Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Alia Bhatt, burbuliuojanti ir tviskanti Bolivudo aktorė, yra tik keli filmai. Ji įsitraukė į Bolivudą su debiutiniu filmu „Metų studentas“. Ji sugriebė visų akių obuolius filme, kur svoris labai sumažėjo, nes svėrė 68 kilogramus.
Ji pradėjo kovą, kad prarastų papildomą pleiskaną, kad taptų lieknesnė ir gražesnė. Alia Bhatt religingai eina į sporto salę ir treniruojasi 3-4 dienas per savaitę, kurias sudaro kardio ir svorio treniruotės. Jos kelionė į svorio metimą yra sunkaus darbo ir pastovumo derinys.
Šiandien, per 25-ąjį gimtadienį, mes atskleisime jos dietos ir fitneso paslapčių detales.
Pažvelkite į Alia Bhatt treniruočių ir dietos planą žemiau.
Alia Bhatt jogos pratimai
Aktorė labai mėgsta jogą, ypač Asthanga jogą. Ji taip pat mėgsta atlikti antigravitacines jogos asanas, tokias kaip sirsasana, ir kitus jogos pratimus, tokius kaip čakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditacija ir kt.
Alia Bhatt mankšta
Alia Bhatt fitneso formulė yra kardio, jogos, svorio treniruočių ir šokių derinys. Jos treniruotės paprastai apima treniruotes aukštyje, svorio treniruotes, bėgimą paplūdimyje, kikboksą, grandinės treniruotes ir plaukimą.
Alia tris ar keturis kartus per savaitę eina į sporto salę ir kiekvieną dieną 40 minučių atlieka kardio pratimus. Ji yra kūno rengybos keistuolė, bet ne sporto mėgėja.
Alia save vadina „Pilateso mergina“ ir treniruojasi pas garsenybių trenerį Yasminą Karachiwalą. Ji mėgsta užsiimti pilatesu, nes tai iššaukia jos pagrindinę jėgą, pečių jėgą ir stabilumą.
Alia Bhatt dietos planas
Alia Bhatt prarado daug svorio, kad įgautų formą. Ji valgo aštuonias nedideles porcijas patiekalų per dieną, o jos mitybos plane yra daug maistinių medžiagų turinčių maisto produktų, tokių kaip avižiniai dribsniai, papajos, šviežios salotos ir acai uogos.
Ji neleidžia valgyti rafinuoto maisto, pavyzdžiui, cukraus, angliavandenių, aliejaus ir greito maisto. Ji prisiekia mažai angliavandenių turinčia ir daug baltymų turinčia dieta ir apima daug skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip avižos, švieži vaisiai, salotos, jogurtas ir kt.
Alia dieną pradeda su puodeliu karštos žolelių arbatos ar kavos be cukraus, indeliu pohos ar kiaušinių sumuštiniu. Per pietus ji valgo roti ir daržovių karį vakariniam užkandžiui, ji suvalgo dubenį vaisių ir vakarienei - suvalgo vieną roti be aliejaus arba ryžių dubenėlį su dal ir daržovėmis arba kepta vištiena.
Alia Bhatt mėgstamiausias maistas
Alia Bhatt susilaiko nuo nereikalingo maisto, tačiau vieną savaitę per savaitę laiko nuo šokolado, makaronų ar padažų.
Norėdami detoksikuoti savo kūną, ji turi doodhi sulčių, daigų ir kalkių vandens.
Alia Bhatt fitneso patarimai
- Valgykite viską saikingai
- Gerkite daug vandens
- Be cukraus
- Tinkamas poilsis yra būtinas
- Praleiskite riebų maistą
- Įtraukite daug skaidulų turinčio maisto
- Vakarieniaukite 2 valandas prieš miegą
- „Cardio“ yra geriausias pratimas kalorijoms deginti
- Venkite gaiviųjų gėrimų ir baltųjų ryžių
- Dieta turėtų būti pilna šviežių daržovių
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, nepamirškite juo pasidalinti.
10 naudos valgyti špinatus kiekvieną dieną
![Mama netikra verkia, pamačiusi, kuris vaikas atbėga, yra sukrėstas, kas pasirodo: „Visada galite [jais] pasikliauti“](https://pamperedpeopleny.com/img/family/11/mom-fake-cries-see-which-child-comes-running.jpg)
