Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Įsivaizduokite, kad ketinate nusipirkti žavios suknelės savo draugo gimtadienio šventei ir jus domina kažkas stilingo ir seksualaus - pavyzdžiui, prie figūros apsikabinanti vakarinė suknelė!
Eidami į parduotuvę ir išbandydami aprangą, kurią turėjote omenyje, pastebite, kad jūsų „meilės rankenos“ arba riebalų perteklius aplink klubus priverčia jus atrodyti neglostančiai!
Na, tai tikrai gali priversti žmogų jaustis nepaprastai nusivylęs, nes kas nenori atrodyti prigludęs prie stilingų drabužių, tiesa?
Jei galite susieti su aukščiau aprašytu scenarijumi, tuomet nesate vieniši. Nemažai žmonių patiria problemų dėl pilvo riebalų ir riebalų kaupimosi aplink klubus.
Riebalų pertekliaus kaupimasis aplink klubus šnekamojoje kalboje vadinamas „meilės rankenomis“.
Meilės rankenos matomos tiek vyrams, tiek moterims, kenčiančioms nuo svorio, nors jos dažniau pastebimos moterims.
Gėrimas prieš miegą, kad sumažėtų pilvo riebalai
Kai kurios pagrindinės meilės rankenų vystymosi priežastys yra nesveika mityba, mankštos trūkumas, nėštumas, paveldimumas, hormonų disbalansas ir kt.
Taigi, čia yra keli maisto produktai, kurie gali padėti jums prarasti meilės rankenas maždaug per savaitę!
1. Avižos
Avižose gausu angliavandenių, kurie gali padidinti medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu padeda greičiau deginti riebalines ląsteles aplink klubus.
2. Kvinoja
Kvinoje yra daug baltymų, todėl ji gali padėti kovoti su riebalų ląstelėmis ir greitai bei efektyviai sumažinti jūsų meilės rankenas.
3. Saldžioji bulvė
Kaip ir kinoja, saldžiose bulvėse taip pat gausu baltymų, kurie gali lengvai sudeginti aplink klubo sritį susikaupusias riebalų ląsteles.
4. Juodieji ryžiai
Juoduose ryžiuose yra daug baltymų ir skaidulų, kurie abu sumažina jūsų meilės rankenas ir pilvo riebalus.
5. Lęšiai
Lęšiuose esantis vitaminas B1 ir skaidulų kiekis gali padidinti medžiagų apykaitą ir padėti greičiau deginti riebalus aplink klubus.
6. Susmulkinti kviečiai
Indų, pagamintų iš susmulkintų kviečių, vartojimas gali padėti numesti svorį ir sumažinti rankenų kiekį, nes juose gausu baltymų.
7. Juodosios pupelės
Juodosiose pupelėse taip pat yra daug baltymų, kurie gali sulieknėti klubus ir juosmenį, taip pat tonizuoti kūną.
8. Baltoji arbata
Baltosios arbatos gėrimas be cukraus taip pat gali padėti sumažinti riebalus aplink klubus, nes joje yra antioksidantų.
9. Avinžirniai
Avinžirniuose arba „channose“ yra daug baltymų. Baltymai gali veiksmingai kovoti su riebalinėmis ląstelėmis, susikaupusiomis aplink klubus.
10. Čia sėklos
Chia sėklose esantys antioksidantai ir baltymai gali padidinti medžiagų apykaitą ir padėti greičiau deginti klubo riebalus.
11. Kanapių sėklos
Kaip ir chia sėklose, kanapių sėklose taip pat yra daug baltymų ir antioksidantų, kurie gali greitai atsikratyti jūsų meilės rankenų.
12. Moliūgų sėklos
Reguliariai į savo racioną įtraukus moliūgų sėklų, taip pat gali padėti deginti klubų riebalai, nes juose gausu skaidulų ir baltymų.
13. Tigro riešutai
Sveiki angliavandeniai ir baltymai, esantys tigro riešutuose, gali sudeginti riebalų ląsteles, susikaupusias aplink jūsų klubus, juosmenį ir pilvą!
14. Migdolai
Migdoluose esantis vitaminas E ir baltymų kiekis gali padėti išskirtinai sudeginti meilės rankenas!
15. Žirniai
Žirniuose taip pat yra daug baltymų ir jų įtraukimas į įprastą mitybą gali padėti išlaikyti jūsų klubų formą.
16. Kale
Kopūstai yra supermaistas, turintis daug naudos sveikatai, įskaitant klubų riebalų mažinimą, nes juose yra antioksidantų.
17. Rudieji ryžiai
Ruduose ryžiuose yra daug baltymų ir sveikų angliavandenių, kurie gali padėti deginti riebalines ląsteles, susikaupusias aplink klubus.
18. Špinatai
Šioje lapų žalumoje yra daug geležies ir baltymų, kurie abu gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti sudeginti meilės rankenas.
19. Avietės
Avietėse esantis vitamino C ir antioksidantų derinys gali padėti greičiau pašalinti klubo riebalus.
20. Burokėliai
Skaidulų ir baltymų kiekis burokėliuose taip pat gali padėti veiksmingai deginti kūno riebalus, ypač meilės rankenas.
21. Austrės
Omega-3 riebalų rūgštys ir baltymų kiekis austriose yra puikus maistas, mažinantis klubo riebalus.
22. Juodasis šokoladas
Turtingi antioksidantai juodajame šokolade gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti greičiau sudeginti meilės rankenas.
23. Greipfrutas
Vartojant greipfrutus pusryčiams, klubai gali būti lieknesni, nes juose gausu vitamino C ir antioksidantų.
24. Kokosų aliejus
Kokosų aliejuje esančios omega-3 riebalų rūgštys gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą ir efektyviai deginti klubų riebalus.
25. Raudonųjų palmių aliejus
Šiame aliejuje esančios sveikos riebalų rūgštys taip pat gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą, kad efektyviai degtų meilės rankenos.
26. Mangoldas
Mangoldas yra augalų stiebų rūšis, kuri taip pat gali sumažinti klubų riebalus, nes juose gausu skaidulų ir kalio.
27. Avokadas
Be daugybės kitų naudos sveikatai, avokadai taip pat gali sudeginti meilės rankenas, nes jose yra omega-3 riebalų rūgščių.
28. Apelsinai
Kadangi apelsinuose yra daug vitamino C ir antioksidantų, jie gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą ir padėti deginti klubų riebalus.
29. Vištiena
Liesoje vištienoje yra daug baltymų, todėl ji gali sudeginti riebalus, susikaupusius aplink jūsų klubus.
30. Kiaušiniai
Kaip ir vištienoje, kiaušinių baltymuose taip pat yra daug baltymų, todėl jie gali padėti atsikratyti meilės rankenų.
31. Turkija
Reguliarus kalakutienos įtraukimas į dietą taip pat gali padėti sudeginti klubų riebalus dėl didelio baltymų kiekio.
32. Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai gali padėti pagerinti medžiagų apykaitą ir greitai sudeginti meilės rankenas.
