Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Juodoji arbata: nauda sveikatai Juodosios arbatos privalumai BoldskisDienos pradžia puodeliu juodos arbatos gali padėti tapti sveikam. Juodosios arbatos nauda yra begalinė, be to, tai yra populiariausias gėrimas.
Jame yra antioksidantų ir fitonutrientų, kurie padeda išvalyti toksinus ir išgydyti kūną. Jame yra mažai kofeino, palyginti su kava.
Juodojoje arbatoje daugiausia antioksidantų, vadinamų polifenoliais, taip pat joje yra minimalus natrio, baltymų ir angliavandenių kiekis.
Juodosios arbatos nauda sveikatai apima jos poveikį širdies sveikatos stiprinimui, viduriavimo gydymui, virškinimo problemoms, aukšto kraujospūdžio mažinimui, 2 tipo diabeto ir astmos rizikos mažinimui.
Norėdami pasinaudoti visais privalumais, turite juos vartoti be jokių priedų, tokių kaip pienas ar cukrus.
Čia mes išvardijome keletą svarbiausių juodosios arbatos naudos sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie juodosios arbatos pranašumus svorio metimui ir dėl kitų priežasčių.
1. Gerina širdies sveikatą:
Nustatyta, kad juodosios arbatos savybės pagerina širdies sveikatą, ypač dėl juodojoje arbatoje esančių flavonų. Mokslininkai patvirtino, kad išgėrus daugiau nei tris puodelius juodos arbatos ar lygu per dieną, galima sumažinti koronarinės širdies ligos riziką.
2. Sumažina kiaušidžių vėžio riziką:
Gėrimas juodosios arbatos padės sumažinti kiaušidžių vėžio riziką. Juodojoje arbatoje yra teaflavinų, kurie gali slopinti kiaušidžių vėžio ląstelių dauginimąsi. Tai yra vienas iš svarbiausių juodosios arbatos pranašumų sveikatai.
3. Sumažina diabeto riziką:
Mokslininkai išsiaiškino, kad geriant juodąją arbatą galima sumažinti 2 tipo diabeto riziką, nes juose esantys katechinai ir teflavinai gali padaryti organizmą jautresnį insulinui.
4. Didina imunitetą:
Juodojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie padeda pašalinti laisvuosius deguonies radikalus. Juodoji arbata gali išstumti deguonies radikalus ir atkurti normalią ląstelių, kūno funkciją bei sustiprinti imunitetą.
5. Pagerina kaulų sveikatą:
Mokslininkai pastebėjo, kad žmonės, geriantys juodąją arbatą, gali žymiai atstatyti kaulų tankį, nes juoda arbata yra kalcio pakaitalas. Tai geriant, vyresnio amžiaus žmonėms taip pat gali sumažėti lūžių rizika.
6. Sumažina Parkinsono riziką:
Arbatos polifenoliai turi neuroprotekcinį poveikį smegenims. Tyrimas taip pat parodė, kad juodojoje arbatoje esantis kofeinas yra atvirkščiai susijęs su Parkinsono liga.
7. Sveikas virškinimo traktas:
Juodosios arbatos vartojimas padės pagerinti žarnyno mikrobų kiekį ir įvairovę. Arbatos polifenoliai veikia kaip prebiotikas, padedantis padidinti gerųjų žarnyno bakterijų kiekį.
8. Sumažina cholesterolio kiekį:
Tyrimo metu buvo įrodyta, kad juoda arbata padėjo sumažinti 11,1% MTL cholesterolio. Žinoma, kad juodoji arbata turi hipercholesteroleminį poveikį nutukusiems ir linkusiems į širdies ligas žmonėms.
9. Pagalba svorio netekimui:
Mokslininkai nustatė, kad juoda arbata padėjo sumažinti visceralinius riebalus, nes sumažino uždegimą sukeliančius genus. Taigi, nuo uždegimo sukelto nutukimo galima išvengti geriant juodąją arbatą.
10. Inkstų akmenys:
Juodoji arbata gali padėti sumažinti inkstų akmenų susidarymo riziką 8%. Todėl šiuo tikslu rekomenduojama gerti juodąją arbatą kiekvieną dieną.
11. Palengvina astmą:
Mokslininkai nustatė, kad juodojoje arbatoje esantys flavonoidai teigiamai paveiks astma sergančius žmones.
12. Pašalina laisvąsias radikalas:
Juodoji arbata yra pripildyta antioksidantų ir padeda išstumti šias nuodingas molekules. Juodoji arbata su citrina yra geras pasirinkimas šiam tikslui.
13. naikina bakterijas:
Mokslininkai patvirtino, kad juodojoje arbatoje esantys antioksidantai ir kiti fitonutrientai turi antibakterinių savybių. Tai yra vienas iš svarbiausių juodosios arbatos pranašumų sveikatai.
14. malšina stresą:
Pagal tyrimą nustatyta, kad juoda arbata gali sumažinti streso hormonus organizme ir atpalaiduoti nervus.
15. Alzheimerio liga:
Nors nėra jokio mokslinio tyrimo, patvirtinančio šį teiginį, daugelis mano, kad vartojant juodąją arbatą galima sumažinti Alzheimerio ligos riziką.
16. Burnos sveikata:
Juodosios arbatos vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo dantų apnašų, ertmių, ėduonies ir atgaivinti kvėpavimą. Juodoji arbata pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, užkertančiomis kelią infekcijai burnoje.
17. Pagerina psichinį budrumą:
Jei jūsų dėmesys yra mažesnis, turite pradėti vartoti juodąją arbatą. Tyrimo metu buvo nustatyta, kad žmonėms, kurie gėrė juodąją arbatą, buvo didžiausias dėmesys ir geresnis klausos bei regėjimo dėmesys.
18. Gydo viduriavimą:
Geriant juodąją arbatą viduriavimą galima gydyti maždaug 20 proc. Jei turite skrandžio sutrikimų, apsvarstykite galimybę vartoti juodąją arbatą. Tai yra vienas iš svarbiausių juodosios arbatos pranašumų sveikatai.
