Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Turite sočiai papusryčiauti, kad likusiai dienai netrokštumėte papildomų kalorijų. Tačiau tai nereiškia, kad vis tiek lieknėsite, jei pusryčiams turėsite keptų kiaušinių ir duonos su sviesto paketais. Užpildymas nereiškia, kad gausu kalorijų. Taigi Dalia upma yra labai sveikas patiekalas, nuo kurio galite pradėti dieną.
Dalios upmos receptas yra labai lengvas. Jums tai padaryti nebus labai sunku, jei mokate pasigaminti daliją. Norint pagaminti dalia upma, tereikia pakeisti recepto sojų skaldytais kviečiais. Jūs turite dubenį, kuriame yra mažai kaloringų pusryčių ryte. Daugelis indiškų pusryčių receptų nėra labai sveiki. Puris ir parathas nėra idealus maistas žmonėms, praradusiems keletą kilogramų.
Taigi, jei ieškote svorio metimo pusryčių receptų, tada tikrai išbandykite „dalia upma“.
Tarnauja: du
Paruošimo laikas: 10 minučių
Maisto gaminimo metas: 20 minučių
Ingridientai
- Skaldyti kviečiai arba dalia- 1 puodelis
- Garstyčių sėklos - & frac12 arbat
- Kario lapai- 4-5
- Žalios paprikos - 2 (kapotos)
- Capsicum - 2 šaukštai (susmulkinti)
- Pomidorai ir frac12 (kapoti)
- Žirniai ir frac12 puodelis (nebūtina)
- Svogūnas ir frac12 (kapotas)
- Kalendros lapai - 2 stiebai (susmulkinti)
- Ciberžolė - 12 šaukštelių
- Druska - pagal skonį
- Aliejus - 1 valgomasis šaukštas
Procedūra
- Į gilų dugną įpilkite aliejaus ir leiskite jam įkaisti. Tada į keptuvę įpilkite garstyčių sėklų ir žalių aitriųjų paprikų.
- Kai garstyčių sėklos purškia, pridėkite svogūnų. Patroškinkite svogūnus 3-4 minutes.
- Kai svogūnai paruduos, suberkite daržoves, būtent papriką, pomidorus ir žirnius. Troškinkite dar 2 minutes.
- Į keptuvę įpilkite druskos ir ciberžolės miltelių ir gražiai sumaišykite su daržovėmis.
- Dabar pridėkite daliją arba skaldytus kviečius. Skirtingai nei sooji, Daliai reikia šiek tiek laiko gaminti maistą.
- Įpilkite 2 puodelius vandens ir vis maišykite upma. Kalendros lapų galite pridėti dabar.
- Maišykite tol, kol upma pasieks reikiamą konsistenciją.
Dabar galite patiekti dalia upma pusryčiams. Taip pat galite nešioti jį į priešpiečių dėžutę, kad turėtumėte sveikus biuro pietus.
