Kodėl kiekvieną kartą, kai turime svarbų susitikimą darbe arba labai ankstyvą skrydį, kurį turime suspėti ryte, negalime užmigti – visą gyvenimą?
Paprastai, kai taip nutinka (ir taip nutinka visada), mūsų puolimo planas yra maždaug toks: mesti, pasukite, užsidėkite akių kaukę, suskaičiuokite avis ir kartokite, kol užsnūsime... po trijų valandų. Tačiau pagal Šis tyrimas iš Glazgo universiteto, elgiantis visiškai priešingai (t. y. prisiversti neatmerkti akių) gali padėti greičiau užmigti.
Taip yra todėl, kad miegas yra nevalingas fiziologinis procesas, o tai reiškia, kad šiomis pastangomis jo tikrai nepavyks suvaldyti. Taigi, priversdami save miegoti, iš tikrųjų galite nemiegoti. Verčiau atsigulkite, keletą minučių atmerkite akis ir nustokite stresuoti dėl to, kad dar nesnūdote. Kuo daugiau atsipalaiduosite, tuo greičiau tai įvyks savaime.
SUSIJĘS: Šis stebuklingas gėrimas užmigdys per 15 minučių
