Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Tikriausiai būtumėte girdėję, kad daugelis žmonių sako, kad riebalai kenkia sveikatai, ypač jei laikotės svorio metimo dietos. Daugumoje kepimo aliejų yra riebalų, kurie padidina svorį, todėl daugelis žmonių vengia tų aliejų dėti į savo racioną.
Tačiau yra tam tikrų sveikų kepimo aliejų, tokių kaip alyvuogių aliejus, kurie niekada nededa kalorijų, kad ir kiek jų pridedate prie mėgstamo patiekalo. Kiti geriausi svorio metimo aliejai yra ryžių sėlenos, kurios ne tik naudingos deginant riebalus, bet ir padeda stiprinti imunitetą. Rapsų aliejus taip pat yra geras svorio metimo ir sveikos širdies pasirinkimas.
Šiuos geriausius maisto aliejus, skirtus numesti svorį, galima vartoti bet kokia forma. Net jei naudosite šiuos sveikus kepimo aliejus giliai kepdami, jūs vis tiek būsite sveikas ir nepridėsite kalorijų.
Čia yra septyni geriausi maisto aliejai svorio metimui:
Kokosų aliejus
Priežastis, kodėl kokosų aliejus yra mūsų pirmas pasirinkimas, yra tik todėl, kad šis aliejus yra sveikas Indijos maisto ruošimui. Tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, užkerta kelią ligoms, padidina energiją ir daro žmogų aktyvų ir energingą.
Alyvuogių aliejus
Geriausias kepimo aliejus svorio metimui yra alyvuogių aliejus. Nesvarbu, ar tyras ir rafinuotas, šiame aliejuje yra 78 procentai mononesočiųjų riebalų ir 14 procentų sočiųjų riebalų. Alyvuogių aliejus taip pat naudingas širdžiai ir diabetikams.
Rapsų aliejus
Rapsų aliejus yra tinkamas svorio metimui, nes jame yra daug būtinų riebalų rūgščių, tokių kaip linolo rūgštis (omega-6) ir alfa linoleno rūgštis (omega-3). Šios rūgštys padeda deginti riebalus ir išlaikyti jus tinkamą bei sveiką.
Riešutų ir sėklų aliejus
Kai kurie riešutų ir sėklų aliejai suteikia didelį kiekį mononesočiųjų riebalų. Saulėgrąžų sėklų aliejuje yra 79% mononesočiųjų riebalų ir 14% sočiųjų riebalų, o migdolų aliejuje - 65% mononesočiųjų ir 7% sočiųjų riebalų. Todėl jie laikomi sveikiausiais kepimo aliejais svorio metimui.
Ryžių aliejus
Ryžių sėlenų aliejus yra sveikiausias maistinis aliejus svorio metimui, nes jame yra vienas žemesnio pavidalo krakmolas. Krakmolas suteikia kūno energijos ir ši energija naudojama norint numesti svorio.
Žemės riešutų aliejus
Nedaugelis mėgsta žemės riešutų aliejų. Bet tai yra turtingas energijos šaltinis, todėl padeda greitai numesti svorį. Tai geriausias pasirinkimas lengvam troškinimui ar padažams, kurie turi būti riešutų skonio, gaminti.
Saulėgrąžų aliejus
Indai mėgsta saulėgrąžų aliejaus skonį, todėl jis yra sveikas maisto ruošimo būdas. Saulėgrąžų aliejus yra geras vitamino E šaltinis, be to, jame yra nesočiųjų riebalų.
