Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Musonas yra labai keblus sezonas, kai turite būti atsargūs su tuo, ką valgote ir geriate. Esant šaltam lietui lauke, būtinai ieškosite karšto ir riebaus maisto, dėl kurio gali sutrikti virškinimas.
Turite daugiau dėmesio skirti maisto produktams, kurie padės išvengti virškinimo problemų, tokių kaip dujų susidarymas ir nevirškinimas. Turite skirti šiek tiek laiko ir apmąstyti, kokius maisto produktus reikėtų valgyti musonu.
8 mėgstamiausi maisto produktai, kurių reikia vengti musone
Musonų sezonas gali sumažinti medžiagų apykaitą ir padidinti riebalų kaupimąsi. Tai vėlgi kelia daugybę sveikatos problemų. Taigi jūs turėtumėte ieškoti sveiko maisto musonui. Teikite pirmenybę maisto produktams, kurie išlaikys energingumą ir hidrataciją, tuo pačiu suteikdami daug maistinių medžiagų.
Musonų sezono metu jūsų imunitetas bus žemas, ir tai gali sukelti riziką dažnai užsikrėsti. Taigi, vartokite maisto produktus, kurie pagerins jūsų imunitetą musonų sezonu. Žemiau yra 10 sveikų maisto produktų, kuriuos reikia valgyti musono metu.
Populiariausios musonų ligos Indijoje
1. Vanduo
Labiau tikėtina, kad musono metu sumažinsite skysčių kiekį. Įsitikinkite, kad laikotės skysčių. Taip pat pabandykite gerti virintą ir filtruotą vandenį, kad išvengtumėte infekcijų.
2. Garuose paruošti maisto produktai
Geriausi maisto produktai musonuose yra garuose virti maisto produktai. Venkite riebių ir keptų maisto produktų. Keptas maistas taip pat laikomas puikiu musonui. Tai puikiai tinka virškinimui.
3. Daug antioksidantų
Valgykite maisto produktus, kuriuose gausu antioksidantų, nes jie kovos su laisvaisiais radikalais, išlaikys ligas ir pagerins imuninę sistemą. Keletas variantų yra moliūgas, paprika ir uogos.
4. Sultys
Tai yra vienas geriausių sveiko maisto produktų, kuriuos galima valgyti musonu, taip pat geras būdas palaikyti hidrataciją. Savo sultims galite pasirinkti vaisius ir daržoves.
5. Vaisiai
Laikykitės vaisių, kuriuose gausu vitamino C, kurie suteiks jums imunitetą. Nedaug variantų, kuriuos galite išbandyti, yra granatai, kiviai ir apelsinai. Jei musonų metu esate linkę į peršalimą ar karščiavimą, venkite vaisių, kuriuose gausu vandens.
6. Daržovės
Tai yra vienas geriausių musonais valgomų maisto produktų. Prieš vartodami turėsite įsitikinti, kad jie yra visiškai paruošti. Prieš ruošdami maistą, būtinai gerai juos nuplaukite.
7. Virtas maistas
Nepriklausomai nuo valgomo maisto, įsitikinkite, kad jis gerai paruoštas. Stenkitės vengti bet kokių žalių maisto produktų per šį sezoną. Tai apima daržoves, pieno produktus ir mėsos produktus.
8. Mėsa
Musonų sezono metu turėsite turėti pakankamai mėsos. Užtikrinkite, kad mėsa būtų gerai paruošta ir joje būtų mažiau aliejaus. Kepkite mėsą ant grotelių ir virkite, o ne kepkite, nes tai yra sveikas būdas virti musone.
9. Šilti gėrimai
Musono metu svarbu išlaikyti savo kūno šilumą. Gėrimas karštu gėrimu dienos metu tikrai padės tai padaryti. Išbandykite imbiero ir citrinos arbatą arba žaliąją arbatą.
Jūsų maisto pasirinkimas turėtų būti kuriamas atsižvelgiant į sezoną. Musonas yra laikas, reikalaujantis daug atsargumo dėl jūsų valgomo maisto, kad jūsų neapsaugotų nuo infekcijų ir pagerintų jūsų sveikatą.
