Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Svorio metimas, svorio kritimas, svorio kritimas. Visa tai, apie ką žmonės galvoja, arba negailestingai sakoma, yra teisinga. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos turime pradėti priimti patys.
Mūsų sveikata yra prioritetas, todėl, jei kas nors turi antsvorio ar yra nutukęs, laikas pradėti svarstyti, ar netekti kūno riebalų, ar tapti sveikesniais.
Yra daugybė būdų, kaip išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Daugelį jų būtina girdėti dar kartą iš draugų, šeimos narių, interneto asmenybių ir tinklaraščių.
Pirmiausia reikia išlaikyti sveiką mitybą, įskaitant įvairias maistines medžiagas įvairiais kiekiais. Antra - mankšta, nesvarbu, ar tai joga, ar prisijungimas prie netoliese esančios sporto salės, ar net sportas. Trečia - pasigaminti naminių gėrimų ir sulčių, kurios užpildytų jus ir padėtų greičiau ir greičiau numesti svorį bei kūno riebalus.
Vienas iš tokių naminių gėrimų, kurie nepaprastai padeda deginti kūno riebalus, yra miežių vandens išvirimas. Dabar jūs turite žinoti, kaip tai padeda numesti svorį? Kaip pasigaminti šį prieskonį? Kiek tai veiksminga? Mes norime suteikti jums visus atsakymus, susijusius su šio gėrimo klausimais. Eikime tiesiai į tai.
Miežiai yra neskaldyti grūdai, kurie pastaruoju metu populiarėja dėl daugybės naudos sveikatai ir maistinių medžiagų, kurias jie sudaro. Miežiuose yra maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų, kurių nėra rafinuotuose grūduose.
Atsižvelgiant į sveikų grūdų (ypač miežių) maistinių medžiagų kiekį, palyginti su rafinuotais analogais, nenuostabu, kad miežiai padeda sumažinti širdies ligų, diabeto, kraujospūdžio, nutukimo ir daugelio kitų lėtinių sveikatos problemų riziką.
Tačiau miežiai, kaip visaverčiai grūdai ir valgomasis maistas, išgarsėjo daugiausia dėl naudos sveikatai dėl savo svorio. Kaip minėta anksčiau, miežiuose yra maistinių skaidulų, kurios virškinimo sistemoje veikia kaip „sumaišymo priemonės“ ir yra labai naudingos metant svorį.
Be to, maistinės skaidulos taip pat padidina sotumą ir sumažina apetitą ir taip sumažina bendrą žmogaus kalorijų kiekį.
Miežius galite vartoti daugeliu būdų, kuriuos galite virti ir įdėti į sriubą ar daržovę, pasigaminti troškinį, tačiau geriausia, jei įdėsite juos į vandenį ir išgersite miežių. Tai padeda sulieknėti kaip niekas kitas.
Miežių vanduo išskiria toksinus iš mūsų kūno, sumažina cholesterolio kiekį ir kraujospūdį mūsų organizme ir netgi padeda su virškinimu susijusioms problemoms, todėl tai yra vienas geriausių svorio metimo gėrimų ir vienas paprasčiausių ir nuostabiausių miežių vartojimo būdų.
Kaip paruošti miežių vandenį?
Visų pirma, geriausia, jei miežių vandenį ruošiate namuose nuo nulio. Perkant iš išorės, gėrimas gali būti pilnas cukraus ir konservantų, o tai nepadėtų sumažinti svorio. Todėl čia yra paprasčiausias būdas paruošti miežių vandenį namuose:
1. Virkite 1 kg miežių perlų, kol jie suminkštės. Pridėkite vandens ir miežių santykį 3: 1.
2. Užvirus vandeniui, jūs nukoškite ir surinkite ekstraktą. Tai yra jūsų miežių vanduo, kurį geriausia vartoti be cukraus.
3. Tačiau jei apskritai negalite pajusti skonio, galite pasirinkti sveikesnį variantą, įpildami naminių apelsinų ar citrinų sulčių.
