo galima rasti visame pasaulyje. Nors jis nėra labai saldus ir dažnai gali būti švelnaus skonio, priežastis, kodėl turėtumėte to turėti, yra todėl, kad jo sėklos yra supakuotos su sveikais riebalais, tokiais kaip oleino rūgštis, kurie gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį jūsų kūne ir padidinti sveiką širdį lygį. gero DTL cholesterolio.
# 10 Spanguolės
Šios saldžiarūgštės uogos yra ypač sveikos moterims, nes mokslas įrodė, kad jomis galima išvengti šlapimo takų infekcijų ir kiaušidžių vėžio. Taigi, būtinai įtraukite juos į savo dietą.
# 11 Gervuogės
Patikėkite, jei suvalgysite saują uogų, neatsižvelgiant į jų rūšį, galų gale pridėsite savo gyvenimui daug metų. Gervuogės nesiskiria.
Šiuose nuostabiuose vaisiuose yra polifenolių (pavyzdžiui, žaliosios arbatos), todėl jie gali padėti apsaugoti jus nuo širdies ligų, padidėjusio cholesterolio kiekio, osteoporozės ir vėžio.
# 12 kivi
Šie neaiškūs vaisiai, kilę iš Naujosios Zelandijos, yra nuostabūs moterų sveikatai, nes jie natūraliai gali gydyti dirgliosios žarnos sindromą.
Tiesą sakant, kenčiantys nuo šios ligos pranešė apie savo būklės pagerėjimą ir simptomų trūkumą, suvalgę du kivius per dieną 6 savaites.
# 13 Granatas
Supjaustykite granatu ir pamatysite jo įsčiose blizgančius raudonus brangenybes. Tiesą sakant, tai yra taip gražu, kad tapytojai mėgsta juos įtraukti į natiurmorto aplinką.
Tačiau tikroji priežastis, kodėl turėtumėte pridėti granatų į savo mitybą, yra ta, kad šiame saldžiame supervaisyje yra daug antioksidantų ir geležies, todėl menstruacijų metu moterys gali papildyti prarastas geležies atsargas ir pagerinti hemoglobino koncentraciją kraujyje.
# 14 Oranžinė
Yra įvairių rūšių apelsinų, tačiau jie visi turi tas pačias supervalstybes, kurias jiems suteikia turtingas skaidulų kiekis ir didelė vitamino C, B komplekso vitaminų, kalio ir kalcio koncentracija, kurios visos yra maistinės medžiagos, kurių iš esmės reikalauja moterys. .
10 nuostabių apelsinų žievelių naudos sveikatai
# 15 Braškės
Braškės yra skanios ir naudingos sveikatai.
Taip yra todėl, kad juose yra daug folio rūgšties ir vitamino C, kurie yra maistinės medžiagos, reikalingos tinkamam jūsų kūno ir imuninės sistemos funkcionavimui.
Be to, žinoma, kad valgant braškes dantys balina!
# 16 avokadas
Avokaduose gausu mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Kadangi riebalai yra reikalingi riebaluose tirpiems vitaminams absorbuoti, jie taip pat padidina vitaminų A, B, K ir D biologinį prieinamumą jūsų organizme.
# 17 Pomidoras
Nenustebkite. Pomidoras iš tikrųjų yra vaisius. Ne daržovė. Jie labai naudingi jūsų sveikatai, nes juose gausu karotinoidų, ypač likopeno ir beta-karotino, vitamino C, skaidulų ir kalio, kurie visi yra maistinės medžiagos, reikalingos, kad jūsų kūnas veiktų visu garu!
# 18 Papaja
Papaja yra stiprus antioksidantas, nes joje gausu vitaminų A, E ir C. Tiesiog nevalgykite jų per daug vienu ypu, nes jos sukuria daug vidinės šilumos ir gali sukelti viduriavimą.
Atsargiai: Nėščios moterys neturėtų valgyti papajos, nes tai gali sukelti abortą ar persileidimą.
Kas nutinka, kai jūs valgote papajos sėklas su medumi?
# 19 Moliūgas
Taip, moliūgas iš tikrųjų taip pat yra vaisius. Kadangi jis yra supakuotas su beta-karotinu, jis labai naudingas jūsų akių, širdies ir kraujospūdžio sveikatai.
# 20 Arbūzas
Geriausias arbūzas yra tas, kad jame gausu vandens, skaidulų ir vitamino A, tačiau jame yra labai mažai kalorijų. Taigi turėkite juos, jei norite išlikti sveiki, hidratuoti ir liekni.
# 21 Ananasas
Šiuose skaniuose, nors ir niežtinčiuose vaisiuose yra daug junginio, vadinamo bromelainu, kuris puikiai tinka jūsų virškinamajam traktui. Taigi, jei jus vargina pilvo pūtimas, dujos ir nevirškinimas, šį super vaisių turėtumėte įtraukti į savo racioną.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Mes labai mėgstame visus šio sąrašo vaisius ir norime, kad jie būtų kuo daugiau moterų. Ar galėtumėte mums tai išspręsti?
Tiesiog pasidalink šiuo straipsniu ir tu padarysi!
23 nuostabūs indiški maisto produktai, kurie padaro jus protingesnius ir padidina jūsų atmintį!
