Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Shahas Rukhas Khanas pats karantino po to, kai įgulos nariai iš Pathano įvertino COVID-19
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija pareiškia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinių duomenų talonų sąrašas
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Riebalus deginantys maisto produktai, ar nenorime išbandyti visų? Tiems, kurie miršta, norėdami numesti tuos papildomus kilogramus šlaunyse, pateikiame 7 baltymingus maisto produktus, kuriuos turite valgyti kasdien.
Šie maisto produktai yra labai maistingi ir sveiki. Jie turi mažiau kalorijų ir turi daug norimų vitaminų, kurie suteiks jūsų kūnui reikalingos energijos.
Liesoje mėsoje, tokioje kaip vištiena, žuvis ir kalakutiena, yra didelis baltymų kiekis ir mažiau kalorijų, todėl ekspertai teigia, kad jos turėtų būti papildomos jūsų trims patiekalams.
Į dietą taip pat galite įtraukti skaidulinių maisto produktų, kad degintumėte riebalus, tuo pat metu jie pagerins jūsų virškinimą ir taip pat išvengs pilvo negalavimų. Pieno produktai, tokie kaip pienas, tofu ir paner, taip pat yra sveiki. Jie suteikia organizmui gerą kalcio kiekį.
Jie leidžia jaustis energingiems ir tinkamiems, o tai labai svarbu kūnui. Iš kitos pusės,. Jei planuojate sportuoti sporto salėje, geriausia būtų įtraukti šiuos 7 maisto produktus į savo racioną.
Taigi, skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šiuos baltyminius maisto produktus, kurie padės sudeginti šlaunų riebalus per mėnesį, ir jus nustebins:
Liesa mėsa
Įtraukę vištieną į savo racioną bus naudinga numesti svorio. Pakanka vienos vištienos porcijos be odelės, įdėtos į daržovių salotų dubenį, kad pilvukas būtų pilnas ir laimingas. Taip pat galite turėti vištienos troškinio ir daržovių, kad įgytumėte jėgų, kad lengviau degintumėte riebalus.
Jūros gėrybės
Žuvis vėl naudinga sveikatai. Pagal baltymą lašiša užima aukščiausią vietą. Salmanas taip pat turi omega 3 riebalų, kurie suteikia jūsų kūnui reikalingos energijos.
Pupelės
Ši žalia daržovė yra vienas iš geriausių riebalų deginančių maisto produktų. Nors pluošte yra didelis kiekis baltymų, juose taip pat yra mažiau kalorijų, todėl ekspertai siūlo pridėti pupelių į kiekvieną valgį, kad būtų lengviau numesti svorio.
Aš esu
Sojoje gausu kalcio ir baltymų. Sojų pienas, sojos pupelės ir sojos gabaliukai yra sveiki. Tačiau vyrai turėtų susilaikyti nuo per daug sojos produktų vartojimo, nes jie sukelia nevaisingumą.
Mažai riebalų turinti pieninė
Jei norite numesti svorio, pieno produktai turi būti jūsų dietos dalis. Maisto produktai, tokie kaip „paneer“, tofu, plonas sūris ir neriebus pienas, yra būtini kasdien. Subalansuokite kasdien vartojamų pieno produktų kiekį, kad galėtumėte mėgautis visais jais.
Kiaušiniai
Kalbant apie baltyminius maisto produktus, kiaušinių baltymai užima aukščiausią vietą. Kasdien suvalgykite nuo dviejų iki trijų kiaušinių baltymų, jei norite pasisemti energijos ir deginti riebalus ant šlaunų.
Riešutai ir sėklos
Visi žinome, kad riešutai ir sėklos yra labai sveiki. Riešutai, tokie kaip migdolai, turėtų būti įtraukti į jūsų pusryčių dietą. Vaisių, tokių kaip arbūzas ir muskuso melionas, sėklos suteikia jūsų kūnui energijos ir baltymų, kurie padeda lengvai deginti riebalus.