4. Taip pat galite įdėti šiek tiek rudojo cukraus, kad pasaldintumėte, tačiau venkite, jei galite.
5. Leiskite jam atvėsti šaldytuve, tada išgerkite.
Miežiams nereikia ilgalaikių konservantų. Miežių vanduo gali trukti ilgą laiką, o miežių ankštys savaime gali lengvai išsilaikyti metus šaldytuve.
Kad miežių vanduo veiksmingai sumažintų svorį, jo reikia turėti bent tris kartus per dieną, geriausia valandą prieš pusryčius, pietus ir vakarienę, nes tai sumažina apetitą, todėl galiausiai valgome mažiau, o jaučiamės sotūs ir ribojame kalorijų kiekį.
Tai taip pat turi kitų naudos sveikatai, kurias mes aptarėme aukščiau, todėl miežių vanduo yra vienas iš gėrimų, kuriuos reikia vartoti, net jei jų pagrindinis tikslas nėra numesti svorio.
Be to, kad puikus svorio metimas, jis taip pat mažina kraujospūdį ir padeda jį palaikyti, nes jame yra kalio, magnio ir kalcio, kurie ne tik padeda sumažinti natrio kiekį organizme, bet ir įrodyta, kad jie naudingi kraujui mažinti. spaudimas.
Atsižvelgiant į tai, kad jame yra kalcio ir magnio, taip pat geležies, mangano, fosforo ir cinko, jis padeda formuotis kaulams ir išlaikyti kaulų struktūrą.
Tai taip pat rūpinasi mūsų širdimi ir mažina riziką jai, nes joje yra maistinių skaidulų, nereikšmingo cholesterolio, kalio ir folatų, kurie yra maistinės medžiagos, kurios padeda palaikyti sveiką širdies veiklą, ypač skaidulų, kurios labai yra miežiuose, ir mažina cholesterolio kiekį lygį organizme ir kraujyje, todėl rūpinamės mūsų širdimi.
Dabar, kai buvo aptarta, miežiuose yra maistinių skaidulų, kurios mažina cholesterolio kiekį, dauguma iš jūsų turite žinoti, kad sumažėjęs cholesterolio kiekis nereiškia tik sveikesnės širdies, bet ir sveikesnio kūno, taigi ir svorio metimo.
Be to, miežių vanduo yra linkęs iš organizmo pašalinti toksinus ir yra žinomas dėl geresnio virškinimo. Vienas iš labiausiai žinomų svorio mažinimo būdų yra toksinų pašalinimas iš mūsų kūno ir būtent tai yra miežiai.
Be to, kaip minėta pirmiau, jis palaiko sotumą ir sumažina alkio priepuolius, todėl sumažina suvartojamų kalorijų kiekį, cholesterolio kiekį ir išskiria toksinus. Tai viskas viename sandoryje, todėl miežių vanduo yra daug geresnis nei bet kuris kitas gėrimas, nes jis sudaro visus tris pagrindinius dalykus, reikalingus lieknėjimui, nepridėjus jokių kitų valgomųjų daiktų.
Todėl miežių vanduo tikriausiai yra geresnis už kitas sultis ar gėrimus, nes:
1. Tam nereikia pridėti nieko, išskyrus miežius ir vandenį
2. Tai padeda ne tik metant svorį. Tai puikiai tinka diabetikams, žmonėms, kuriems gresia širdies ligos, kraujospūdis ir net vėžys.
3. Jis taip pat gydo šlapimo takų infekciją.
4. Tai pašalina toksinus iš mūsų inkstų ir padeda virškinti.
5. Tai tikriausiai geriausias ir lengviausias svorio metimo gėrimas.
6. Joje pilna visokių maistinių medžiagų.
Todėl atrodo, kad miežių vanduo yra viskas viename sveikatos naudos gavėjų pakete. Taigi miežių vanduo yra geriausias sprendimas daugumai problemų ir pasirūpinimas savo sveikata.
Mes siūlome įtraukti miežių vandenį į savo racioną kiekvieną dieną, kad gyvenimas būtų laimingesnis ir sveikesnis!
