Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar galite vienu metu padaryti daugiau nei 10 dalykų kartu? Jei ne, patikėkite, jūsų kepenys gali tai padaryti ir dar daugiau !! Kepenys yra vienas iš svarbiausių kūno organų.
Jis vaidina lemiamą vaidmenį daugelyje fiziologinių procesų, įskaitant virškinimą, medžiagų apykaitą ir kraujo detoksikaciją. Bet ar jūs tinkamai prižiūrite savo kepenis?
Kepenų fitnesas yra tai, ko mes dažnai nepaisome, kai turime pakenkti savo gyvenimo būdui ir maisto įpročiams.
Kadangi kepenys vaidina svarbų vaidmenį detoksikuojant jūsų kūną, viskas, kas pasiekia jūsų kūną, turės įtakos kepenų sveikatai. Paprastai kepenų pažeidimas nebus pasireiškęs staiga.
Tai vyks palaipsniui, o simptomai pasireikš tik vėlesnėse žalos stadijose. Paprastai diagnozavus kepenų ligą bus per vėlu. Tuo tarpu, jei norite sužinoti apie būdų, kaip pagerinti kepenų funkciją, spustelėkite čia.
Yra keletas būdų, kaip palaikyti jūsų kepenų sveikatą. Visada laikykitės sveikos ir subalansuotos mitybos ir reguliariai sportuokite. Stebėkite savo kūno svorį. Perteklinis alkoholio vartojimas gali pakenkti kepenų ląstelėms ir sukelti būklę, vadinamą kepenų ciroze.
Kai kurie vaistai ir toksinai taip pat gali pakenkti jūsų kepenims. Venkite rūkyti cigaretes ir stenkitės gerai išsimiegoti kasdien.
Blogi įpročiai gali paveikti kepenų gebėjimą susitvarkyti. Apetito praradimas, pykinimas, vėmimas ir kt. Yra dažni kepenų pažeidimo simptomai.
Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie tokius įpročius, kurie gali pakenkti jūsų kepenims.
1. Alkoholizmas
Perteklinis alkoholio vartojimas sumažina kepenų gebėjimą pašalinti toksinus iš organizmo. Tai paskatins kepenis daugiausia dėmesio skirti alkoholio pavertimui mažiau toksiška forma ir sukels uždegimą bei riebalines kepenų ligas.
2. Per vaistai
Perteklinis narkotikų vartojimas gali palaipsniui pakenkti jūsų kepenims ir sukelti sunkų kepenų nepakankamumą. Didelės acetaminofeno dozės, kurias paprastai galima įsigyti be recepto, gali pakenkti kepenims, kai nuolat vartojamos kelias dienas.
3. Rūkymas
Cigaretėje esančios cheminės medžiagos patenka į kepenis ir sukelia oksidacinį stresą, gamindamos laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia kepenų ląsteles. Tai taip pat sukels fibrozę - procesą, kurio metu kepenyse susidaro pertekliniai į randus panašūs audiniai.
4. Nesveika dieta
Venkite riebaus maisto ir į savo racioną įtraukite vaisių ir daržovių. Jie yra geras beta-karotino, vitamino C, vitamino E, cinko ir seleno šaltinis, kurie palaiko jūsų kepenų sveikatą. Perdirbtuose maisto produktuose yra priedų ir dirbtinių saldiklių.
5. Nemiga
Kai miegame, mūsų kūnas paprastai pereina į taisymo ir detoksikacijos režimą. Miego trūkumas gali sukelti kepenyse oksidacinį stresą. Taigi pabandykite miegoti bent aštuonias valandas per parą.
6. Nutukimas ir bloga mityba
Jūsų valgymo įpročiai gali tiesiogiai paveikti jūsų kepenų sveikatą. Valgant per daug netinkamo maisto, riebalai kaupiasi kepenyse. Susikaupę riebalai gali sukelti uždegimą ir pakenkti kepenims.
7. Maisto papildų perdozavimas
Net maisto papildai ir tam tikros žolelės kepenims kenkia per dideliu kiekiu. Perdozavus vitamino A, gali pakenkti kepenims.
8. Nevartokite vakcinacijos
Hepatitas yra viena iš pagrindinių ligų, pažeidžiančių kepenis. Jei nevartojate nuo hepatito, rizikuojate savo kepenų sveikata.
Kepenų sveikata yra svarbi normaliam kūno funkcionavimui. Taigi, pirmenybę teikite sveikiems įpročiams ir sveikai gyvensenai.
