Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija teigia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinio lygio duomenų čekių sąrašas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kartais viskas būna gerai ryte. Tačiau kai kuriomis dienomis kakavimas tampa herceliška užduotimi. Kai negalite praeiti vidurių, sutrinka visa diena. Jūsų nusivylimas gali sugadinti jūsų nuotaiką.
Tokiu atveju, ką jūs darytumėte? Tiesiog pirštais šiek tiek paspauskite tam tikrą tašką. Jūsų viduriai gali pradėti judėti!
Taip pat skaitykite: Priežastys lipniems kukuliams
Ką? Ar tikrai taip paprasta? Kai kuriais atvejais taip. Tai akupresūros taškas. Kai reikiamas jėgos kiekis naudojamas tam, kad slėgis būtų tinkamas akupresūros taške, tai gali pasiteisinti! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau ...
Kokia prasmė? Kur jis yra?
Akupresūros ekspertai šį tašką vadina „energijos jūra“. Kur yra šis taškas? Tai tik keli centimetrai žemiau jūsų pilvo mygtuko.
Kaip išmatuoti
Išmatuokite smiliaus plotį. Padauginkite skaičių iš 3. Tarkime, kad jūsų piršto plotis yra colis, tada atstumas yra 3 coliai žemiau jūsų pilvo mygtuko. Būtent ten reikia spausti.
Taip pat skaitykite: Kaip priversti save greitai išsižioti
Kaip...
Kai esate tualete, paspauskite tašką trimis pirštais. Kaip ilgai? 1-3 minutes būtų gerai.
Jei jūsų viduriai pajudės per 10 sekundžių, tęskite savo gamtos skambučius, o ne spauskite tašką 2 minutes.
Kaip tai veikia?
Teigiama, kad paspaudimas tuo metu suaktyvina gydomąją energiją jūsų sistemoje ir, kaip žinote, tikrasis gijimas prasideda pašalinus toksinus.
Tiesą sakant, net pilvo raumenų masažas gali padėti jūsų kūnui pajudinti vidurius.
Kiti privalumai
Be to, paspaudus šį slėgio tašką, taip pat gali būti malšinamos virškinimo problemos, dujos, menstruacijų spazmai ir tiesiosios žarnos skausmai.
Papildomas patarimas
Užuot sėdėję, apsvarstykite galimybę pritūpti kakojant. Tokia padėtis palaiko geresnį tuštinimąsi nei sėdėjimas.
Taip pat skaitykite: Kodėl tu turi pritūpti tuštindamasis?
Kantrybė
Kartais, kai tuštinimasis užtrunka, galite prarasti kantrybę. Tai yra tada, kai bandote labai spausti tiesiąją žarną tikėdamiesi greitai pašalinti atliekas.
Bet tai nėra gerai. Tai gali sukelti skausmą, traumą ar net būklę, vadinamą mirtina širdies aritmija. Taigi, būkite kantrūs.
Judėk toliau
Jei jūsų viduriai turi judėti, turite judėti. Įsitikinkite, kad turite aktyvų gyvenimo būdą. Arba atlikite valandą aerobikos per savaitę.
Taip pat skaitykite: Namų gynimo priemonės išmatoms suminkštinti
Pratimai gali palaikyti jūsų žarnyno raumenų būklę. Gerėja tuštinimasis.
Valgykite pluoštą
Be skaidulų, be kakų! Valgykite tiek skaidulų, kad viduriai neužtektų. Reguliariai valgykite uogas, pupeles, linų sėmenis, ruduosius ryžius ir slyvas.
