Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar žinote, kad jūsų kūno svoris gali padidėti dėl kai kurių įpročių, kuriuos darote ypač po valgio? Šie įpročiai taip pat gali paveikti medžiagų apykaitą ir virškinimą. Jie taip pat gali pakenkti jūsų sveikatai.
Ką daryti po gausaus valgio?
Tinkama mityba taip pat yra svarbus veiksnys, lemiantis jūsų sveikatą ir savijautą. Geriau valgyti lengvą ir sveiką maistą, kad nepriaugtumėte svorio. Pavalgę kalorijų, kurias suvartojame, galima lengvai laikyti riebaluose, jei nevengsime kai kurių įpročių.
Yra keletas sveikų įpročių, kuriuos galite turėti pavalgę.
Sveikas ir lengvas maistas yra svarbus geresniam, sveikam ir sveikam gyvenimui. Gausus maistas gali sukelti nutukimą, tingėjimą, o virškinimo sistema ilgainiui neveiks tinkamai.
Skrandžio skausmas pavalgius
Venkite vaisių ir daržovių salotų iškart po valgio. Štai keletas įpročių, kuriuos paprastai darote po valgio. Venkite šių įpročių, nes jie jus storina. Pažvelk.
Snaudžiu
Miegas iškart po valgio sulėtina virškinimo procesą ir sukelia pilvo pūtimą. Tai taip pat yra vienas iš svarbių veiksnių, sukeliančių svorio augimą. Pavalgę turite palaukti dvi valandas ir tada nusnūsti, jei tikrai norite miegoti.
Tinginys
Paprastas įprotis pavalgius sėdėti ir atsipalaiduoti. Tai privers priaugti svorio. Trumpas pasivaikščiojimas 15–20 minučių po valgio padidina medžiagų apykaitą. Tai taip pat padeda virškinti ir apsaugo nuo pilvo pūtimo.
Diržo atlaisvinimas
Tai gali atlaisvinti pilvo raumenis ir sukelti didesnį pilvą. Suvalgę gausiai, visada turime atlaisvinti diržą ir to reikėtų vengti
Maudosi vonioje
Maudymasis po vakarienės sulėtina virškinimo ir medžiagų apykaitos procesą. Tai sulėtina kraujo tekėjimą skrandžio link ir sumažina kūno temperatūrą. Jie abu gali sulėtinti virškinimo procesą.
Rūkymas
Daugelis žmonių turi įprotį rūkyti iškart po valgio. Nors rūkymas bet kuriuo metu nėra geras, pavalgius jis yra kenksmingesnis. Rūkymas gali sukelti rūgštingumą, širdies deginimą ir net svorio padidėjimą po valgio.
Sunkūs pratimai
Tai gali pakelti kraujospūdį ir kūno temperatūrą. Tai taip pat gali sukelti skrandžio skausmus ir mėšlungį.
Vaisiai
Mūsų skrandis negali virškinti vaisių iškart po valgio. Jie suirs skrandyje, nes jų virškinimas bus lėtas. Valandą prieš gausų valgį turėkite vaisių.
Pirkite geriausius sveikatos draudimo planus
